Vous trouverez dans le menu Pages du blog trois plans d’entraînements selon les niveaux afin que chacun puisse disposer d’un programme adapté à ses performances, ainsi suivant que vous êtes un coureur confirmé, régulier ou débutant la charge d’entraînement ne doit pas être la même.
Au sein de ces trois groupes, les niveaux sont également différents, les temps de fractionnés seront donc ajustés pour chacun suivant les conseils de Memed et avec l’aide du tableau qui vous a été distribué (ou le sera à votre demande).
Bon courage !!
