News des Etoiles

Week-end de compétitions

Ce week-end, quelques courses au programme pour nos Etoiles..

Honneur aux filles :  nous commençons par les 10km de Laval pour Réjane. Vu comment elle tourne en ce moment...parlez-en à Richard...ça promet !!!

Puis, Dimanche, commence le chalenge 92, avec "La course des Vendanges" à Bagneux. L'année dernière ce challenge s'est joué dans la dernière course entre Richard (2è) et Patrick (3è), et Memed, pour quelques petits points, s'est fait "chipper" la première place. Pour eux, ça recommence !!!

Pour les aider dans leur gestion de course ou taquetiquetique...voici le profil des 2 tours de la course

Autre course avec un "fameux" dénivellé, Paris-Versailles !!! 16,300km avec la célèbre côte des Gardes. Vincent va t-il nous mijoter un p'tit exploit ? !! Sont de la fête également , Nathalie, Nicolas et Gaël.

Bonne course à toutes et à tous, et surtout n'oubliez pas de nous signaler vos courses

Les plans de la quinzaine sont arrivés !!

Vous trouverez dans le menu Pages du blog trois plans d’entraînements selon les niveaux afin que chacun puisse disposer d’un programme adapté à ses performances, ainsi suivant que vous êtes un coureur confirmé, régulier ou débutant la charge d’entraînement ne doit pas être la même.

Au sein de ces trois groupes, les niveaux sont également différents, les temps de fractionnés seront donc ajustés pour chacun suivant les conseils de Memed et avec l’aide du tableau qui vous a été distribué (ou le sera à votre demande).

Bon courage !!

Chauffez les baskets !!

Ce Dimanche 21 Septembre,

Championnat de France du Semi-Marathon à Lyon 

Notre Super Mario y sera... sans sa Nitendo

Une dizaine de coureurs sont inscrits pour

les 20 kilomètres du 12 Octobre....

Que la force soit avec eux !!!!

(Muriel, Laure, Patrick, Jacques, Mario, Jef, Gaël....)

Des adhérents de l'association ODYSSEA sont également aux "Etoiles du 8".

Depuis 2002, près de 50.000 personnes ont marché ou couru pour ODYSSEA permettant de collecter près de 500.000 euros reversés à des associations locales. Odysséa est une association pour aider la lutte contre le cancer. Vous pouvez les aider en vous inscrivant à l'une des courses du circuit Odysséa qui sont ouvertes à tous. Les fonds récoltés sont reversés à l'issue de la course à une ou plusieurs associations locales de lutte contre le cancer du sein. Depuis 2002, près de 50.000 personnes ont marché ou couru pour ODYSSEA permettant de collecter près de 500.000 euros reversés à des associations locales.

La prochaine course sur Paris : le 5 Octobre 2008 à Vincennes (5 & 10km)

Odysséa - Au profit de la lutte contre le cancer du sein

Un bon nombre d'Etoiles vont faire un marathon cette saison.

Entre ceux qui vont faire le 1er Nice - Cannes, les adeptes des marathons d'Avril (Paris, Londres, Rotterdam..) ceux qui en profitent pour se dépayser (New-York, Kourou, Rome..) le choix est vaste

Les inscriptions du Marathon de Paris sont ouvertes !!!

Marathon de Paris - 5 Avril 2009

55 € du 15/09 au 20/10,  70€ du 21/10 au 30/11 ,  85€ du 01/11 au 15/01

La course est limitée à 37000 coureurs, en 3 jours 5000 inscriptions déjà enregistrée !!! - l'année dernière, toutes les places étaient attribuées 4 mois avant la course !!

çà fait plaisir de voir tout ce monde !!!

Quel succès !!! Que de monde à l'entraînement Vendredi  dernier !!! Il manquait peu de gens. Je dirai même plus, de mémoire, je ne me rappelle pas que l'an dernier, tous nous étions présent à 19h !!! Non seulement tous le monde vient, et en plus tous à l'heure, c'est bien une preuve d'une grande motivation !!

C'est vrai que les 30' dans le bois de Boulogne, beaucoup voire tous l'apprécie...et Vendredi, j'ai même vu un élu Levalloisien dans le groupe... (gloups) et je rassure Olivier, même en hiver on ira au bois !!!

AU stade, ce Vendredi , il y avait du monde, nous et puis les autres aussi...Le club de banlieue.., les footeux, l'école d'athlétisme et les sprinteurs du 17ème, les gens qui viennent courir independamment, donc ,

il faut vraiment faire très attention à notre environnement : les enfants qui débordent de la piste, les footeux qui eux, ne font pas très attention, les indépendants qui courent un peu n'importe où.. Les locataires du stade n'ont pas pris encore l'habitude de voir des coureurs, nombreux et rapides !! -

donc impérativement : Attention !!!  Ouvrez l'oeil... et le bon !!!..

Nous sommes les "nouveaux du stade", il faut que nous nous adaptions au contexte et les autres vont s'habituer à nous voir........

mais nous, on est bien.. tous ensemble.

C'est parti !!!

La naissance réelle d'une association, c'est bien le jour de sa première activité. Cet évènement à eu lieu ce 2 septembre, avec son premier entrainement !!! Il y a encore quelques réglages à effectuer, mais ce jour, 15 athlètes étaient présents pour participer à cette première !!! Nombre supérieur à ce que nous espérions,tout en sachant que d'autres nous rejoindrons Vendredi puis pour certains encore un peu plus tard !! Ça promet un beau groupe et une bonne saison.

Nous avons ce premier jour, fait connaissance de notre environnement, relationnel et logistique.
Il faut s'intégrer en douceur et en harmonie avec l'existant.

Pour ce premier entrainement, celui de la reprise, nous avons effectués, sous la direction de Vincent, et après quelques gammes, un footing de 30 minutes dans le Bois de Boulogne tout proche, suivi de 10 minutes de 30x30.  Pour finir, 10 minutes de retour au calme , étirements.

La séance s'est clôturée par un verre de l'amitié, jus de fruits bien entendu !! 

Prochain entrainement : Vendredi 5 septembre - 19h - 20h30