News des Etoiles

Info plans marathon

Pour tous les coureurs qui ont choisi de courir le semi-marathon de Paris, en préparation du marathon du 11/04 : le changement de date du 14 au 07 mars fait que ce semi-marathon tombe du coup en semaine 3 de la préparation et non en semaine 4.

Il faut donc modifier l'ordre des semaines d'entrainement comme suit :

La semaine 4 du plan doit être déplacée en semaine 3 de la préparation (C'est donc la semaine à venir)

La semaine 5 du plan doit être déplacée en semaine 4 de la préparation

La semaine 3 du plan doit être déplacée en semaine 5 de la préparation (en rallongeant la sortie longue du dimanche de 15' )

Pour toute demande d'info supplémentaires demander à Olivier, par mail, ou dans les commentaires de cet article.

Bon courage à tous !

 

Les Foulées du 8ème, c'est notre course !!

On y tient à cette course, on y tient car nous sommes totalement impliqués dans son organisation et son animation, on y tient car avec l'équipe de l'OMS du 8ème, un travail formidable est accompli !!

Coté animation, un des grands coureurs français, Dominique Chauvelier est venu honoré les Foulées du 8ème, en participant à notre course, en participant à notre fête !! Merci Dominique

Coté animation, nous avons pour la première fois, rythmé la course avec des meneurs d'allures (35' - 40' - 45' - 50'). Merci Sophie, Merci Aurélien de nous avoir aidé dans cet exercice

Coté animation, sur la route, jamais nous n'avions été autant sur une course..50 avec les enfants !! (sans compter les adhérents "surprise") Normal, nous sommes sur nos terres !! Et sur notre territoire, nous sommes les plus forts !! Sur la course phare, le 10km, Vincent 1er !! Baptiste 4ème !!, Nicolas L 7ème !!, 7 coureurs dans les 20 premiers !!. Nous ne parlerons pas de chrono, car selon de nombreuses montres GPS, le parcours (mesuré officiellement !!) serait de 10,400km !!. Désolé Baptiste, ton 35'03" sur 10,4 km c'est un 33'40" assuré sur 10km !! Désolé Nicolas, ton 35'24" sur 10,4 km, c'est un 34' assuré sur 10km !! de très loin votre record..non, pas désolé.. mais bravo !! (nous vous donnerons le nom du métreur..)

Sur le 5km, première fois au programme des Foulées, nous sommes également montés sur la plus haute marche en féminine, avec Marie Dohin, qui signe ici, sa première victoire sous nos couleurs !!. Une petite mention pour Catherine Blanc-Beauregard, qui ici, a effectué sa première course et elle s'en sort magnifiquement bien !! Bravo Catherine, continue, tes efforts sont récompensés !!

Courses enfants
(1998 et avant, 2,8km) La plus haute marche !! avec théo Roulendes, il montre la voie à son père !! et Jérome Gauzins 4ème (2ème MIG)!!
(1999-2001, 1,4km) mention spéciale pour Christopher Egg-Krings (5ème), Julien Bénichou (17ème) et Gabrielle Simon, 2ème de sa catégorie !!
(2002 et après, 1,4km)  nous remplissons le podium !!, les 3 premières places avec Jules Robin, Oscar Goyault et Septime Gauzins... Super les enfants..plus forts que papa et maman !!
chez les filles, Nina Friant et Caroline Simon font 3ème et 4ème !!
    Nous vous assurons que les autres, Paul Simon, Marco Quintano, Antoine Bénichou, Prune Robin, Alexandre Egg-Krings, Hugo Friant ont défendu les couleurs Orange avec fierté et determination !!

 

Pour l'organisation, du coté des Étoiles, il faut remercier les bénévoles pour l'ensemble du travail accompli qui commence par la mise en sac jusqu'au montage de l'arche de départ et des banderoles. Merci également aux adhérents sponsors !!

Mais que dire du travail de Laure. La première sur la brèche, depuis novembre, pour l'organisation de ces foulées. En contact permanent avec l'OMS et les sponsors, Laure, avec sourires et gentillesse a accompli un travail phénoménal et remarquable au nom des Étoiles du 8ème. Nous ne pouvons que la féliciter et la remercier.
Merci Laure, merci pour ton investissement, merci pour l'image positive et gagnante que tu donnes au club !! 

Des Etoiles brillent sur tous les terrains

Dimanche 7 Février, alors qu'une bonne partie des Étoiles faisaient briller le maillot sur les terres de Vincennes, une autre partie défendait les couleurs de leurs clubs lors des Régionaux de cross à Antony...et là encore, nous pouvons être fiers de nos Étoiles !
7 participants et 7 qualifiés sur un parcours pas facile, facile...

Pour ce qui est de nos Étoiles féminines , sur le cross court, parmi les 62 participantes, Vincianne décroche une jolie deuxième place.

 

Marie pour son premier cross avec le maillot de l'EFCVO fait une belle course aussi et arrive 22ème.
Et pour continuer dans la lignée des "2", Marie-Amélie, sur le long, monte sur la deuxième marche du podium.

Les hommes se sont, eux aussi, bien défendus !
Parmi les 137 participants sur le cross court masculin, notre cher coach se classe 12ème ce qui permet à l'équipe de l'EFCVO de décrocher la deuxième place par équipe .
Mohamed Abourrig n'a pas démérité et arrive 31ème.
Sur le cross vétéran, Said fait une très belle course et arrive 49ème sur un cross de 216 participants !

       
                                  Sans oublier Franck Boulay qui se qualifie en terminant 110ème.

Bilan : deux vice-championnes d'Ile de France et 7 qualifiés, un grand bravo à tous !

Et plus discret mais tout aussi important, un Grand Merci aux deux Étoiles venues en mode
"supporters" et "photographe" et nous permettent d'illustrer ce petit article. Ludovic et Claire nous ont bien soutenu sous ce froid : quel courage !

07/02/2010 : Les Foulées de Vincennes comme on les aime....

Rendez-vous important de tous les passionnés de l'asphalte, les courses organisées par Michel Orchilles battent leur plein à chaque édition... les foulées de Vincennes en février et la course du château en juin...

Les deux sas de départ comme à leur habitude, les dossards pairs à droite, impairs à gauche et ce sont près de 4000 participants qui s'élancent sur ce parcours roulant avec ses relances, ses pavés, ses orchestres et son public toujours présent!!!

Plus d'une dizaine d'Étoiles étaient présentes ce matin et très tôt pour certains qui s'élançaient sur le 5km dès 9h

Réjane & Benjamin sur le 5km respectivement 1ère féminine en 18'38 et 30ème place pour Benjamin en 19'13 qui atteint son objectif du jour (-de 19'40) et qui accompagnera sa belle Audrey pour un nouveau record personnel sur le 10km en 44'20.

Nicolas Lheritier à lui aussi améliorer son propre temps en terminant à la 13ème position et en abaissant son chrono à 34'03, (il a simplement gagné 4' depuis son arrivée en Septembre !!!) même temps que Baptiste qui lui confirme sa grande forme du moment en prenant la 14ème

Bravo les gars, beau sprint d'arrivée!!!!

Fahrid, notre fidèle V1 parti pour décrocher le R2...s'en approche de 6"... 35'51!!

Un duel chaud bouillant avait lieu sous les 38', Gaël en sortira la tête haute en 37'39 devant Philippe Balthazard, 37'49 et Richard 37'50 puis vient l'ami Patrick qui réalise son meilleur chrono de la saison en 38'12 : Vivement la suite dimanche prochain : Lançons les pronostics!!!

Cyril Picard 38'52, juste devant Nicolas Petitjean et David Lamblin, tous les deux en 38'56, Stéphane Friant en 39'40

N'oublions pas la 1ère place sur ce 10km de Vincent, qui de retour après 3 mois de blessure suite au  marathon de Berlin en septembre dernier s'offre la victoire en 31'32.

Bravo à toutes et à tous! Belle OLA d'arrivée, merci à Yves le photographe de choc qui quant à lui à dû faire une belle sortie longue ce matin....

Vincennes, nous y étions.... le macadam du 8ème n'a qu'à bien se tenir...ça va fumer du bitume dimanche 14!!!!

24/01/2010 : 10km du 14ème

6 Etoiles étaient présentes ce matin sur les 10 km du 14ème, avec enfin des températures un peu plus clémentes pour courir. Beaucoup de monde pour cette course puisque pour la première fois les 1500 dossards on été vendu.
Claire passe sous les 43 minutes avec un nouveau record en 42'57". Elle est récompensée de ses efforts réguliers à l'entraînement et nul doute qu'elle peut faire encore mieux. Félicitations à elle!
Les objectifs étaient assez divers pour cette épreuve, avec des petites compétitions entre Etoiles à l'intérieur de la course, Patrick ne voulant pas laisser partir Jeff trop loin devant et Ludo ne voulant pas terminer derrière Francesco.
Patrick s'en est bien sorti terminant en 38'31" derrière Jeff en 37'43" qui lui a été l'auteur d'une belle remontée ( tout comme Ludo ) suite à un mauvais placement sur la ligne de départ. Aprés la course, Patrick était content de son résultat expliquant qu'il avait bien amélioré son chrono de la Corrida de Houilles fin Décembre. Quant à Brian, il termine en 41'57".
On n'arrête plus Francesco qui a explosé son record en 39'18", tout cela moins de 48 heures après avoir fait une grosse séance de VMA vendredi soir sur la piste de Paul Faber. Il est increvable!
Ludo termine devant lui en 38'52", l'ayant doublé dans la deuxième boucle aidé dans sa remontée par Jeff pendant une partie de la course et malgré une chute au 3ème kilomètre. Il bat son record de 5 secondes, aprés l'avoir battu de 2 secondes la dernière fois. Mais Francesco se rapproche à grand pas....

Baptiste, une perf BETTON !

Nous avions un vaillant représentant ce matin, sur l'épreuve "Tout BETTON court" en Ile-et-Vilaine.
Baptiste, profitant d'un petit week-end en famille, avait en effet décidé de se jauger à quelques semaines des 10 km de Vincennes. Et autant vous le dire, seul représentant de notre tribu orange Baptiste  a magnifiquement montré nos couleurs aux avant postes !

En confiance, et bien décidé vu les dernières séances d'entrainement, à titiller son record, il réalise une première partie ambitieuse avec un passage à mi course en 16'40. Puis il gère parfaitement bien une seconde partie de parcours plus difficile, pour prendre au final une superbe 7 ème place sur près de 1400 coureurs, avec en prime un nouveau record personnel en 34'08 !
Cap sur Vincennes maintenant pour franchir cette fameuse barre des 34' ...

BRAVO BAPTISTE !!

News du Portugal !

En attendant les résultats de nos étoiles demain, aux 10 km du XIVème et de Betton en Ile et Vilaine, voici quelques nouvelles de Marie-Amélie, et du déroulement de son stage, qu'elle partage avec Christelle Daunay, la recordwoman de France du marathon, et des athlètes habitués aux sélections en Equipe de France comme Christine Bardelle, James Theury, David Munuytu, David Ramard, Loïc Le Tellier, Cécile Moynot, Adeline Roche etc .... Elle nous transmet aussi un petit message sous forme de carte postale, sans les photos, qui viendront dans un prochain épisode !

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" En direct de Monte Gordo, je charge Olivier de vous passer un petit bonjour. Ici, je parle souvent de vous car on me demande régulièrement avec quel club je m’entraine !

Les séances de piste à vos cotés m’ont bien aidé pour le début de ce stage.
Nous sommes partis jeudi avec un réveil à 4h30. Olivier a enfilé la casquette de chauffeur et nous a conduit avec Cecile Moynot jusqu’à Orly. A l’arrivée on se sent un peu perdues mais le groupe est pour l’instant super accueillant et je me suis vite sentie à l’aise.
Notre hotel est en bord de mer, plutôt sympa et je partage ma chambre avec deux filles adorables : Cecile M et Adeline Roche…C’est agréable de rencontrer des athlètes de haut niveau aussi humbles et accessibles !

Jeudi après-midi, nous sommes partis à 17h pour un footing d’une heure et 14 km. Vendredi j’appréhendais la VMA courte mais les 15 x 300 avec 100m de récupération sont bien passés et les filles sont restées soudées. Le soir nous avons fait un footing de récupération de 45 minutes…Pour l’instant je me sens plutôt bien et l’ambiance est bonne. Nous avons l’occasion de courir avec Christine Bardelle et Christelle Daunay c’est un luxe !
Le programme de la semaine à venir est bien chargé, avec un bon fartleck dès demain. Il est donc important de se préserver un peu, et de gérer ses efforts …Côté infrastructures, le stade est top avec une partie couverte pour faire du travail tel que les montées de genoux, la PPG, les lignes droites, mais aussi une salle de musculation. Pour ce qui est des terrains d'entrainement, nous faisons nos footings en partie dans une pinède avec de nombreuses bosses, parcours tres agréable et bien varié.
Pour les repas, nous avons accès à un buffet à 13h et 19h45 et la nourriture y est plutôt bonne  !
Je n’ai pas encore pu prendre de photos mais je compte vous en envoyer en milieu de semaine avec un autre petit message ! Ah, j’oubliais, ici pas de températures en dessous de 10 degres,  mais ce matin nous avons quand même fait tout notre footing sous la pluie  !
Je pense bien à vous et j’ai hâte de pouvoir vous raconter tout ca en direct !

De gros bisous !!!

Mélie "

Des cross, des étoiles pleines de boue, et surtout des championnes !

Aux étoiles du 8ème, c'est la convivialité et la bonne ambiance. Et puisque ce n'est pas incompatible, c'est aussi la compèt !

Ce week-end avaient lieu les championnats départementaux de cross pour l'Ile de France. L'occasion pour certains et certaines de laisser le maillot orange de l'association de côté, et d'enfiler le maillot de club. 

Honneur aux filles tout d'abord puisque les fusées étaient de sortie. Jalouses de Réjane, et de son beau titre de championne du 72 le week-end dernier, Marie-Amélie et Vincianne s'étaient peut-être dit qu'elles aussi, se verraient bien auréolées d'un titre pour pouvoir "rouler des mécaniques" au stade Paul Faber !

Vincianne est la première à se mettre en action sur le beau parcours d'Osny (95). Au menu, un bon petit cross court de 3300m avec tour de plan d'eau,  un peu de boue, et une partie montagnes russes. Prenant les devant assez rapidement en compagnie d'une coéquipière de Franconville, elle passe finalement la ligne, sans casser, et  victorieuse! Championne du 95 de cross court ! Bravo Vincianne !

Mais pas le temps de souffler, c'est le deuxième effet kiss-cool-étoilé, et Marie-Amélie, les pointes aux pieds, est déjà prête à les baptiser sur le même parcours, mais en mode cross long avec 5500m à parcourir cette fois. Peu de suspense, et malgré une mise en route en mode diesel, c'est vite le mode turbo qui  est activé. Marie-Amélie écrase la course et termine victorieuse avec 1'25 d'avance sur sa seconde, coéquipière de Franconville là encore.  Et de deux, Marie-Amélie championne du 95 de cross long, bavo Mélie !

Réjane, Vincianne et Marie-Amélie, autant de championnes départementales, un trio en or, et un immense bravo les filles!

Pour les garçons, la barre est haute. Mais on n' a pas dit notre dernier mot !

A Osny, Olivier prend la seconde place senior du cross court, pour un nouveau podium Franconvillois- Etoilé !
Mohammed Abourrig signe une très belle 8 ème place sur cross long.
Et nous avions enfin un vaillant combattant, sur les terres du 92 ! A Clamart, Franck Boulay prend la 34 ème place sur les 137 participants du cross vétéran. Une belle performance, pour celui dont l'objectif principal est désormais le marathon de Monaco le 21/03 prochain.

La saison de cross, c'est une vraie SAGA ! Prochain épisode le week-end du 07/02 pour les différents championnats régionaux, avec on l'espère des résultats aussi encourageants !

Les championnats départementaux, le maillot des étoiles ne pouvait pas y être, mais les étoiles ont brillé quand même !

Une étoile parmi les étoiles . . .

Avec l'arrivée de 2010, vient le temps du bilan des performances 2009 pour la Fédération Française d'Athlétisme. Marie-Amélie, après 6 premiers mois exemplaires à la découverte des compétitions, fait une entrée remarquée dans ce bilan :  une place de 13 ème Française sur 10 km avec ses 34'37 réalisés à Issy-les-Moulineaux, et une prometteuse performance aux 20 km de Paris en 1h11'19, qui peut lui laisser l'espoir d'être parmi les 10 meilleures françaises sur semi-marathon en 2010 !

Ces performances remarquées et remarquables, réalisées  conjointement sous les couleurs de Franconville, son club, et de nos belles couleurs orangées, lui permettent aujourd'hui d'être invitée au regroupement du collectif marathon équipe de France.

Marie-Amélie partira donc en stage fédéral au Portugal, à Monte-Gordo, du 21 au 30 Janvier, en compagnie des meilleurs spécialistes de la discipline.

Nous aurons régulièrement des nouvelles durant ce stage.                     

                                                                                            

Souhaitons lui de tirer le maximum de bénéfices de cette belle expérience, et de poursuivre en 2010, la belle progression entamée en 2009, avec podiums et médailles !

Réjane, Championne départementale de la Sarthe Cross Court !!

Félicitations Réjane !!