Au delà de la règle d'or de l'équilibre alimentaire "manger de tout sans excès", certains aliments peuvent être considérés comme plus utiles voire indispensables au coureur à pied qui pratique régulièrement.
Jogging International - Mars 2009
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février 2009 notes
26 février 2009
25 février 2009
12 février 2009
Résultats des tests VMA
Test du 3 février 2009
Test du 18 novembre 2008
09 février 2009
Vincennes, des foulées performantes !
Le temps était de la partie ce matin malgré les chutes de neige de la veille. La traditionnelle course de Vincennes avec ses départs des deux cotés du Cours Marigny a pris son élan à 10H45 ce dimanche.
Un parcours plat et performant dans les allées boisées et routes du bois de Vincennes, une marée de coureur (plus de 3000) venant chercher des records personnels, des sensations, du plaisir et un bon thé à l'arrivée.
Les records des têtes de courses ne sont pas tombés ce matin en l'absence de nombreux coureurs qui s'alignaient sur les cross néanmoins, une semaine après son cross régional FFA, nous retrouvons notre Frédéric Chocteau, ancien international de cross-country, qui termine à une très belle 8ème place en 32'30.
Mais les chronos des Etoiles ne font que descendre eux, notre ami Fahrid, 7ème vétéran en 35'24, Gaëtan misait beaucoup sur le succès de cette course où il avait déjà triomphé l'an passé réalise un magnifique 35'37, son nouveau record , Bravo au futur papa !!
Jeff, le lièvre le plus couru de l'association a couru pour lui aujourd'hui et réalise un bon 36'44 après avoir gouté aux 5km de la précédente édition. Il termine devant Patrick Salort qui boucle ces foulées en 37'16
Un autre record personnel et pas des moindre puisque Gaël met la barre haute en gravant dans le marbre ce matin un 38'05 avec facilité, devant ses copains Nicolas qui revient fort en 2009 en signant un 39'47 (Bravo Nico, la forme revient !!) Renaud 40'37 et Xavier 40'41. Pour Jean-Luc un point de coté le met à 41'34.
Les maillots Orange s ont fait preuve de solidarité ce matin, pour fêter l' anniversaire de Philippe Loubiès, Laure et Yves S l'ont accompagné avec l'objectif de battre son record perso. Malgré une douleur au genou persistante, Philippe se fait un beau cadeau avec un nouveau record en 43'50.
Devant lui , Charles V en 43'04 et Olivier qui revient doucement avec un 43'18, Stéphane Friant quant à lui termine avec Philippe, Alexandre en 44'15 (Bon...tu te bouges un peu ? ), Henri qui à couru avec la puce dans sa poche autour de 45', et Mohamed Tessa, première course sous nos couleurs, en 45'12.
Nos féminines avaient fière allure également avec Sandrine, notre dernière merveille qui réalise aisément 42'13, Muriel Gallot 47'58, Anne-Françoise qui doublait ce matin, après avoir fait le 5 km couple, en 49'35, Isabelle en 50'23, Muriel Chabrel, 52'07, Aurélie 53'06 et et et et.. Elina, qui bat à nouveau son record de la semaine dernière en 54'21'
Bravo à vous tous ! vous étiez très beaux ! Regardez les photos qui en témoignent !!!!
04 février 2009
Foulées du 8ème : on y a vu 36 Etoiles !
L’important ce dimanche n’était pas tant de battre des records, même si certains ont réalisés des performances personnelles mais plutôt de se faire plaisir en courant « pour le club » et c’est une vague orange qui a déferlé sur le 8è
Pour les résultats il faut se référer au tableau ci-dessous.
Notre coup de chapeau revient en priorité aux benjamins avec Théo Roulendes qui termine premier de sa catégorie (alors que son papa atteint également facilement son objectif du jour), Garance Durand qui empoche la troisième place …pour une débutante elle est très prometteuse ! les petites étoiles ont brillées, la relève est assurée.
Bienvenue également à Carole et Sandrine qui couraient pour la première fois sous nos couleurs, l’équipe des filles s’étoffe et de bien jolie manière…
Pour Isabelle et Charles B et Xavier c’était la première inscription à une course, pour elle se fût une arrivée triomphante, facile, juste les joues un peu roses ; pour lui une arrivée hilarante, il a du avaler des pilules pour aller plus vite et pourtant pas sûre de l’avoir vu passer la ligne ??? En tout cas Top chrono ne reconnaît pas d’individu au nom de Blackstone, faudra nous expliquer Charles !
Une mention spéciale pour Elina qui termine en moins de 55mn alors qu’elle avait comme objectif de passer sous l’heure… belle victoire personnelle pour celle qui a découvert la piste il y a quelques semaines seulement. Et surtout une volonté de fer pour relever le défi !
Et la palme revient à Jean-Luc qui a inscrit sur sa fiche d’inscription dans la rubrique meilleur temps sur 10km : « 52 mn ». Moins de 2 mois après il réalise 40mn, les plans de Memed font des miracles ou cet homme-là est un imposteur !!!!
Bravo à tous et aussi à ceux qui n’ont pas couru mais ont contribué à ce que la fête soit totale !!!
On attend vos commentaires !
Tableau des résultats Foulées du 8ème
Nos Soutiens
Web Les Etoiles du 8ème
Pour votre info..
- Un Plan estival en ligne !!!
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