03/03/2013 En mars les Etoiles se surpassent !

 Anne au Semi de la Grande-Motte 

Dimanche matin 8h30, arrivée à la Grande Motte pour le semi-marathon.

Pour la première fois, mes parents seront de la partie. Le départ est prévu à 10h30 et il fait 3 degrés alors direct au café. Je vise 1h45, ce qui correspond à mon entrainement marathon, mais suis légèrement pessimiste compte tenu de mes excès de la semaine précédente.

A 10h10 et après un échauffement de 15 minutes, je rejoins le sas de départ.

10h30, le départ est donné.

Je passe le 1^er km en 4’30 et me dit qu’il va falloir que je ralentisse si je veux tenir la cadence.

Au km 2, je récupère un coureur qui, lui, vise 1h38, bien loin, donc, de mon objectif mais est prêt à faire les 10 premiers km de la course. Je le suis donc péniblement.

Au ravitaillement du 10, je le perds. Il fait déjà bien chaud et je vais attaquer une ligne droite le long de la mer qui fait 5 km et qu’il faudra réemprunter en retour.

Psychologiquement c’est assez difficile. De plus, pas de bouteille d’eau aux différents ravitaillements, seulement des demi-verres d’eau et ça sera le point noir de la course!!

Au km 11, je récupère un autre coureur qui, lui, ne vise aucun temps mais dont la foulée correspond parfaitement à la mienne. C’est un habitué de cette course. Il va me coacher jusqu’au km 18.

Au km 18, je regarde mon temps (environ 1h25). Jusqu’à présent, j’avais tout fait au feeling. Ni super bien, ni super mal. Toujours un peu à la limite du sur régime !

Il me reste donc 3 km et je sais que je peux passer en dessous des 1h40. J’ai pourtant du mal à accélérer et je fais les 3 derniers km dans la douleur.

Je passe la ligne d’arrivée en 1h37'45 en sprint, grâce au public, et grille, sur le fil, 5 ou 6 coureurs.

 Là, je jubile !!!

Je suis vraiment, mais vraiment super, méga contente !!  

Anne 

                              

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                             Benoit au semi-marathon de Saint-Gilles (Bretagne) 

                                                   

Ayant prévu depuis longtemps un week-end en famille en Bretagne et le plan Marathon programmant un semi ce même week-end, je trouve finalement une course, près de Rennes, à Saint Gilles.

Après un diner (trop) arrosé la veille, et un voyage en voiture le matin, je me retrouve sur la ligne de départ avec près de 700 coureurs (la plus part breton et courant en club) .

3 degrés, du vent, peu de temps pour s’échauffer, et étudier le parcours (deux boucles)….

A peine parti, et je sens beaucoup de bretons près de moi, très motivés

Premier kilomètre tranquille, mais déjà je vois une cote se profiler, et m’aperçois très vite que le relief va me compliquer la tâche .

Au 3e km nous quittons cette route extrêmement vallonnée pour traverser la campagne bretonne et sa foret. Les chemins se rétrécissent, le sol en terre laisse apparaître de nombreuses racines, et le sol en terre et ardoise pillés devient de plus en plus souple .

A partir du 7e km je vois le meneur d'allure de 1h30 s’éloigner progressivement, et commence à penser que mon objectif d’environ 1h32 sera dur à tenir. Cela se vérifie entre le 12e et 14e km où je commence un peu à fatiguer et être lassé des montées et descentes.Il est de plus en plus dur de relancer dans les nombreux et très rudes virages spécialement en montée…

Malgré tout l’ambiance et super sympa, beaucoup de supporters bretons encouragent les coureurs locaux. Nous traversons même une ferme et passons tout près de plusieurs porcheries…L’odeur est très différentes du périphérique, mais bon, plutôt sympa, cela sent la campagne et dégage bien le nez…

Au passage de la première porcherie, mon voisin de course, visiblement pas breton et donc pas habitué à ces odeurs, m’a un court moment regardé pensant que ces étranges odeurs pouvez venir de moi …. J’ai du lui expliquer la proximité des porcheries (visiblement il m’a cru…) 

Du 15e au 20e km je me suis senti bien, pouvant soutenir l’allure, mais malheureusement pas assez pour rattraper le groupe devant moi.

Durant le dernier kilomètre, l’odeur de la saucisse provenant de la ligne d’arrivée m’a donné envie d’accélérer et de sprinter dans les 200 derniers mètres en doublant quelques bretons

Déçu par mon temps d’1h34'43 mais j'ai passé un super moment sur ce parcours difficile mais se déroulant dans un super cadre et une belle ambiance. Vive la Bretagne !!

Benoit 

                                   

                                                    

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27 autres Etoiles à Rueil 

Cette année encore, une belle participation des Etoiles du 8e à Rueil-Malmaison ! Nous étions presque également répartis sur les 2 courses du 10km et du semi-marathon qui partaient à 30mn d'intervalle. 

La météo était très agréable, presque printanière ce qui changeait de ces derniers jours.

 

La bonne idée des organisateurs a été de modifier le parcours qui évitait cette fois-ci des endroits pas très sympas des dernières éditions mais en y rajoutant une belle côte qui à surpris pas mal de coureurs et a passer 2 fois sur le semi ! Heureusement qu'il y avait une belle descente ensuite !

 

Sur le 10km, Réjane a encore fait sa loi !  Premiere femme avec un chrono facile à retenir de 38'38 ! 

Et deuxième bonne nouvelle : Une premiere place par équipe pour les Etoiles du 8e  Bravo la team orange ! 

 

       

Sur le Semi-Marathon, après ma malencontreuse chute a l"échauffement et un épisode infirmerie pour un point de suture, j'ai pu tout de même prendre le départ, bon pied mais pas bon oeil  malgré cela je ne m'en sors pas trop mal!  

J'avais décidé de le courir à l'allure marathon, comme j'étais bien en jambes j'ai appuyé un peu plus sur les 7 derniers kilos  pour passer quand même sous les 1h30..Je verrai plus tard dans l'année pour tenter un meilleur chrono. 

Sur le semi,c'était la parité, autant de filles que de gars ! Avec la côte a passer deux fois ce n'etait pas un semi très roulant, pas si facile donc de réaliser un bon chrono. 

                              
                                    C"est bon Nathalie, Axel est loin derriere 

Félicitations à tous, aussi bien sur le 10km que sur le semi vous n'avez rien laché et pour celles et ceux qui vont courir le marathon dans un mois, c'est de bon augure !  Dominic  

                                      

Classement du Semi et 10km de Rueil 

	10KM
Scratch	nom	chrono	catég	class catég
8	BERNARD  VINCENT	00:34:24	SEH	8
22	DESMONS  ANTOINE	00:36:12	SEH	19
30	GOUSSU  CHARLES	00:36:29	SEH	24
54	GARDE  MARC HENRI	00:38:32	SEH	37
55	PIERRARD  SEBASTIEN	00:38:33	SEH	38
57	PRIOUX  REJANE	00:38:38	SEF	1
62	DESSEIGNE  CHRISTOPHE	00:39:05	SEH	41
74	ROULENDES  RICHARD	00:39:39	V1H	20
77	SALORT  PATRICK	00:39:53	V2H	5
81	NGUYEN  DAC LINH GIAO	00:40:11	V1H	22
129	SOMMAVILLA  YVES	00:42:55	V2H	14
171	CRESSEND  SABRINA	00:44:52	V1F	5
413	CHABREL  MURIEL	00:54:52	SEF	42
611	DEBRUERES  BRUNO	01:04:04	V2H	76

	SEMI
Scratch	nom	chrono	catég	class catég
20	GUYARD  BAPTISTE	01:17:24	SEH	17
167	CRONENBERGER  MICKAEL	01:28:49	SEH	101
194	DIONNET  DOMINIQUE	01:29:36	V2H	18
334	BARAHAOUA  HASSAN	01:33:58	V1H	112
378	LEAU  SOPHIE	01:35:32	SEF	7
804	MAUJEAN  NATHALIE	01:44:34	V1F	17
897	GUYTARD  AXEL	01:47:20	V1H	297
1015	JEANNEY  ALEXANDRE	01:50:24	SEH	425
1301	VEYRE  CAROLINE	01:58:34	SEF	91
1302	LEPRINCE  AURELIE	01:58:34	SEF	92
1419	TOUSSAINT  MARIE AUDE	02:02:57	SEF	113
1482	LEVAILLANT  ANNE FRANCOISE	02:06:38	V2F	26

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Et encore des Etoiles au  Semi-Marathon de Paris

Il y a des courses que l’on n’oublie pas, des moments de sport et de partage qui restent en mémoire, pour moi le semi marathon de Paris 2013 ce dimanche en fait parti !

Déjà 4 semaines que l’on s’entraine sans relâche pour être prêts lors du prochain marathon de Paris. Le semi est l’étape incoutournable dans le plan d’entrainement d’Olivier afin de savoir quel chrono espérer le jour-j. Pour le plan 3h le temps demandé est 1h24, une véritable montagne à gravir pour moi qui n’est fait que 1h26 en 2012 … la tache ne va pas être simple.

J’aime beaucoup le semi marathon de Paris, déjà il est très proche de chez moi et surtout il tombe toujours aux alentours de mon anniversaire, deux très bons prétextes pour fêter ca entre amis et refaire la course une coupe de champagne à la main ! Cette année le soleil était même au rendez vous ! Toutes les conditions étaient donc réunies pour faire la plus belle des courses !!

9h20 dimanche matin : Rendez vous avec les amis de la Runnosphere et d’autres clubs afin de faire la traditionnelle photo de famille tout le monde à le sourire et le froid matinal se fait vite.

Après l’échauffement, Daniella, Nicolas, Sébastien, François, Arnaud, Remi rejoignons Matthieu et Yannick dans le sas préférentiel, il y a déjà beaucoup de monde et ca va jouer des coudes dès le départ.

                           

J’opte pour la sécurité et je partirai prudemment aux cotés de ma binôme d’entrainement Daniella en 4 minutes par kilomètre.

Le départ est lancé et très vite les coureurs arrivent de toutes parts, grâce au maillot orange visible de loin je garde un visuel avec Daniella, tous les autres sont déjà loin ! Je me sens bien, les kilomètres défilent avec une facilité déconcertante, surtout ne pas aller trop vite ! Nous respectons sans peine les 15km/h, tout va bien ! A l’approche de la porte dorée, Benjamin Papillon nous double à une vitesse folle, parti dans le sas 1h35 il ne fait qu’une bouchée de tous les coureurs proches de lui.

Au 8eme kilomètre se profile la première difficulté du parcours avec la rue Taine ; Daniella qui pourtant souffre d’une contracture depuis le début de l’échauffement ne montre pas le moindre signe de fatigue et tient le rythme sans problème.

 Dans cette montée nous sommes encouragés comme jamais par Blandine et Mahmoud, ca me donne encore plus de force pour la suite ! Pour l’instant tout va bien, les kilomètres défilent avec constance, nous sommes réglés comme du papier à musique ! Quel plaisir d’être encouragé par Dominique vers le 10eme kilomètre, par Gaël à l’approche de la Mairie de Paris, par Coralie à Bastille (j’aurai aimé qu’elle puisse partager cette superbe course avec nous, reviens nous vite !!), et enfin par le clan Savignoni sur le retour vers la Porte dorée, merci vos encouragements m'ont étés très utiles !!

Au 17eme kilomètre, c’est plus dur, la montée vers la Porte dorée entame notre allure si bien réglée; Daniella souffre de plus en plus de sa contracture et me dit qu’elle ne pourra pas accélérer dans les derniers kilomètres, de mon coté j’ai encore la forme, j’accélère progressivement en espérant que ma binôme ne m’en voudra pas trop !

Je laisse toute mon énergie sur le parcours (merci Greg Runner pour tes mots d’encouragements au 19eme kilomètre, courage pour le PRT 2013), j’essaie tout de même de garder quelques forces pour l’arrivée ; malheureusement pas assez pour revenir sur Philippe Albinet sur la ligne d’arrivée. Bravo Philippe !!

                                    

Au final : 1h22'57  j’améliore très nettement mon précédent chrono sur semi marathon, je suis certain que sans sa contracture Daniella n’aurait eu aucun problème pour me tenir dans les derniers kilomètres, un Enorme Bravo pour ton premier semi marathon et merci pour les entrainements au stade, c’est un vrai plaisir de s’entrainer à tes cotés, tu vas faire des étincelles le 07/04 !! 

Un Bravo tout particulier à mon frère Baptiste pour son chrono de dimanche, tu vas voir, le marathon c’est encore autre chose, mais je suis sur que tu vas adorer et que tu t’en rappelleras.

Pour finir mon Grand récit je voulais tous vous remercier d’être venus partager une part de gâteau à Vincennes pour notre anniversaire, pour certain d’avoir traversé tout Paris depuis Rueil exprès pour être avec nous ! 

Un Enorme merci pour ce superbe cadeau d’anniversaire et surtout pour votre présence dimanche.

                                      

                                               

Merci les amis, vous êtes formidables ! Adrien

Les Etoiles au semi de Paris

 

scratch	nom	prenom	chrono	categ	class cat
88	PAPILLON	Benjamin	01:12:08	Senior H	30
72	SAVIGNONI	Jean-Christophe	01:15:11	Veteran 1 H	8
154	NOEL	nicolas	01:18:14	Senior H	116
190	LOT	Sebastien	01:19:09	Senior H	137
195	LAURENT	Francois	01:19:12	Senior H	140
253	JAILLARD	arnaud	01:20:18	Senior H	194
300	RAOU	Fahrid	01:21:37	Veteran2 H	9
338	SALIOU	Matthieu	01:22:06	Senior H	265
339	SIROU	Yannick	01:22:07	Veteran2 H	13
378	MARLAULT	Adrien	01:22:57	Senior H	307
445	VAN LEGGELO-PADILLA	Daniella	01:23:49	Senior F	7
588	VIOLLET	Rémi	01:25:31	Espoir H	15
579	VANESSCHE	pascal	01:25:36	Veteran 1 H	163
672	BENAJAM	lhoussain	01:26:02	Veteran 1 H	180
1520	PETITJEAN	nicolas	01:29:16	Senior H	947
1325	BLANCK	Emmanuelle	01:31:44	Veteran 1 F	9
1933	GILLERON	jean-marc	01:34:52	Veteran 1 H	701
1936	CLARK	Maria	01:35:18	Veteran 1 F	15