News des Etoiles: octobre 2013 notes

29 octobre 2013

Information : Nouveau site des Etoiles du 8e

Chères Etoiles et amis , pour suivre toute l'actualité des Etoiles du 8e, rendez-vous dorénavant sur le nouveau site : lien ci dessous

http://www.lesetoilesdu8.fr/

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21 octobre 2013

29/09/2013 Marathon de Berlin, les Etoiles cassent le mur !

Je n'avais couru jusque-là qu'un seul marathon, La Rochelle 2008 en 3h19'53. Je n'avais jamais eu envie d'en courir un autre jusque-là car, même si j'avais bien aimé le marathon en lui-même, je n'avais pas apprécié de faire une prépa si lourde et que j'avais trouvé très fatiguante. Mais voilà, Antoine m'a parlé de courir un marathon, j'ai dit "non", mais quand il m'a précisé "Berlin", là j'ai craqué et j'ai dit "oui". Je ne connais pas Berlin, voilà donc une bonne occasion de découvrir cette ville.

C'est parti, rdv le jour de l'inscription à 12h pour acheter le dossard. Heureusement que je n'ai pas oublié de me connecter, ils sont tous partis en 3h30.

Le problème de Berlin, c'est de commencer la prépa de retour des vacances. Je n'avais pas couru une seule fois pendant mes vacances et il me restait 8 semaines à mon retour avant le marathon. J'ai donc fait une semaine de footing pour reprendre la CAP puis j'ai suivi un plan en 3h22 sur 7 semaines avec 4 séances par semaines, et sans semi pendant la prépa. Petite et courte prépa, j'arrivais donc plutôt frais le jour J.

Le jour J, température idéale pour beaucoup, mais pour ma part, j'ai eu froid pendant une bonne partie de la course. Le départ est donné, tout le monde part vite et me dépasse, 1er kilo en 4'40, donc trop rapide et pourtant, emporté par la masse des coureurs, le soutien des nombreux spectateurs et le vent dans le dos sur certaines portions, j'accélère de nouveau. Yves, parti derrière moi me dépasse peu après le premier km. Je maintiens le rythme sur des allures que je n'ai pas du tout travaillé à l'entraînement.

Après le 13ème km, je rattrape Yves et vais courir quelques km avec lui. Yves ressens une douleur et me dit de ne pas l'attendre. Je passe le semi sans problème, et continue à mon allure en doublant pas mal de coureurs sur le 2ème semi. Je veux même accélérer mais je ne peux pas, le vent étant de face sur quelques parties du parcours (notamment la fin du marathon) et je fais un 2ème semi très légèrement plus rapide que le premier.

Sur le 2ème semi, 2 coureurs français que je connais pas m'encourage en reconnaissant le maillot des Etoiles. Même à l'étranger, on a des supporters. Je franchis la ligne d'arrivée en 3h09'09", nouveau RP et record de La Rochelle amélioré de 10'44", sans fatigue et sans douleur.

Ayant bien aimé ce marathon, je vais tenter de remettre ça l'année prochaine, je me suis inscrit à la tombola pour tenter de décrocher un dossard. Pour Berlin 2014, l'achat de dossard en direct n'est plus proposé, soit c'est la tombola, soit il faut passer par un tour opérateur. Il n'y a même pas de dossards disponibles avec des temps qualificatifs, comme à New-York.

En détail (km / temps total / temps sur l'intervalle/ temps au km / vitesse moyenne) :

5 km	00:22:30	22:30	04:30	13.34
10 km	00:44:34	22:04	04:25	13.60
15 km	01:06:45	22:11	04:27	13.52
20 km	01:29:41	22:56	04:36	13.08
Half	01:34:39	04:58	04:31	13.29
25 km	01:52:20	17:41	04:32	13.24
30 km	02:14:57	22:37	04:32	13.26
35 km	02:37:00	22:03	04:25	13.61
40 km	02:59:01	22:01	04:25	13.62
Finish	03:09:09	10:08	04:37	13.01

Ludo

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Au Final 3 RP ont été battus par nos Etoiles du 8, bravo à nos 4 finishers

Un message pour Vincent Bernard qui à eté contraint à l'abandon, nul doute que tu seras au top dans le prochain marathon ! Ce n'est que partie remise Vincent !

scratch	Nom	Chrono

226	Fabrice B	02:41:52	RP
610	Antoine	02:51:53	RP
451	Ludovic	03:09:09	RP
8635	Yves S	03:37:26

C'est dingue cette manie qu'ont les recordman du monde de marathon de vouloir se faire prendre en photo avec nos Etoiles

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20 octobre 2013

29/09/2013 Paris-Versailles et val d'Europe

Nous étions une petite quinzaine ce dimanche pour l'eternelle classique Paris-Versailles et aucune Etoile n'avait peur de la cote des Gardes !

Sébastien, Nicolas et Geoffroy sont partis trés vite avec des dossards préferentiels donc dans la toute 1ere vague.

Anne, Christophe et Adrien et moi, nous sommes arrivés suffisament tôt sur la ligne pour pouvoir partir dans la 2e et 3e vague.

Presque 21600 arrivants et on s'est presque tous retrouvés à l'arrivée pour la photo devant le Point de rencontre "Berlin" histoire d'avoir une pensée pour nos marathoniens qui couraient au même moment dans la capitale allemande.

Bravo à toutes les Etoiles !!

Prénom	Catég	Chrono	Classt	cl.catég
SEBASTIEN	SH	1h 00mn 16s	84	60
NICOLAS	SH	1h 05mn 43s	284	179
GEOFFROY	SH	1h 05mn 45s	286	181
CHRISTOPHE	SH	1h 05mn 49s	291	183
CYRIL	SH	1h 07mn 39s	438	282
JEAN-BAPTISTE	SH	1h 07mn 43s	444	286
PASCAL	VH1	1h 09mn 16s	603	132
DOMINIQUE	VH2	1h 10mn 56s	862	55
ADRIEN	SH	1h 15mn 32s	2063	1197
ANNE	VF1	1h 22mn 18s	5322	73
BENOIT	SH	1h 22mn 50s	5628	2997
NATHALIE	VF1	1h 24mn 48s	6805	120
DELPHINE	SF	1h 26mn 01s	7607	285
MARIE-AUDE	SF	1h 30mn 33s	10638	581