News des Etoiles

25/09/2011 : Les Etoiles du 8 au Marathon de Berlin

Adrien :  Le mur ne nous fait pas peur !

L’événement à ne pas rater pour cette rentrée des étoiles 2011-2012 était le marathon de Berlin ! Cela faisait presque un an que nos inscriptions étaient validées, il fallait simplement être prêt le jour-j afin de profiter au maximum de cette formidable fête que nous proposait les organisateurs de la course et les dizaines de milliers de spectateurs !

De mon coté, la préparation à ce marathon de Berlin était plus qu’incertaine à cause d’une fissure de fatigue révélée après le marathon de Paris. J’ai recommencé à courir quelques jours seulement avant le premier entrainement de la prépa et pour corser le tout, je voulais absolument faire ces deux mois d’entrainement avec Gregory (avec un objectif de 14km/h de moyenne, il va falloir que je sers les dents et essayer de tenir le rythme le mieux possible…). Je savais que tout seul je ne pouvais pas faire d’entrainements corrects, alors tant pis si je rame à fond, je ferai la préparation au rythme de Greg!

Deux mois à enchainer les sorties longues et les fractionnés sur piste (heureusement la température parisienne était très acceptable cet été !) à tenter de suivre le rythme imprimé, pas facile tous les jours ! Du coup j’allais au marathon avec une énorme boule au ventre sans vraiment savoir si j’allais tenir le choc pendant 42 kilomètres, on verra bien, je ne veux surtout rien regretter ; si j’explose en pleine course, tant pis, j’aurais tout donné !

La prépa s’est faite dans une ambiance géniale, les étoiles bien qu’en vacances étaient très nombreuses à nous accompagner lors des fractionnés sur piste, et les sorties dominicales se faisaient parfois avec Jeff en lièvre de luxe. Nous avons même très vite été rejoints par Baptiste et Nico qui s’entrainaient également, mais avec un rythme encore plus élevé!

Bref, avec deux mois aussi sympa, le marathon ne pouvait être qu’un formidable bonus !

C’est bien de se préparer mais passons à la course et notre voyage berlinois !

Nous sommes arrivés (Romain, mon frère Baptiste et moi) le jeudi matin avec un temps frais et ensoleillé (ca allait durer tout le séjour !! tant mieux !!). Très vite dans la journée Greg et Nico nous rejoignent, la bonne humeur règne, tout le monde est content d’être la!

Le lendemain, départ pour Tempelhof  et le retrait des dossards ! Cet ancien aérodrome nous plonge 50ans en arrière avec les vestiges de l’ex RDA, c’est assez spécial, mais bon, au moins il y a de la place pour accueillir le marathon expo Vital.

L’organisation est impeccable, malgré le monde impressionnant qui se presse pour entrer, tout se passe bien, en quelques minutes nous récupérons nos dossards, nos puces, et même nos tee-shirts finisher ! (et oui, maintenant le tee-shirt finisher se donne au départ et non à l’arrivée,ca change!!). Bon maintenant que tout est près, on fait quoi? On déjeune (des pâtes,du riz en quantité astronomique) et on essaye de ne pas faire de trop long déplacements pour économiser les jambes …(comme des pros :-)

Le samedi, le reste du groupe nous rejoint à Berlin.

 

Enfin le jour de la course arrive (il était temps, j’en pouvais plus du Malto à la pêche, des pâtes nature histoire de bien les digérer … bref, je veux courir!!!

Dimanche, le réveil sonne à 5h, la pression monte peu à peu, nous préparons consciencieusement nos maillots, chaussures, gels …

                                                                

                  

 

Maintenant il faut y aller! Le métro est envahit par les coureurs qui comme nous, rejoignent le village marathon. Tout est très bien organisé, après avoir remis nos affaires à la consigne, nous rejoignons les sas de départ.

Nous partirons avec les « C » soit un temps prévu entre 2h50 et 3h. Très vite Olivier, Patrick et Philippe nous rejoignent, nous sommes au complet, que la fête commence !!

Le coup de pistolet se fait entendre et des milliers de ballons montent dans le ciel ! Allez ! maintenant c’est parti, on ne peu plus reculer !

Greg lance le rythme, je le suis sans problème (jusqu’ici, tout va bien), le parcours est parfait, les grandes artères permettent aux coureurs de ne pas être gênés, il fait beau (et pas trop chaud) les supporters venus par milliers font un bruit énorme tout du long des avenues, bref j’adore ! Pourvu que ca dure !!

Ce sera le cas jusqu’au 20km, mon estomac se réveille soudainement et me force à ralentir, puis même à m’arrêter aux stands quelques mètres plus loin … Quelques secondes plus tard je suis de retour sur le parcours, mais il m’est simplement impossible de rejoindre Greg tellement mon ventre me fait mal … Allez, ca va le faire!! j’essaie de ne pas trop y penser et de tenir un rythme de footing que j’augmenterais plus tard. La course n’est pas terminée ! Il faut y croire ! Je passe le semi marathon, les berlinois sont de plus en plus nombreux à nous supporter, ca me pousse à garder le rythme et ne pas abandonner !

Au 25eme kilomètre, second arrêt … j’en peux plus, je pense de plus en plus à abandonner mais cette pensée s’évapore très vite quand je vois Baptiste et Sophie m’encourager comme jamais !! (MERCI Baptiste d’être venu avec nous sur ce marathon, merci pour tes encouragements et ta présence, tu ne te rends pas compte comme cela à pu m’être bénéfique !).

 

                           

Au 32eme kilomètre, toujours autant de monde dans les spectateurs, voire même encore plus qu’avant (ca change de l’entrée du bois de Boulogne lors du marathon de Paris!!!.) Les berlinois aiment leur marathon et le font entendre !! Ca va mieux, je suis maintenant aux alentours de 12km/h, mon ventre me laisse tranquille, enfin !! Vers le 38eme kilomètre je suis rejoint par Olivier le Bescond qui à l’air frais, j’essaie de le tenir comme je peux et très vite je le laisse partir devant … Allez il reste quelques kilomètres, je donne tout !!

La porte de Brandebourg se profile au loin, j’accélère … enfin j’essaie… c’est dur, j’en ai marre, je serre les dents ! Comme à chaque fois, je me cris dessus avec des « Allezzz » rageurs, et enfin je passe la ligne d’arrivée !

Je suis lessivé, j ai tout donné. Je passe finalement la ligne en 3h15 en ayant souffert comme jamais sur une course, il parait que ca forge le moral ... J’en garderais en tout cas un formidable souvenir.

Merci à vous pour tous vos messages d’encouragement sur facebook ! Ça fait chaud au cœur de lire tous vos messages surtout quand on est au fond du trou avec un moral dans les chaussettes …J’ai hâte de courir un nouveau marathon avec vous tous !

Vous l’aurez compris le marathon de Berlin est juste formidable. Simplement grâce aux spectateurs qui vous portent jusqu’à la ligne d’arrivée, cette course vaut le détour !! Merci encore !! Vivement la suite !!

Adrien

 

Romain:  Berlin 2011 - le rêve du mur est franchi !

 

A mon tour après Adrien, de vous écrire un petit compte-rendu de mon, pardon, de notre expérience berlinoise.

Pour les plus curieux, vous avez pu suivre toute ma préparation, semaine par semaine sur mes articles Facebook.

Mon second marathon de l'année après Rome en Mars, je dois confirmer et évoluer!

Avec le recul, ma préparation m'a demandé beaucoup d'énergie mais au final s'est beaucoup mieux passée lors des séances que pour Rome. La météo y est sans doute pour quelque chose. Maintenant, je ne suis pas trop d'accord quand j'entends dire que le mois d'août a été frais en région parisienne. Justement un climat très instable, avec mélange de chaleur et fraicheur font qu'il est dur au lendemain de certaines sorties de récupérer...

J'ai suivi le plan de mon coach à la lettre, je profite de ce message pour vraiment le remercier car cette progression, je la lui dois!

On est d'accord que c'est moi qui travaille sur la piste et qui après essaie à son niveau de faire de son mieux, mais si j'avais pu connaître quelqu'un comme Olivier avant, peut être viserai-je plus haut maintenant. Mais bon ainsi va la vie comme on dit.

Le repos est là pour assimiler les jours d'entrainements, et je tourne maintenant plus proche des 4' sur mes séances du dimanche, que 4'10 voire plus comme cet hiver pour Rome. Les 10Km ont montré également que j'ai progressé, ma préparation n'a en fait pas vraiment commencé début Juillet mais plutôt au lendemain de Rome!

A mon arrivée sur Berlin, les voyants sont au vert. Malgré une petite alerte (gastro de ma chérie) et début d'un probable rhume...

J'arrive à me soigner et reste très couvert. Bon choix car sur la capitale allemande, il fait beau mais pas très chaud.

Je rejoins Adrien et Baptiste (son frère) à Orly, on évite de grignoter comme on avait pu le faire sur NY et ainsi risquer certains troubles par la suite.

Je suis content d'être avec eux et le vol se passe plutôt bien. Arrivés à l'hôtel, nous avons un petit creux et autour, que de restaurants Italien et là oui vous lisez bien nous ne pouvons résister à une bonne pizza !! (Adrien t'aurais pu le dire dans ton article, hi hi...).

Ensuite, nous retrouvons dans l'ordre Greg et Nico... mes collègues ont la patate et moi je suis fatigué, au point d'être à part en voulant me coucher rapidement car la journée à été longue.

Qui dit couche tôt, dit lève tôt... je tourne dans le lit dès 7h et réveille même mon ami Greg qui me dit que si je recommence il me tue hi hi !! L'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt, ce n'est pas cela que l'on dit??? Trêve de plaisanterie !

La journée s'oriente essentiellement sur la remise des dossards, nous faisons à mon sens une erreur de vouloir y aller dès l'ouverture.

Après manger aurait été plus raisonnable, car à notre arrivée trop de monde nous empêche de profiter de l'ambiance. Je suis moyennement fan de la foule surtout à quelques heures du marathon et surtout sans rien dans le ventre.

Je prends d'autant plus un coup au moral car je me vois attribuer la lettre C et j'aurai aimé un B... pas par question de comparaison avec Adrien et Greg mais juste que j'avais préparé le temps de 2h50 et que la lettre C est plutôt donné sur une base de 3h.

Mon dossard en main, puce activée, il ne nous reste plus qu'à attendre le jour J. Maintenant, il faut faire du jus' comme on dit chez nous. Pas trop de ballades et d'excès. Contrairement à NY ou même Rome où j'avais beaucoup marché la veille.

Vendredi terminé, le samedi se résume à 15 minutes de footing le matin avec une petite sortie le soir. Ensuite le programme vous le connaissez pâtes, pâtes et pâtes...

Le samedi soir, un dernier coup d'oeil sur Facebook en prenant des forces d'encouragements, nous allons nous coucher. Là j'ai du mal à m'endormir.

5h ! le réveil sonne, sans rentrer dans le détail un stress nommé "Welcome to St Tropez" règne !! (dédicace Greg !).Tenue enfilée, les couleurs Oranges dans la peau, je rentre dans ma bulle.

Métro, beaucoup de monde, je le fais à la Parisienne tel un sauvage, j'arrive à avoir une place assise. Par contre, je n'avais jamais vu une organisation aussi bien faite! tout se passe sans stress de la remise du sac, à l'entrée dans les sas et même avec près de 40 000 participants !! Je trépigne d'impatience, je laisse Nico devant le sas A et Adrien et Greg pour le sas C (comme le mien). Plutôt bien placé, je prie et me concentre.

A côté des espagnols qui n'arrêtent pas de parler, qu'ils courent, marchent ou même à l'arrêt se sont de vrais pipelettes. à m'en fatiguer les oreilles :-)

Après la présentation des différentes stars de la discipline, le start retentit ! C'est parti !!

Le rythme est donné comme le dit Adrien dans son article, de belles avenues nous laissent nous lancer sans problèmes. 2Km devant nous pour pouvoir prendre son allure et quelle allure 3'50/3'55 au kilo... je suis rapide, peut être même trop mais bon allez on se pose pas de question, le souffle suit par contre je constate que les jambes sont lourdes très tôt dans la course.

Le parcours est magique, et que de monde pour nous encourager. Mon septième marathon, et c'est la première fois que je ressent cela, les gens nous portent!

Le temps et la météo sont également de la partie. Bref idéal, de plus je suis impressionné car je respecte à lettre les temps de passage que je me suis noté.5/10/20/30....40Km

Entre le 30e et le 40eKm, les faux plats montants, chaleur et solitude de l'effort... avec vent de face font que la cadence diminue. L'unique arrêt au stand pour boire et hop !

                 

La porte de Brandebourg est là et même s'il reste encore une bonne ligne droite je ne ressent pas de frissons mais c'est tout comme !! Je suis dans mes temps, je l'ai fait! mon Garmin annonce 2h51'08 avec un peu plus de kilomètres, mais le temps réel est de 2h50'57...je suis comblé, euphorique !

Le dimanche après midi, se fait entre Etoiles autour d'une bonne bière et au restaurant...

 

                                    Elle est pas belle la vie entre Etoiles ?   

                   
 

En compagnie de Patrick, son épouse et Olivier, nous continuons à parler de nos exploits. C'est génial! Retour sur Paris lundi matin, je laisse mes deux amis avec le regret que le weekend soit trop vite terminé. 

J'en profite pour vous remercier encore tous et toutes pour vos messages et soutiens.

L'aventure du marathon se partage et est un bel échange au final. Encore une fois, je suis fier de courir sous les couleurs Orange et merci encore à Vincent de m'en avoir donné la possibilité. J'ai traversé une année 2010 très difficile personnellement et j'ai réussi à tenir en partie grâce à la course à pied.

Je reste cependant le même, les pieds sur terre, le travail sera au rendez-vous pour pouvoir décrocher un plus beau chrono!

Pour la suite, j'irai sur Marseille/Cassis et la SaintéLyon sans autre objectif que de les finir, même si l'esprit compétition reste.

La saison 2012, se lancera sans doute par du cross et beaucoup de 10Km avec un ou deux semi, pour dans un an remettre cela sur mon unique marathon de l'année. Reste plus qu'à choisir la destination, NY, Chicago, Frankfort, Turin, Barcelone...???  Le sondage est lancé!

Romain

                                        
      

 

Olivier : A l'arrivée sur Berlin à l'aéroport de Tegel, le beau temps était déjà de la partie !

Passage à l'hôtel pour faire une sieste réparatrice du manque de sommeil avant de retrouver Patrick pour aller chercher nos dossards.
Dossards en poche, nous allons prendre une bière (50cl sans alcool ;-)) et regarder les articles de sports. Ensuite, direction l'appartement des copains runners (Nico, Romain, Greg et Adrien). Un bon plat de pâtes et une bonne soirée de rigolade s'organise. Enfin retour à l'hôtel, avec le rendez vous pris pour le lendemain à 8h avec Patrick.

8h45 toutes les Etoiles se retrouvent sur la ligne de départ ! 9h00 c'est parti !!!

 

                             

Je démarre prudemment en restant avec Patrick et regarde Greg et Adrien qui s'envolent devant nous...

Passage au semi en 1h35 comme prévu, j'annonce à Patrick que je reste sur ces bases et nous restons ensemble jusqu'au 30ème. Je garde l'allure et fini par apercevoir Adrien devant. J'arrive à sa hauteur au 35ème, nous courons 3kms ensemble puis arrivé au 38ème km je décide de me réveiller un peu et faire un bon 4200M pour finir.

Résultat 3h12, satisfait !

Olivier

                                              

                                     
 

Patrick : J'arrive à Berlin le samedi après midi et rejoint Olivier pour aller prendre les dossards.
Il y a encore une semaine je ne savais pas si je prendrais le départ..
La blessure a disparu 4 jours avant ! Dans mon malheur j'ai donc eu beaucoup de chance!

J'ai repris l'entrainement mi-Aout avec 4 séances dont 3 de 45 minutes à 5'30 au kilo et une sortie longue le dimanche de deux heures. J'ai essayé d'introduire un peu de rythme. Le semi de Lille durant lequel j'ai réussi à courir en non stop m'a laissé espérer une possible participation mais la douleur restait présente .

J'ai donc pris le départ avec une seule envie: finir le marathon et gérer le manque de kilomètre en ralentissant l'allure dès que ça tirerai. C'est ce qui c'est produit au trentième kilomètre.

J'ai eu le plaisir de courir régulièrement en aisance avec Oliv pendant les 30 premiers et ça c'était super. Je vous avouerai que finir ce marathon avec la volonté et sans réelle douleur autre que des jambes plombées fut un réel plaisir .

Se satisfaire d'un tel chrono peut paraitre étonnant mais le marathon est une telle aventure qu'on en sort toujours grandi !

A l'arrivée retrouvez les copains autour d'une bonne bière m'a ravi. Le marathon de Berlin est vraiment exceptionnel par l'ambiance, le parcours et l'organisation sans faille .

Maintenant après le mur il faut se reconstruire !
Patrick

  

 

                                      Les exploits de nos Etoiles :

Nicolas: 2h42'07 / Romain: 2h50'57 (RP battu) / Grégory: 3h03'17 (RP battu)/ Philippe :3h04'01                   Olivier : 3h12'29 (RP battu) / Adrien: 3h15'55 (RP égalé)/Patrick: 3h18'56

 

 

 

                       
      

 

 

 

 

Etoiles du 8ème : Inscriptions

Les inscriptions aux Etoiles du 8ème sont closes pour la nouvelle saison.

Merci pour votre compréhension!!!!

Bonne rentrée à tous et à toutes

C'est la rentrée !!

Prêt pour la saison 4 ??

premier épisode,

mardi 6 septembre, 19h

 

24/07/2011 Marvejols-Mende : La course de légende

                               Les Etoiles ont vaincu l'enfer !!

 

                    
                                             
En avril, je me suis décidé à recourir Marvejols-Mende, 4 ans que je n'y étais pas retourné, c'était trop long ! C'est ma course préférée en France, il y a un parfum de vacances dans cette ville presque méridionale avec l'ambiance festive qui règne sur le parcours et dans les rues de Mende envahies par les coureurs. Je n’ai pas eu trop à insister pour convaincre également Said et d'autres étoiles ensuite de venir avec moi .Ludo tout juste rentré de vacances et Jeff étaient aussi du déplacement ..nous avons donc pris tous les 4 la route samedi matin a destination de la Lozere.

Olivier, notre coach, Marie-Amélie et Marie Dohin participaient également de leur coté avec leur club de l'Entente Franconville..Ils seront à Mende et nous à Marvejols.

Il y avait donc quand même 7 étoiles qui participaient à cette course !

                          

Première constatation, la chaleur qui est présente d'habitude en cette période de l'année dans cette région, avait fait place à une température plutôt fraiche, c'était bon signe pour les perfs! J’avais prévu de faire cette course sans trop forcer pour ne pas compromettre la suite de mon entrainement estival et les prochains objectifs.

Petite photo le matin de la course, et un échauffement plus long que prévu pour Jeff qui a du retourner en courant à l'hôtel après s'être rendu compte qu'il n'avait pas sa puce :-)

 Le départ est donné a 9h pour plus de 3700 coureurs.

                                                                                         Et Marie Amélie a ses supporters !!!

                                                     

                                       

Les 4 premiers kilos sont relativement faciles comparés a ce qui va ensuite nous attendre. Au km 4,9 l'inscription sur la route «ici commence l'enfer» est le début de la 1ere difficulté "le col du Goudard", plus de 4 km de montée, avec des portions vraiment très raides ! Il faut serrer les dents car après le ravitaillement au village de Goudard, c’est la descente infernale de presque 5 km,et là on lâche les fauves,(y compris Jeff qui a retrouvé sa puce) pour ma part comme prévu, je suis resté prudent dans cette descente. Le 2^e col au 14^e km est un peu moins raide, mais aussi long que le premier, la chance cette année c’est que n’avions pas la chaleur, car cette partie est en général en plein soleil. Il y a tout de même beaucoup de défaillances car à partir de ce col et jusqu'à l’arrivée, je n’ai fait que doubler des coureurs partis surement trop vite. Les bornes indiquent les kilomètres restant à parcourir et le profil. Je sais donc qu’à 4 KM de l’arrivée, le plus dur est fait..il ne reste plus pour finir qu’une autre descente de folie où là on peut tout donner..car ensuite le public de Mende digne d’une étape de tour de France nous transporte dans le dernier faux plat avant l’arrivée et le bonheur!!

                                

A l’arrivée j'apprends que le record de l'épreuve a été battu cette année en 1h10'09 et je retrouve les Etoiles. Olivier un peu déçu malgré un bon temps de 1h27'34.Said victime de crampes dans la dernière descente termine en 1h30'22 à 38 secondes de son record ! Jeff améliore son temps en bouclant la course en 1h39'32 Ludovic après sa coupure vacances termine en 1h48'25 et moi qui comme Ludo, n'a pas attaché d'importance au chrono je termine en 1h45'54 (très loin de mon meilleur temps!) Marie pour sa 1ère participation a fini en 2h08'12. La belle performance du jour est pour Marie-Amélie qui termine 11^e féminine et 3^e française en 1h33'36 compte tenu du niveau très relevé de cette course c'est énorme !                                               

                  

                  Bravo aux 7 étoiles qui ont brillament couru entre Marvejols et Mende !!!

Après l’effort le réconfort, un retour par la navette vers notre sympathique hôtel de Marvejols pour savourer une petite bière bien méritée et un repas moins diététique que la veille !! Puis une petite sieste pour être a nouveau en forme pour la soirée Aligot-party qui nous attend. Pour la fête, les champions de l’épreuve sont là aussi appelés sur la scène par l’animateur pour mettre l’ambiance,on constate qu’en plus d’être de bons coureurs ce sont aussi des rois de la danse 

La déception du jour c’est lorsque nous apprenons que le tour de ville en «  tenue légère » (qui souvent dégénère!!) traditionnellement couru après cette soirée a été interdite par le Préfet (au lit les petits francais !!) Bien dommage, car ceci a eu pour effet de gacher un peu le coté festif et convivial qui faisait la réputation de Marvejols-Mende, la course et l’après course !

Le lendemain nous sommes partis, les jambes encore marquées par l’effort du dimanche vers les Gorges du Tarn et le très beau village de Ste-Enimie une petite marche dans les hauteurs encore sous le soleil, car à partir de midi on se serait cru en Ecosse, non pas pour le paysage mais pour la météo :-)

                                       

En repartant sur Paris, je me suis promis de ne pas rater la 40e édition en 2012..j'en profiterai pour taguer Allez les Etoiles du 8 sur la route et j'ai l'impression de ne pas être le seul coureur des Etoiles à avoir cette idée en tête !

Dominic DIONNET
         

 

                                   

                    

28/05/2011 Elina et Jean-Luc se sont dit : OUI

 

Le Dimanche 28 Novembre 2010, jour du Marathon de LA ROCHELLE, Jean-Luc me disait : « Si tu termines cette course, je t’épouse »

 

Le pôvre garçon, il n’avait pas réellement pris la mesure de cette petite phrase, et ses conséquences…

Car ces 42,195 Kms, j’en suis venue à bout, certes avec son aide et sa poussette diabolique appliquée au creux des reins (Anne-Françoise, Mélanie et Caroline, si vous me lisez, je pense que vous ne me contredirez pas…).

 

Et six mois plus tard, le 28 Mai 2011, Jean-Luc a persisté dans sa démarche (vraiment Jean-Luc, je crois que tu aurais dû y réfléchir à deux fois), et nous avons dit OUI à Monsieur le Maire de DEAUVILLE.





 

 

Je tenais à vous faire partager notre grand bonheur, car c’est grâce aux Etoiles du 8^ème que nous nous sommes connus.

 

Nous nous sommes inscrits sur un prochain Marathon ; je me demande d'ailleurs bien quel défi Jean-Luc va pouvoir me lancer…

 

Une belle et longue vie nous attend, et nous serons toujours heureux de venir vous soutenir sur quelques compétitions !

 

Amitiés

 

Elina

 

                                                                    

                                                     

                                                                      

                                                                    

 

 

Marathon des Libertés, Caen, enfin 3h15...

Paris, 10 avril 2011. Il est environ 11h30 et je suis parti depuis 2h42’. Je viens de passer le km 35. La douleur de l’effort devient chaque mètre de plus en plus insupportable. Je suis contraint de m’arrêter dix minutes, avant de pouvoir reprendre ma pénible marche vers la ligne d’arrivée. Je termine en 3h25’. Mon objectif de terminer en 3h15’ n’a duré que 35 km…

 Mais malgré l’amertume, je suis certain que les 3h15’ sont à ma portée.
Je ne cesse pas de m’entraîner, décidé fermement à atteindre l’objectif des 3h15’. Je me donne la consigne impérative de suivre le plan de Coach Olivier et surtout de faire toutes les sorties longues prévues au plan. Il me faut un marathon dans un maximum de 3 mois. Celui de Caen (marathon des libertés) est un bon candidat. Assez plat, parcours agréable et, semble-t-il bien organisé.

 Le 19 juin, la journée s’annonce fraîche mais claire. A 7h le thermomètre marque 8 °C, le vent est modéré mais il est prévu se renforcer dans le courant de la matinée.
Le départ a lieu au village de Courseulles sur Mer, le parcours longera sur les premiers 18km deux des plages théâtre du débarquement de 1945 (Juno et Sword Beach), pour virer vers Sud, rentrer dans les terres et terminer à Caen au Mémorial du Débarquement. Presque plat sur les premiers 27 km, il cumule 60 mètres de dénivelé positif sur les restant 15 km. En tout il totalise 178m de dénivelé positif et 129 de dénivelé négatif.

Entre temps le soleil a chauffé l’air jusqu’à la température idéale de 15 °C. Le vent souffle mais modérément, le ciel est clair et limpide. Environ 900 coureurs sont au départ. 15’’ après le coup de départ c’est à mon tour de passer la ligne. Un autre marathon commence.

Dès le début je me tiens juste derrière le meneur d’allure de 3h15’, pourtant plus rapide que l’allure requise pour faire ce temps. Je baisse mon allure mais mon passage aux 21.1 km se fait tout de même en 1h36’. Je suis encore trop rapide. Je décide de laisser tomber le meneur d’allure et de suivre ma montre ; j’ai nullement envie de m’essouffler et terminer comme à Paris en avril à quelques km de l’arrivée. Au km 25 un vent venant du Sud commence à souffler sans pitié et nous contraint à des efforts supplémentaires. En effet, depuis un petit moment les coureurs (avec l’exception des petits groupes qui sont proche des meneurs d’allure),  sont très espacés. Inévitable conséquence d’un marathon avec 900 inscrits !

Au 30 km mon chrono marque 2h17’ et je commence à être fatigué. La crainte d’aller droit dans le mur se fait grand comme une maison. Je baisse lourdement l’allure à 4’45’’ - 4’50’’ sur les 8 km suivants. Je me dis : « L’important est d’arriver au km 38 dans un état de fatigue supportable. Ensuite c’est la tête qui m’aidera. ».
Le passage au km 40 se fait en 3’05’20’’. Je sais que je vais sûrement améliorer mon record personnel de 3h18’52’’, mais sur les derniers 1200 mètres je me rends compte aussi que j’ai encore la force pour pousser et faire 3h15’.

Le public autour de moi m’incite en criant mon prénom. Je suis dans un état de d’euphorie totale. Désormais tout est dans la tête, sur les derniers 400 mètres je ne sens même plus mon corps.

Je croise la ligne de l’arrivée. Mon chrono marque 3h15’05’’ (105^e sur 842 à l’arrivée). Enfin !

Silvio

Vincennes, Course du Chateau, la course test !!

Cette course, nombreux y participent car elle présente l'avantage d'avoir un dénivelé plat, mais l'inconvénient..c'est qu'il y a du monde !! alors mieux vaut avoir un dossard préférentiel pour partir dans les avants-postes..et le sésame, est un précédent chrono sous les 40'...

Chez les Etoiles, cette course est prisée pour effectuer en fin de saison, LE dernier test, celui qui va graver dans le marbre toute la sueur laissée sur la piste, soit pour un record, soit pour se redonner confiance après une blessure ou une grosse fatigue..et nombreux sont ceux qui misent sur cette course..
Vais-je enfin passer la barre des ...?

   

 

 

 

 

 

 

 

Et cette année encore des lauréats parmi les Etoiles !!. Le plus spectaculaire, Grégory, a franchi 2 barres !!! 37'32" RP, le plus fantasque, Charles, 37'12" RP en faisant le clown pour le photographe, mais aussi Romain, 36'12" new RP de peu mais RP quand même, Olivier LB, 37'58" RP, et Giao, 40'56" RP.

Même sans battre des records, les Etoiles se distinguent.. Marie-Amélie, habituée des podiums ne dérogent pas à ses habitudes..et quand bien même les sensations ne sont pas bonnes, le coach (6è) est premier coureur du Val de Marne !! tout pour se distinguer chez les Etoiles !!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yves D, Philippe R, Mika, Jean-Marc, Anaïs, Mario, Marie D, Isabelle et Olivier W ont également portés fièrement le maillot orange, leur tour viendra..

Et tout s'est fini chez Adrien autour de quelques bouteilles..

Bravo à tous !!! 

 

21/05/2011 Trail des LeZ'Arts Fugueurs en folie.

Le week-end des Etoiles en Lorraine

Le 21 et 22 Mai a eu lieu la sortie annuelle de l'association, et bien que ne pouvant participer à la course, je comptais bien partager ce week-end champêtre avec la trentaine d'étoiles qui allaient faire le déplacement.

 De retour de cette escapade, je vous peux le dire «  le voyage en valait le détour » !

 Samedi matin, après un bref rassemblement de la bande des «trailers», c'est dans la bonne humeur, et sous un beau soleil, que l 'on s'apprête à rejoindre la campagne. L'ambiance est détendue mais comme aiment à le rappeler certains : «  Attention ça compte !! ». Un petit challenge entre Etoiles s'est mis en place, la troupe est plus que motivée.

L'arrivée à Chaligny se fait sous un soleil brûlant. Les premiers doutes s'installent mais rapidement dissipés par l'émulation du groupe, qui ne passe pas inaperçu avec ses belles couleurs « oranges » dans ce paysage verdoyant. Ainsi très vite l'organisation de la course, remercie les «Etoiles» d'avoir fait le déplacement tandis que les coureurs ont hâtes de découvrir les parcours qui leur sont réservés.

                                                                         

 Il y a trois parcours : l'un de 32 km ( 1750m de dénivelé), l'autre de 16km ( 875m de dénivelé) et de 10km ( 491m de dénivelés). Les «Etoiles» se sont partagées entre le 10km et le 16km et moi je vais m'improviser photographe. Le départ commun du 10km et 16km ainsi qu'un passage par l'aire de départ lors de la course va me permettre de suivre l'avancée de « my team ».

15H45, le départ est donné et le peloton est parsemé de « oranges » prêts à affronter les difficultés des parcours en nature tandis que je les attends patiemment pour les encouragements et les clichés.

Au passage intermédiaire, les coureurs « Etoilés » occupent déjà les premières places, et les regards sont déterminés. Chacun profite du paysage en essayant de gérer au mieux la chaleur et les variations de rythme imposées par le parcours.

Ils me font terriblement envie cette bande de bougres !! Pas le temps de s'apitoyer, les passages s'enchaînent et je ne veux louper personne avec mon objectif.

Après 40' , les premiers arrivants de 10km franchissent la ligne :

Saïd  42' ( 3ème H; 2èmeV1) ; Réjane  48'21 ( 1ère F ; 1ère SE) ; Patrick 49'49 ( 6èmeH ; 3ème V1) ; Sabrina 56'43( 3ème F; 1ère V1) ; Eric Gauzins 58'42 ( 20èmeH; 9ème SE) ; Claire 59'13 ( 5èmeF; 4èmeSE) ; Catherine G 1H03' 21( 10ème F; 4ème V1).

 Notre champion « Etoilé » ne tarde pas à ouvrir le bal des arrivants du 16km ( imposant ainsi un nouveau record à l'épreuve ) et suivi de près par la bande des « z'oranges », qui se sont affrontés dans la dernière montée en duel car « Attention ça compte ! ».

Mohamed 1H06'43'' ( 1er H; 1er SE) ; Baptiste 1H08'56 ( 3ème H; 3èmeSE) ; Nicolas L 1H13'02 ( 6ème H ; 5ème SE) ; Geoffroy  1H13'37'' ( 7ème H ; 6ème SE) ; Yves D 1H15'38'' ( 8èmeH ; 2èmeV1) ;       Jean-François 1H15'42'' ( 9ème H; 3ème V1) ; Dominique 1H20'36 ( 19ème H ; 9ème V1) ;               Charles 1H20'41 ( 20ème H; 10ème SE) ; Olivier LB (23e H; 11e SH) Ludovic 1H22'06 ( 25ème H ; 13ème SE ) ; Mickael 1H22'07 ( 26ème H ; 14ème SE ) ; Richard  1H24'32 ( 31ème H;11ème V1 ) ; Yves S 1H24'52 ( 32ème H ; 4ème V2) ; Franck 1H25'08 (3ème H ; 12ème V1 ) ; Grégory 1H26'30 ( 38ème H; 20ème SE ) ; Adrien 1H28'04 ( 42ème H ; 24ème SE).

Chez les filles, une belle arrivée groupée pour Isabelle , Mélanie , Marie Aude en 1H50' ( 21ème F, 6ème SE ; 22ème F ,7ème SE; 23ème ,8ème SE )  suivies de Muriel  en 2H05'21 ( 36ème F; 10ème SE)

                                                                      

 Enfin une bonne reprise pour notre « Etoile Locale » : Marc Clément , qui a régalé les troupes à l'issue de la course, et qui termine en 1H53'05 ( 103ème H; 41ème V1). Un très grand merci pour cette dégustation de produits locaux et ton accueil chaleureux.

                                                    

Les trophées ont été réalisés par des Z'artistes du coin sur le thème du « Les Z'Art !», et chacune des Etoiles récompensée va pouvoir choisir son « Oeuvre. »...Ah les Goûts et les Couleurs, ça ne se discute pas !!!!

 La journée va se terminer par un barbecue champêtre musical durant lequel vont être remis les récompenses du challenge des Etoiles, suite à une généreuse initiative de Richard .

A peine fatiguées des efforts de l'après midi, les « Etoiles » ne vont pas tarder à réchauffer l'ambiance de la campagne Lorraine.....de Coureurs à Danseurs, il n'y a que quelques pas, que chacun franchit allègrement pour passer une chaleureuse soirée festive.

 Pas de doutes, la nuit fut Etoilée et annonciatrice d'un belle journée dominicale à Nancy. Ainsi s'achève ce magnifique week-end, sur la place Stanislas, autour de derniers éclats de rires, avant de reprendre la route parisienne.
                                                            

 Pour terminer, des remerciements aux organisateurs de cette sortie, aux Etoiles qui se sont improvisés « chauffeurs » et à tous les participants pour leur joie et bonne humeur.

                                                          Vive les Etoiles !!!

  Sophie Léau

                                                     

 

17/04/2011: Sandrine Dumas au Marathon de Londres : Récit de la championne

Au retour du marathon de NY, je me suis demandée si je pourrais à nouveau recourir normalement (déchirure-rupture de l'insertion du moyen fessier)... j'ai du arrêter de courir pendant 8 semaines... c'était très long, j'ai repris petit à petit...  

J'ai donc préparé le marathon de Londres d'une façon assez bizarre, avec des hauts et des bas... Je suis arrivée là bas sans vraiment savoir ce que je pourrais faire... 

Dimanche matin, le départ de Greenwich park est donné à 9h45... je pars un peu vite mais je ne m'en rends pas vraiment compte... on est très nombreux sur le départ, tous très proches, les routes sont étroites, certains bousculent ... il fait déjà chaud...

Les premiers kilomètres passent assez vite et un peu avant le semi le passage sur Tower bridge est génial, le public est très présent... on entame alors une boucle qui nous permet de croiser les premiers (les élites féminines partent à 9h), il y a beaucoup de monde qui encourage des deux côtés de la boucle...

On passe alors différents quartiers avec leurs animations, chacun d'entre eux supporte les coureurs de son association... 

Avec ce public les kilomètres semblent moins difficiles, au passage du 30e (2h10), les encouragements redoublent, les personnes présentes sur le parcours font beaucoup de bruit, il y a de la musique partout...

Je termine alors la boucle et on est au 23e miles, c'est la dernière ligne droite qui longe la Tamise sur Victoria Embankment... Il y a énormément de monde et au loin je sais qu'il y a Westminster et la fin du parcours...

Au 40e km, je me dis que c'est la fin, il faut que je pousse un peu... après le dernier tournant, j'aperçois le chrono et j'accélère (enfin c'est l'impression que j'ai ;-)), je passe la ligne... 3h09 et 34"

Londres est un très beau marathon, l'organisation est bonne et le public vraiment génial. ça donne envie de courir pour une association.

10/04/2011 Marathon de Paris

39 Étoiles dans la ville lumière !!

Quelques coureuses et coureurs parmi les 39 participants des Étoiles du 8ème nous décrivent comment ils ont vécu ce Marathon de Paris 2011. Ces articles dévoilent la passion qu'ont vécu nos Étoiles, l’envie de se surpasser, parfois un peu de déception mais par-dessus tout la confirmation que cette épreuve      « le marathon » est une course à part .

Pour la plupart des Étoiles c'était une aventure qui a débuté au milieu de cet hiver, avec un groupe composé de filles et de gars, des coureurs déjà expérimentés au marathon et de nouveaux venus qui, pour certains se préparaient pour le premier défi de leur carrière sportive. Encadrés et conseillés par notre coach Olivier, relayés aussi par les plus anciens, conseillant et rassurant ces plus jeunes, un groupe est né et s'est agrandi au fil des jours. Ce groupe allait devenir presque inséparable. Entre les interminables séances de fractionné du mardi et vendredi soir et les sorties longues du dimanche, l'émulation positive, les encouragements mutuels en période de doute, nous ont donné une force mentale grandissante au fur et à mesure que cet évènement approchait et jusqu'au Jour J, ce 10 avril 2011 dans les rues de la capitale.

                                            
Bravo à toutes les Étoiles, nous avons vécu d'intenses émotions et de joies à l'arrivée du marathon ce dimanche, et aussi un grand merci à Ludovic, notre talentueux reporter photographe qui lorsqu'il ne court pas immortalise les évènements

Vivement le prochain Marathon !!! DOM

Adrien : Avant de parler de ma course en elle-même, je vais juste revenir 9 semaines en arrière, vers le 08 février précisément, la date du début de la préparation marathon, j’étais comme d’habitude super enthousiaste et près à ne penser qu’a la course à pied pendant plus de deux mois, je ne savais pas encore dans quoi je m’embarquais mais j’y allais la tête haute et avec une seule certitude: cette préparation sera dure, longue, fatigante mais je vais la boucler d’une façon sérieuse du début à la fin, je serai en plus accompagné par un groupe formidable … alors rien de peut m’arriver !

Bon maintenant que la prépa et le marathon sont passés, je peux vous dire que c’était dur, long, fatigant, j’étais même deux semaines avant le marathon en overdose de course à pied (pourtant grâce à l’esprit de groupe, tout s’est bien passé). Alors merci de m’avoir supporté pendant ces neuf semaines !!

Trois jours avant le jour J je retrouve Rom de bonne heure pour aller retirer mon dossard et inscrire des amis au Marseille Cassis 2011 (une très belle fête en prévision!!). A peine les portes de l'expo étaient ouvertes que nous étions déjà en sprint pour rejoindre le stand au plus vite ... après ce petit moment de stress, l'après-midi s'est très bien passée et c'était un vrai plaisir de discuter avec les organisateurs des marathons internationaux ! Après l'expo RDV a coté de l'arcde triomphe pour l'AG des Étoiles !! L'occasion de voir une très intéressante présentation de l'année des Étoiles menée de mains de maitre par Yves S et Réjane, et de choisir la course du club: un trail fin mai (nous aurons l'occasion d'en reparler !). Merci encore pour le mug siglé (je vais pouvoir prendre mon café en pensant à vous tous désormais !!).

Le lendemain, la tension monte un petit peu plus, j’accompagne Gregory et Vincent B à l’expo (une seconde fois pour moi mais quand on aime, on ne compte pas !!), nous croisons de nombreuses Étoiles aux détours des stands ! Quelques conseils de dernières minutes et place à la traditionnelle pasta party de veille de course ! Greg nous a préparé un très bon plat dont il a le secret ! il ne nous restait plus qu’a visionner comme d’habitude le reportage d’intérieur sport sur Bob Tahri (décidément il y a des traditions qui ne se perdent pas !).

Après cette petite introduction, place à la course !

Réveil à l’aube, petit déjeuner de champion expédié en quelques minutes, j’étais galvanisé par l’événement à venir ! je n’avais qu’une idée en tête : me faire plaisir tout du long a coté de Greg mon fidèle partenaire d’entrainement !

Après avoir laissé nos sacs à la consigne nous rejoignons le groupe, une photo de groupe plus tard nous nous dirigeons vers le départ et le sas des 3h. La tension monte, le speaker annonce une minute de silence en mémoire des victimes du tremblement de terre japonais (je n'avais encore jamais vu un silence aussi long sur l'avenue parisienne, j'en ai encore des frissons). Très vite le départ est donné ! C'est parti !! Il ne fait pas encore trop chaud, pourvu que ça dure ! Greg lance l'allure de croisière, les kilomètres passent à une vitesse folle, les moments de doute et les petites blessures accumulées dans la préparation s'envolent comme par magie ! Je suis aux anges !! Les supporters sont vraiment nombreux ! ça fait vraiment plaisir de voir des têtes connues (nous croisons Olivier, notre coach au 9eme kilo qui du haut de son perchoir nous indique que nous sommes dans le bon rythme).

L'hippodrome de Vincennes est en vue, le groupe de coureur agglutiné à coté du meneur d'allure des 3h15 est très compact, ca joue des coudes pour rester dans son allure. Le temps est radieux, les supporters sont en effervescence, nous croisons Gaël aux alentours du vélodrome, puis Olivier C dans le 12eme arrondissement (Merci pour vos encouragements !!), le tracé se rétrécit, on se croirait à une étape du tour de France, les supporters tellement nombreux ne laissent même pas les coureurs garder leur ligne ... dans la bataille je perds Greg pendant presque un kilomètre, celui-ci revient à ma hauteur vers l'entrée des quais de seine, je suis soulagé de le savoir à mes cotés.

         
                          
Les bords de seine sont un passage de course très particulier, surtout à cause des nombreux tunnels avec ses ventilateurs énormes qui résonnent à l'intérieur, le silence est incroyable, les coureurs économisent leurs forces au maximum, car chacun sait que les prochains kilomètres seront compliqués ! Les ravitaillements tiennent une place de plus en plus importante dans mon esprit, j'essaie juste de rester attentif aux indications et surtout ne jamais en rater un seul, les bords de seine passent finalement très vite, nous profitons a fond des encouragements de nos supporters, on croise Laure, puis Elina et Jean Luc, puis Sandrine D, Catherine L qui nous encouragent comme jamais Merci à eux, quel plaisir de vous voir sur le parcours !! MERCI encore !!

Malheureusement les crampes qui font souffrir Greg depuis de nombreux kilomètres deviennent de plus en plus difficile à supporter et il me dit qu'il n'arrive plus à suivre le rythme de 13km/h ; je vais donc finir la course en solo (chose que je déteste faire car, je n'arrive pas du tout à tenir une allure donnée)... et cela ne manque pas, j'ai de bonnes jambes et je ne sens comme pousser des ailes progressivement j'accélère (ce que je n'aurais pas dû faire ...) j'arrive avec un moral d'acier à la hauteur du 35eme kilomètre, j'aperçois Sophie, Sabrina et Claire, leurs encouragements sont comme une bouffée d'air frais, je me dis que le plus dur commence ...

A partir du bois de Boulogne le moral n'est plus aussi bon, ma foulée n'est plus aussi sûre, je m'accroche en pensant aux derniers kilomètres à parcourir et j'ai la chance d'être récupéré par un coureur italien (Patrizio Goio) qui me remonte le moral, j'essaie de le tenir au maximum, ce qui n'est pas simple, j'ai les cuisses en béton armé, et soudain j'entends à coté de moi Olivier qui se tenait au 40eme kilomètre (Merci coach pour tes paroles réconfortantes), aller il reste 2kilometres, je donne tout ce que j'ai, au 41eme kilomètre je vois Romain qui me tape dans la main et m'encourage pour la dernière ligne droite (MERCI Romain !!) et enfin je passe la ligne d'arrivée !! Ca y 'est !! Enfin !! 3h15 d'effort et de souffrance !! je suis comme dans un état second, j'oublie même le point de RDV que je m'étais fixé avec Greg et Vincent B (encore désolé les amis de vous avoir fait poireauter 40 minutes en plein soleil). Voila ma course, je m'arrête ici pour le compte rendu, je pourrais encore écrire de longues lignes, mais cela n'est pas nécessaire. Un grand merci aux supporters très nombreux, aux lièvres qui étaient d'une aide précieuse pour un grand nombre d'entre nous, et aux photographes ! Bravo à tous les finisher ! Grâce à vous tous c'était une course formidable pour moi rendez-vous l'année prochaine avec la même ambiance ! Adrien 

Aurélie : C'était mon 4ème marathon mais le premier difficile. Pas d'euphorie ni pendant ni après et je ne sais toujours pas l'expliquer.

 J'ai démarré à fond comme d'habitude, premier km en 4'50  puis j'ai cherché ma vitesse de croisière celle où l'on se sent bien, sans jamais vraiment la trouver.

C'est la première fois que je partais avec un objectif et c'est peut-être ça qui m'a perdue. Je me suis accroché à ce chrono jusqu'au 27ème où j'ai retrouvé Mélanie, mon lièvre. J'étais dans les temps, impeccable! Tous ceux qui m'ont vue sur cette première partie m'ont dit que j'avais l'air bien.

Après, malgré un soutien mental constant grâce à Mélanie qui m'a fait la conversation sur les 15 derniers kilomètres, j'ai eu cette horrible impression de me "traîner" jusqu'à la fin.Mes jambes étaient lourdes et j'avais très mal à la hanche donc impossible de faire de grandes enjambées. Les minutes se sont étendues surtout sur les quais avec ces maudits tunnels et mon objectif s'est vite envolé pour finir en 3h59’40 secs histoire de ne pas dépasser NY quand même! Le plus dur n'est certainement pas le chrono mais le plaisir qui m'a manqué durant toute la course.

Du coup, pas d'euphorie du tout et une énorme fatigue depuis! Ce n'était pas la bonne année mais ce n'est pas grave car je compte bien reprendre très vite du plaisir sur un marathon. New York 2012 peut-être...

En tout cas, un très grand merci à toutes les étoiles pour cet esprit d'équipe unique et ce soutien formidable du début à la fin de cette aventure marathon.

C'est bien le plus important dans l'histoire de la course à pied, c'est la dimension humaine qui prime et pour ça, avec les étoiles, on est gâté!!! MERCI encore!!  Aurélie

 
         
Yves : Samedi soir 22h, Polar en rade, pile HS..ca commence bien..nuit agité, j’entends tout , le moindre bruit me réveille, même le mec qui tire sur sa cigarette 3 étages plus bas..

Je n’ai jamais autant souhaité qu’il fasse moche ce dimanche, j’avais trop souffert en 2007. Dommage il fait beau, trop..
Rendez-vous 7h15, ca fait du bien de retrouver tout le monde, mais l’angoisse et le stress sont là, je suis un peu ailleurs..Malgré une saison difficile, presque à décider d’arrêter de courir, rien fait entre septembre et décembre, mon objectif de course est marteau…, je veux battre mon record  (3h09) comme dab.. ; je n’ai pas fait 9 semaines d’entrainement de malade, à essayer de suivre le groupe des 3h pour faire 3h20, ca ne m’intéresse pas. Mais au fond de moi, je sais que le niveau n’est pas là : j’men fous, j’ai décidé de suivre Richard, Olivier, Charles et Philippe Balthazard qui visent 3h04.

Passer en 1h32 au semi , c’est ce que je veux, il me restera 1h36 pour faire le second semi.

Je ne veux pas regretter de ne pas avoir tenté..

Le départ est beaucoup plus bas cette année, il nous prive complètement de la pente des Champs Elysées. Dans le sas des 3heures, et c’est parti !! Mais j’ai jamais vu çà !! bloqué en bas des Champs, obligé de s’arrêter, trop de monde !! qu’est ce que ca doit être derrière !!
Richard veut partir prudemment, mais 9’15 au 2^ème km, le rythme est trop lent, et pour rattraper ce retard, le groupe sera obligé ensuite d’aller beaucoup plus vite que 4’22, et moi je ne le veux pas. Alors j’emboite le pas de Philippe Balthazard qui a également du s’en rendre compte. Je le suis, je le perds, et me voilà devant ceux que je voulais suivre, seul, mais sur le bon rythme, 4’22..
Bois de Vincennes, toujours seul, une perte de concentration, et chute !! coude et genou en sang, il faut repartir immédiatement pour oublier..

Je me doutais bien que cela ne durerait pas, que le groupe allait revenir, jonction au 13^ème km. C’est super de courir en groupe, l’impression d’une escadrille en vol, mais maintenant il faut rester avec eux !! Mission, ne pas se faire larguer, au moins jusqu’au 23^ème km, au rendez-vous des lièvres, Yves Duval pour Richard, et Said pour Francesco (toujours derrière). On rattrape Nico, qui a du partir comme une balle …
Passage au semi, 1h32’38, premier objectif atteint. Richard super métronome, 4’22 à chaque kilo, Merci Richard.

Malgré quelques accordéons, je suis toujours présent, et la surprise d’Yves Duval de me voir encore là me fait plaisir. Mais dès l’entrée des quais au 24^ème, je ne suis plus dans le rythme, je voulais trop être encore là au 23^ème ...Abruti !! t’es content maintenant ?!!
Ce n’est pas le groupe qui accélère, c’est moi qui ralentis.. adieux les avions…

Le marathon, je le cours toujours avec mon Navigo, on ne sait jamais, tu t’arrêtes à Vincennes, il faut bien rentrer… Et aujourd’hui, plus qu’à l’habitude, à chaque prise de gel, je vois mon Navigo..

Dans ces circonstances, nouvelle mission..pas au dessus de 4’30 au kilo, mais pas très concluant..c’est long les quais..et au bout, j’entends Laure Robin qui me crie « Allez Yves !!» et dans la même phrase j’entends « Allez Francesco !!»….A ce moment là, tu comprends que tu vas être bouffé.. Robocop Francesco arrive avec Saïd et me dépose dans une descente de tunnel…mais, mais…le groupe est devant là !! dans la montée du tunnel !! à 150 m !!
Yves, allez !! Essaie de le suivre à distance !! Je prends des repères, j’accroche des coureurs, celui- ci, puis celui-là, je vois toujours le groupe, il ne prend pas de distance, bien au contraire !! 100m, 70m !!, et à la Station de RER « Maison de la Radio », jonction avec Richard !! à l’arrêt !!! Vas y Richard lâche pas !! Tout se bouscule, 500m plus loin, 31^ème km, jonction avec Charles qui s’arrête aussi, lui qui vient de faire 1h24 au semi, j’y crois pas !! il est tellement facile quand il court Charles.. Allez Charles continue !!

Gavé de gel , et début de crampes, je ne sais plus s’il faut encore en prendre ou pas..lâche pas Yves, non lâche pas !! Vadé Rétro Navigo !!
Du groupe, devant reste Olivier Le Bescond , Francesco, j’y pense plus, il va tout arracher..J’entends des « Allez Yves, Allez les Etoiles » mais désolé, je ne vois pas qui sait. Si, j’ai vu furtivement Vincianne, Benjamin, Nathalie, Olivier Colombo 2 ou 3 fois, Elina et Jean-Luc, Mario en bénévole, Fred et Tony, Sophie, Serge Millon, merci à tous.
Olivier je le vois entre les coureurs, et je m’en rapproche..jonction au 33 ou 34, je ne m’en rappelle plus... Allez Olivier, on y va ensemble !! Allez !! Au 35^ème, Olivier ne suit plus.
J’en peux plus, je sens les muscles au bord de la crampe sévère, les mollets vibrent, les cuisses brulent.., Je sais déjà que je ne battrais pas mon record, mais j’ai pas fait tout ça pour rien, allez vas y !!
Au 36^ème le coach est là, il m’accompagne, me parle, me motive, merci Oliv. Je suis au bout de mes forces, j’essaie encore d’accrocher une fille qui me dépasse, pas longtemps, mais ça me relance. Au 39^ème Oliv me dit «3000m, allez Yves, en 12’ t’es au bout », Non, non Coach, on n’est pas à Faber là !! . A l’arrivée, 3h11’16’’ , les nerfs craquent un peu..pardon..

Il me manque 2 minutes, il m’a manqué un p’tit gri-gri…  Yves

      
                                

Olivier : Je pars avec Richard et Charles, objectif 3h05. Départ cool, 4'50 au 1er km puis 4'48 puis 4'28 et 4'20 ça y est nous sommes dans le rythme. Au 11ème km nous rejoignons Yves Sommavilla qui s'accroche à nous et vous allez voir, il ne fait pas que s'accrocher... Nous arrivons au semi avec un passage en 1h32'31", tout va bien pour nous quatre. Passage au 24e km, Réjane en vue. Entre temps nous sommes revenus sur Francesco et Nicolas. Nicolas qui nous a pas suivi, il préférait rester à son rythme. 25, 26, 27 tout le monde est ensemble à quelques mètres. Arrivé au 28e km, les différents lièvres font leur travail, Said et Francesco nous passent à une vitesse qui nous laisse tous sur place. Jérome Bernard et Réjane accélèrent et personne ne suit. Au 30e, je me retourne et je vois une cinquantaine de mètres entre moi, Richard et Charles. Je me dis, c'est parti pour 12 km en solitaire. Arrive le 33ème et qui je vois sur ma droite, Yves qui fait un retour de folie. J'essaie de m'accrocher sur 2km mais les jambes souffrent. Je ne suis plus dans le rythme des 3h05 depuis le 32e. Je suis sur 3h12, sans penser que des crampes allaient arriver au 40e ! Au final, 3h14'04. Grande satisfaction quand même, 32min de gagné par rapport à mon ancien chrono et une belle bataille avec les Étoiles.

Félicitation tout le monde. Olivier Le Bescond 

Anne-Françoise :  Depuis que l'on s'entraine entre Girl's dans la bonne humeur et en papotant, on a toutes hâte d'arriver au Grand Jour.
Petit-dej à base de cookies (c'est la première fois, d’habitude c'est gâteau-sport)
Rendez-vous avec Aurélie dans le métro, mon mari est venu me soutenir, les Étoiles sont là.
Caroline peut entrer dans le SAS des 4h15 avec moi et nous voilà parties, beaucoup trop vite pour moi. Impossible de gérer mon allure malgré un œil rivé sur ma montre. Je m'entend encore dire à Caro :"on va trop vite, on va se griller, je vais souffrir dans la 2^ème partie."
La fougue de sa jeunesse est plus forte que tout.
Impossible de voir mon fils qui m'attendait sur les Champs avec une bouteille de champ à 9h du mat (il finissait sa nuit de boulot), je rate aussi mon homme: c'est pas bien grave, je le retrouverai à Porte Dorée. Et bien non, raté aussi, heureusement Mélie et Olivier sont là et ça fait du bien. 
Dans le bois de Vincennes, petit arrêt pipi et ça repart, on retrouve Nathalie au 22^ème : ouf! un peu de sang neuf! Elle m'accompagne assidument alors qu'elle court le marathon de Londres dimanche prochain!! C'est ça l'esprit des Étoiles!!

  

Malheureusement je la perds au 28^ème ainsi que Caro, et là commence ma traversée du désert. Je n'ai pas d'eau, je ramasse des fonds de bouteilles dans les caniveaux, je marche, je DOUTE.
Avec tout ce travail accompli, je ne peux pas lâcher. Mon père m'attend après le Trocadéro, je le vois , ça me stimule. Puis je cherche mon cousin au 32^ème : personne!! Mais c'est pas vrai, qu'est-ce-qu'ils foutent?
Pleins de choses me traversent l'esprit: je pense à ma mère qui ,de là où elle est, doit m'encourager; à mon fils, à qui je souhaite prouver que le travail et le courage finissent toujours par payer; à mon mari qui était venu me voir passer la ligne et au coach, qui s'est investi dans notre prépa et qui mérite qu'on aille jusqu'au bout de nous-même.
Je retrouve enfin mon mari au 35éme avec ma boisson énergétique, Nathalie à la Porte de la Muette et Cathy au 38^ème : et là je sais que je le finirai ce MDP! je ne regarde plus ma montre, je me doute que je ne battrai pas mon chrono de l'an dernier, ce n'est pas grave, je n'ai mal nulle part, ma tête va mieux et l'arrivée se rapproche. Encore une Étoile se joint à nous, c'est Geoffroy et cette nouvelle voix qui m'encourage me fait du bien. Je vois enfin l'avenue Foch, je retrouve un peu d'énergie, c'est trop trop bon.
4h31 y a pas de quoi pavoiser, c'est une victoire sur le mental et c'est ma plus belle victoire!
Merci à toutes les Etoiles qui m'ont accompagnées, à Olivier qui nous a bien préparé(e)s et à ce formidable esprit d'équipe qui règne entre nous.
Promis, je remet ça l'année prochaine. Anne-Françoise

Lionel : Une vraiment belle course !

Cécile avait gentiment accepté que je coure avec elle, ma préparation ayant été pour le moins bien limitée depuis le début de l'année pour raisons professionnelles.
Nous avions donc convenu d'une allure régulière à 6 minutes par kilomètre, visant ainsi les 4h15, soit 50 minutes de moins pour Cécile que son temps réalisé à New York en novembre dernier : belle ambition.

Point de rencontre sympathique pour toutes les étoiles, un certain stress est palpable mais l'amitié est là, cela fait du bien de discuter, l'attente semble ainsi plus rapide.
Notre champion Vincent répond à un interview TV durant de longues minutes, explique à quoi servent ses gels énergétiques, donne la recette de son gateau au chocolat (intéressant à voir), fait admirer les muscles de ses jambes (ce n'est pas vraiment la même morphologie que celle des coureurs kenyans et éthiopiens !).

Un peu de bousculade pour renter dans la zone de départ (on sent l'impatience), ambiance bon enfant, beaucoup de coureurs étrangers vraiment heureux d'être là.

Départ calme (25 minutes avant de franchir la ligne), belle perspective de la place de la Concorde et de la rue de Rivoli et joli soleil de face pour se chauffer rapidement.

Nous avons apprécié la belle voix de deux jeunes coureurs espagnols chantant à tue-tête rue de Rivoli, les pavés très mouillés de la Place de la Bastille, les bonnes odeurs du marché de l'Avenue Daumesnil, l'ardeur des rayons du soleil sur la nuque Avenue de la Gravelle (et plus loin aussi ...), les encouragements de la foule Rue de Charenton, les pompiers sympathiques à plusieurs endroits, et puis le long, très long chemin en bord de Seine, lorsque les jambes commencent à faire un peu plus mal à chaque kilomètre, le calme de la rue d'Auteuil (bientôt l'heure du déjeuner), l'encombrement de la porte d'Auteuil au 35ème kilomètre et un petit raidillon qui fait vraiment du mal, le calme du Bois de Boulogne (où sont les chanteurs espagnols ?) et enfin l'arrivée, les pavés de la place Dauphine mais qu'importe, le but est tout proche.

Cécile a atteint son objectif: très belle performance.
Je termine un petit peu derrière, c'est déjà fini ? Vivement la prochaine course.

Ecrit par une étoile qui ne court pas le marathon en moins de 3 heures (comme la plupart des Étoiles) mais qui est vraiment heureux de faire partie de ce beau groupe d'amis (et d'athlètes). Lionel

 

 
                                    

Patrick : Il est 7h30 et  voilà toutes les Etoiles rassemblées avant d'en découdre avec le bitume parisien.
Toutes avec des objectifs différents : finir son premier, battre son record, faire moins de trois heures, pour ma part je fais partie de cette dernière catégorie .
Beau challenge qui s'offre à moi faire moins de trois heures, 20 ans après les avoir réalisé en 1991 et pour le 42^ème de surcroit.
Les sensations sont bonnes, l'entrainement a bien été suivi , une seule inconnue mais de taille la chaleur, car j’ai subi deux abandons en 10 éditions à Paris à cause de la chaleur, en 96 et 2007.
On verra, qui ne risque rien n'a rien. Coup de pistolet me voilà lancé tout en relâchement cherchant dès le début l'ombre, en buvant à tous les ravitaillements. Au 10^ème kilomètre, très, bonnes sensations ça va le faire. Ce n'est que le début, on y croit et le passage au semi en 1h28 sans forcer c'est bon, pour moi aujourd'hui ça va peut être passé. Puis au 27^ème à la sortie du long tunnel, je sens la chaleur m'envahir, au 29^ème Jeff et Dom me passent, ce n'est pas bon signe et au 32^ème plus rien.

Aujourd'hui c'est mon 42^ème marathon, il faut aller au bout, les jambes ne sont plus là et les huit  derniers kilomètres sont un enfer ; marcher..puis courir.. une moyenne de 10 km/h… je vois tout le monde me passer. D'abord Philippe Balthazar pas trop mal, puis Philippe Rocher au 37^ème très affaiblit mais que je n'arrive pas à suivre même à 12 à l'heure !! puis Réjane enfin Yves que j'encourage et qui me double vers le 40^ème . Je marche, la foule plus nombreuse qu'aux dernières éditions me demande de repartir, je recours un peu puis me ré-arrête. L'arrivée pointe enfin son nez, fini ce calvaire.

                                      c 

J'ai ma médaille et mon tee shirt de finisher. J'ai aussi pris un vrai mur, et c'est ça aussi le marathon.
Patrick  

Catherine G : En juillet 2007 lorsque je me suis mise à courir pour la première fois 10 minutes à mes 42 ans, j’étais loin d’imaginer que j’allais me retrouver dans le sas de départ du marathon de Paris en 2009 pour passer au final en moins de 4h. Depuis j’y ai pris gout. Ce matin j’ai vécu mon 4^ème marathon.

Et ce matin c’était particulier car j’ai couru avec mon mari pour qui c’était son premier. Nous n’avons pas fini ensemble, lui un petit peu plus tard.

J’ai été assez à l’aise jusqu’au kilometre 35, après la petite baisse est arrivée (le mur), mais pas trop alarmant ; Yves Duval m’a manqué sur la fin même si j’ai « sprinté » sur le 200 derniers mètres.

 J’espère vivre Boston avec quelques Étoiles !!!

En attendant repos pour 2 semaines (je suis le médecin). Catherine G. 

  

Jessica : Un dimanche en enfer !

Malgré quelques menues blessures (menues dans ma tête en tout cas), je retrouve ce matin les Étoiles, pleine de confiance et d’entrain. La course se passera sans heurts jusqu’au semi, oubliant presque que mon genou faisait des siennes depuis 3 semaines déjà. La douleur se réveillera à partir du km23 pour ne plus jamais me lâcher.

La fin en était presque drôle, une espèce de marche rapide, me donnant l’air d’une mémé adepte de la marche nordique mais qui n’a pas appris à en faire, une tronche en biais à faire peur à un môme de 3 ans, bref une dégaine magnifique… Même mon short à paillettes ne suffisait pas à me redonner de l’allure, ni même une allure de course un peu digne.

Pas la peine d’éterniser le récit sur 19 kms de cagnard douloureux. Le finish m’a donné l’adrénaline suffisante pour passer la ligne en courant, c’est déjà ça. Manquerait plus que mon fiston me voit clopiner comme une pauvresse alors qu’il pense que Réjane et moi, c’est kiff kiff en terme de performance (ben oui désolée Réjane, les enfants jusqu’à un certain âge idéalisent leurs parents, je profite car ça ne va pas durer)…

En tout cas, j’attends la vidéo d’arrivée avec impatience, je pense qu’elle va être collector ;-). Moi qui soigne mon look sur les courses, je vais être garnie !

Au moins, j’ai eu le temps de penser à vous sur le trajet, je me disais : Vincent doit être en train d’arriver, Réjane a dû arriver, bref, je pensais bien à vous !!! Et c’était quand même une bien belle course, avec 15° de moins, j’aurais préféré mais bon, c’était un marathon pour les gens du Sud, pas pour les anglaises !

En revanche pour l’ambiance, rien à dire, les parisiens sont en forme décidément… la crise doit être finie ! Et les pompiers étaient toujours là, et toujours bien sympa !

Merci encore à toutes les Étoiles qui mettent toujours une ambiance formidable dans ces évènements et bravo à tous pour vos performances et même vos records !!!

A très bientôt  Jessica

 Jeff : Départ 8h45 le soleil pointe sur le sas préférentiel, juste pour qu'on le prenne en considération sur le parcours.

Au 1er km, la ceinture de mesure cardiaque se met à glisser, je la ré-installe tout en courant puis de nouveau elle glisse, tant pis, on s'en passera! au 7eme km j’ai la confirmation qu'il va faire chaud l’entrée dans le bois de Vincennes nous apporte un peu de fraîcheur et quel bonheur! Ensuite retour dans Paris passage dans la rue du semi en descente et en montée, puis les quais avec cet interminable tunnel ou il fait très chaud, j’ai de mauvaises sensations, plus tard au 31eme KM je remercie les pompiers avec leurs lances rafraîchissantes au métro Exelmans. Merci également à Sabrina pour ces encouragements qui m'ont réveillé  à la porte d' Auteuil !

A partir de là, je suis en mode cerveau, j'ai les jambes lourdes, Farid me rejoint au 36eme puis m'emmène jusqu'à l'arrivée, couronné d'un 200m en 41"!

voili,voilà, un marathon revu à la baisse à cause de la température qui est mon point faible! Les derniers marathons où j’avais eu une météo similaire étaient Lille-Lens en 3h15, et Caen en 3h59.

Cette année, c'est bien passé grâce à une préparation bien construite d'Olivier, puis grâce a des concurrents redoutables, tels que Dominique et Patrick qui devant, m'ont motivé à serrer les dents, a ne pas lâcher! S'ils avaient été en forme, je n'aurais eu aucun espoir de les dépasser ,puis surpris par Farid qui me dépasse au 36eme, je pensais qu'il avait déjà franchi l'arrivée! RDV au prochain marathon!

Merci les Étoiles!  Jeff

                      


Fahrid : Je voudrais vous raconter mon marathon, je précise que je courais pas avec mon nom. je devais accompagner un groupe de coureurs en - de 3:00 avec mon ami Pascal Silvestre, le coup de pétards, et l'effervescence du départ notre groupe s'est disloqué, je me retrouve avec Alain Hadjar, Thierry S, Dom, J-f,Patrick Salort  sans le vouloir nous restons groupé jusqu'à Vincennes puis certains ont pris de l'avance sur les ballons rouges. Alain et moi passons le semi en 1h29'10 sans réel problème. Juste avant les quais Célestin une envie pressante je quitte la course pour aller me satisfaire ,je reviens j'avais perdu Alain .Je continue mon bonhomme de chemin et passe le 25e kilomètre en  1h47.28 , 28 kilomètre mon copain Trennoy m'encourage fortement ,ça fait plaisir plus loin  j'aperçois Yannick Sirou juste devant le ballon rouge ,je décide de le rejoindre et en arrivant prés de lui je vais m'apercevoir qu'il ne pourra aller plus vite le ballon rouge le dépasse tout doucement, nous passons le 30e kilomètre en 2h08.47 beaucoup d'encouragement de mon pote Awis. 

    
Je me rends compte que je suis sous les 3h00, n'ayant plus personne à accompagner ,et les jambes encore en bon état, puis j' avais fait la promesse à la personne qui m'avait donné le dossard de lui faire un temps en moins de 3:00, je décide de courir plus vite la portion 30/35 que je vais couvrir en 19'03" ce qui fait une allure de 15.7 km/h. Alors des calculateurs et autres sceptique ont commencé à calculer le comment du pourquoi, savoir si je pouvais effectivement réaliser une tel performance sur une portion qui je rappelle est relativement casse pattes à un point du marathon qui normalement pénalise beaucoup de coureurs. J'ai discuté avec un ami qui a eu la franchise de me dire qu'il était facile de couper entre le 30/35 j ai répondu que je vaux encore moins de 3:00 et que 2 minutes ne représentent pas 5 kilomètres. J'ai été profondément blessé ,touché venant de gens que j'estime être obligé de me disculper. Au 35e j'aperçois J-F je veux finir avec lui je le rejoint vers le 36e ,et nous courons ensemble. Dans les bois nous rencontrons Mélie et Nicolas ,il ne peut pas tenir notre rythme et nous remontons des paquets de coureurs et finissons ensemble en 2:57:59 merci a toi J-f

Bravo à toutes celles et à tous ceux qui ont bouclé le MDP 2011  Fahrid

Dom: Malgré 21 marathons terminés et une certaine habitude de ces entrainements spécifiques, j'ai vécu cette année une préparation qui restera inoubliable pour moi.

Je n'imaginais pas en m'inscrivant en septembre dernier au marathon de Paris qu'autant de coureurs des étoiles allaient y participer. J'ai pris un plaisir immense, parce qu'après une longue période décourageante de blessures à répétition entre 2008 et 2010 je retrouvais la forme et surtout par ce groupe qui allait naître et partager un même objectif, le marathon de Paris. Préparer cette épreuve demande une régularité dans les entrainements, du mental surtout dans cette période lorsqu'il fait froid et nuit très tôt, la motivation n'est pas forcement au rendez vous. J'ai eu l'impression que cette fois ci tout était facile ! L'effet de groupe aidant à faire passer la dureté des entrainements, retrouver mes amis coureurs pour les séances de piste et les sorties longues du week-end (il ne manquait que mes fidèles compagnons Yves et Said avec qui j'ai préparé beaucoup de marathons!) devenaient un plaisir que je ne voulais rater sous aucun prétexte. Dans une période chargée professionnellement depuis décembre, c’était une bulle d’oxygène et un moment de détente qui m’a donner une énergie au fil des semaines.

Au fur et a mesure de la préparation, nous nous sommes testés sur le 10 km de Vincennes pour commencer, puis le Semi marathon de Rambouillet, je sentais la motivation monter de plus en plus dans notre groupe. Ce mélange des « anciens » ayant l'expérience de ce type d'épreuve et des plus jeunes qui allaient découvrir cette distance à crée une vraie émulation que je n'avais jamais vécu aussi intensément avant d'être aux Étoiles.

 

Pendant quelques années entre 1991 et 2006 j'ai couru 16 marathons sous les 3H dont 1 record personnel en 2 h36 sur ce parcours de Paris. Je sais que je ne battrais plus jamais mon record mais j'espérais réellement cette année redescendre a nouveau sous les 3H j'ai échoué de peu, c'est la dure loi du marathon, il y avait la chaleur certes, mais je ne cherche pas d'excuses. Surement que l'expérience et l'entrainement ont joué un rôle fondamental pour limiter la casse, mais persuadé surtout que ces 3 mois inoubliables vécus avec ce groupe des Étoiles ont été hyper-stimulant pour moi ! Je termine en 3h02'41, après un 1er semi en 1h28'23.. j'ai l'impression d’avoir donner le maximum, encouragé par pleins d’Étoiles durant le parcours ( Merci c’est l’avantage d’être à domicile !) grâce aussi à Geoffroy qui s’est gentiment proposé pour me servir de lièvre sur les 15 derniers kilo (merci encore Geoffroy) malgré les 5 derniers kilomètres très pénibles pour moi,je ne voulais rien regretté et je n’ai donc rien laché, je voulais être digne d’une Étoile ! DOM

 

Les performances des Étoiles à Paris :

 

Vincent 2H24'11/ Nicolas L 2H45'04 /Patrick El Azzi 2H46'11/Jeff 2H57'47/Farid 2H57'52   

 Dominique 3H02'41/Yannick 3H05'17/Philippe B 3H06'35/ Réjane 3H08'47/Francesco 3H09'07

 Philippe R 3H10'54/ David 3H10'57/Yves S 3H11'16/Olivier LB 3H14'04/Adrien 3H15'19   

Patrick S 3H15'25/Richard 3H16'38/Grégory 3H20'06/Charles 3H22'18 /Laurent 3H23'52   

Silvio 3H25'51/Michael 3H32'04/Maria 3H34'16/Nicolas P 3H41'21/P.Emmanuel 3H41'54        

Audrey 3H51'32/Catherine G 3H56'54/Séverine 3H59'47/Henri 4H09'00/Stéphane F 4H09'19     

Marie-Aude 4H11'21/Cécile 4H14'58/Lionel 4H17'14/Isabelle 4H19'39/Caroline 4H25'07   

Anne Françoise 4H31'56/ Marc 4H51'26/Jessica 4H59'48/Bruno 5H32'08

 

Et tout le monde a terminé le marathon ,ce qui est déja une belle victoire ! 

Bravo les Étoiles !!!