News des Etoiles

Marathon des Libertés, Caen, enfin 3h15...

Paris, 10 avril 2011. Il est environ 11h30 et je suis parti depuis 2h42’. Je viens de passer le km 35. La douleur de l’effort devient chaque mètre de plus en plus insupportable. Je suis contraint de m’arrêter dix minutes, avant de pouvoir reprendre ma pénible marche vers la ligne d’arrivée. Je termine en 3h25’. Mon objectif de terminer en 3h15’ n’a duré que 35 km…

 Mais malgré l’amertume, je suis certain que les 3h15’ sont à ma portée.
Je ne cesse pas de m’entraîner, décidé fermement à atteindre l’objectif des 3h15’. Je me donne la consigne impérative de suivre le plan de Coach Olivier et surtout de faire toutes les sorties longues prévues au plan. Il me faut un marathon dans un maximum de 3 mois. Celui de Caen (marathon des libertés) est un bon candidat. Assez plat, parcours agréable et, semble-t-il bien organisé.

 Le 19 juin, la journée s’annonce fraîche mais claire. A 7h le thermomètre marque 8 °C, le vent est modéré mais il est prévu se renforcer dans le courant de la matinée.
Le départ a lieu au village de Courseulles sur Mer, le parcours longera sur les premiers 18km deux des plages théâtre du débarquement de 1945 (Juno et Sword Beach), pour virer vers Sud, rentrer dans les terres et terminer à Caen au Mémorial du Débarquement. Presque plat sur les premiers 27 km, il cumule 60 mètres de dénivelé positif sur les restant 15 km. En tout il totalise 178m de dénivelé positif et 129 de dénivelé négatif.

Entre temps le soleil a chauffé l’air jusqu’à la température idéale de 15 °C. Le vent souffle mais modérément, le ciel est clair et limpide. Environ 900 coureurs sont au départ. 15’’ après le coup de départ c’est à mon tour de passer la ligne. Un autre marathon commence.

Dès le début je me tiens juste derrière le meneur d’allure de 3h15’, pourtant plus rapide que l’allure requise pour faire ce temps. Je baisse mon allure mais mon passage aux 21.1 km se fait tout de même en 1h36’. Je suis encore trop rapide. Je décide de laisser tomber le meneur d’allure et de suivre ma montre ; j’ai nullement envie de m’essouffler et terminer comme à Paris en avril à quelques km de l’arrivée. Au km 25 un vent venant du Sud commence à souffler sans pitié et nous contraint à des efforts supplémentaires. En effet, depuis un petit moment les coureurs (avec l’exception des petits groupes qui sont proche des meneurs d’allure),  sont très espacés. Inévitable conséquence d’un marathon avec 900 inscrits !

Au 30 km mon chrono marque 2h17’ et je commence à être fatigué. La crainte d’aller droit dans le mur se fait grand comme une maison. Je baisse lourdement l’allure à 4’45’’ - 4’50’’ sur les 8 km suivants. Je me dis : « L’important est d’arriver au km 38 dans un état de fatigue supportable. Ensuite c’est la tête qui m’aidera. ».
Le passage au km 40 se fait en 3’05’20’’. Je sais que je vais sûrement améliorer mon record personnel de 3h18’52’’, mais sur les derniers 1200 mètres je me rends compte aussi que j’ai encore la force pour pousser et faire 3h15’.

Le public autour de moi m’incite en criant mon prénom. Je suis dans un état de d’euphorie totale. Désormais tout est dans la tête, sur les derniers 400 mètres je ne sens même plus mon corps.

Je croise la ligne de l’arrivée. Mon chrono marque 3h15’05’’ (105^e sur 842 à l’arrivée). Enfin !

Silvio

10/04/2011 Marathon de Paris

39 Étoiles dans la ville lumière !!

Quelques coureuses et coureurs parmi les 39 participants des Étoiles du 8ème nous décrivent comment ils ont vécu ce Marathon de Paris 2011. Ces articles dévoilent la passion qu'ont vécu nos Étoiles, l’envie de se surpasser, parfois un peu de déception mais par-dessus tout la confirmation que cette épreuve      « le marathon » est une course à part .

Pour la plupart des Étoiles c'était une aventure qui a débuté au milieu de cet hiver, avec un groupe composé de filles et de gars, des coureurs déjà expérimentés au marathon et de nouveaux venus qui, pour certains se préparaient pour le premier défi de leur carrière sportive. Encadrés et conseillés par notre coach Olivier, relayés aussi par les plus anciens, conseillant et rassurant ces plus jeunes, un groupe est né et s'est agrandi au fil des jours. Ce groupe allait devenir presque inséparable. Entre les interminables séances de fractionné du mardi et vendredi soir et les sorties longues du dimanche, l'émulation positive, les encouragements mutuels en période de doute, nous ont donné une force mentale grandissante au fur et à mesure que cet évènement approchait et jusqu'au Jour J, ce 10 avril 2011 dans les rues de la capitale.

                                            
Bravo à toutes les Étoiles, nous avons vécu d'intenses émotions et de joies à l'arrivée du marathon ce dimanche, et aussi un grand merci à Ludovic, notre talentueux reporter photographe qui lorsqu'il ne court pas immortalise les évènements

Vivement le prochain Marathon !!! DOM

Adrien : Avant de parler de ma course en elle-même, je vais juste revenir 9 semaines en arrière, vers le 08 février précisément, la date du début de la préparation marathon, j’étais comme d’habitude super enthousiaste et près à ne penser qu’a la course à pied pendant plus de deux mois, je ne savais pas encore dans quoi je m’embarquais mais j’y allais la tête haute et avec une seule certitude: cette préparation sera dure, longue, fatigante mais je vais la boucler d’une façon sérieuse du début à la fin, je serai en plus accompagné par un groupe formidable … alors rien de peut m’arriver !

Bon maintenant que la prépa et le marathon sont passés, je peux vous dire que c’était dur, long, fatigant, j’étais même deux semaines avant le marathon en overdose de course à pied (pourtant grâce à l’esprit de groupe, tout s’est bien passé). Alors merci de m’avoir supporté pendant ces neuf semaines !!

Trois jours avant le jour J je retrouve Rom de bonne heure pour aller retirer mon dossard et inscrire des amis au Marseille Cassis 2011 (une très belle fête en prévision!!). A peine les portes de l'expo étaient ouvertes que nous étions déjà en sprint pour rejoindre le stand au plus vite ... après ce petit moment de stress, l'après-midi s'est très bien passée et c'était un vrai plaisir de discuter avec les organisateurs des marathons internationaux ! Après l'expo RDV a coté de l'arcde triomphe pour l'AG des Étoiles !! L'occasion de voir une très intéressante présentation de l'année des Étoiles menée de mains de maitre par Yves S et Réjane, et de choisir la course du club: un trail fin mai (nous aurons l'occasion d'en reparler !). Merci encore pour le mug siglé (je vais pouvoir prendre mon café en pensant à vous tous désormais !!).

Le lendemain, la tension monte un petit peu plus, j’accompagne Gregory et Vincent B à l’expo (une seconde fois pour moi mais quand on aime, on ne compte pas !!), nous croisons de nombreuses Étoiles aux détours des stands ! Quelques conseils de dernières minutes et place à la traditionnelle pasta party de veille de course ! Greg nous a préparé un très bon plat dont il a le secret ! il ne nous restait plus qu’a visionner comme d’habitude le reportage d’intérieur sport sur Bob Tahri (décidément il y a des traditions qui ne se perdent pas !).

Après cette petite introduction, place à la course !

Réveil à l’aube, petit déjeuner de champion expédié en quelques minutes, j’étais galvanisé par l’événement à venir ! je n’avais qu’une idée en tête : me faire plaisir tout du long a coté de Greg mon fidèle partenaire d’entrainement !

Après avoir laissé nos sacs à la consigne nous rejoignons le groupe, une photo de groupe plus tard nous nous dirigeons vers le départ et le sas des 3h. La tension monte, le speaker annonce une minute de silence en mémoire des victimes du tremblement de terre japonais (je n'avais encore jamais vu un silence aussi long sur l'avenue parisienne, j'en ai encore des frissons). Très vite le départ est donné ! C'est parti !! Il ne fait pas encore trop chaud, pourvu que ça dure ! Greg lance l'allure de croisière, les kilomètres passent à une vitesse folle, les moments de doute et les petites blessures accumulées dans la préparation s'envolent comme par magie ! Je suis aux anges !! Les supporters sont vraiment nombreux ! ça fait vraiment plaisir de voir des têtes connues (nous croisons Olivier, notre coach au 9eme kilo qui du haut de son perchoir nous indique que nous sommes dans le bon rythme).

L'hippodrome de Vincennes est en vue, le groupe de coureur agglutiné à coté du meneur d'allure des 3h15 est très compact, ca joue des coudes pour rester dans son allure. Le temps est radieux, les supporters sont en effervescence, nous croisons Gaël aux alentours du vélodrome, puis Olivier C dans le 12eme arrondissement (Merci pour vos encouragements !!), le tracé se rétrécit, on se croirait à une étape du tour de France, les supporters tellement nombreux ne laissent même pas les coureurs garder leur ligne ... dans la bataille je perds Greg pendant presque un kilomètre, celui-ci revient à ma hauteur vers l'entrée des quais de seine, je suis soulagé de le savoir à mes cotés.

         
                          
Les bords de seine sont un passage de course très particulier, surtout à cause des nombreux tunnels avec ses ventilateurs énormes qui résonnent à l'intérieur, le silence est incroyable, les coureurs économisent leurs forces au maximum, car chacun sait que les prochains kilomètres seront compliqués ! Les ravitaillements tiennent une place de plus en plus importante dans mon esprit, j'essaie juste de rester attentif aux indications et surtout ne jamais en rater un seul, les bords de seine passent finalement très vite, nous profitons a fond des encouragements de nos supporters, on croise Laure, puis Elina et Jean Luc, puis Sandrine D, Catherine L qui nous encouragent comme jamais Merci à eux, quel plaisir de vous voir sur le parcours !! MERCI encore !!

Malheureusement les crampes qui font souffrir Greg depuis de nombreux kilomètres deviennent de plus en plus difficile à supporter et il me dit qu'il n'arrive plus à suivre le rythme de 13km/h ; je vais donc finir la course en solo (chose que je déteste faire car, je n'arrive pas du tout à tenir une allure donnée)... et cela ne manque pas, j'ai de bonnes jambes et je ne sens comme pousser des ailes progressivement j'accélère (ce que je n'aurais pas dû faire ...) j'arrive avec un moral d'acier à la hauteur du 35eme kilomètre, j'aperçois Sophie, Sabrina et Claire, leurs encouragements sont comme une bouffée d'air frais, je me dis que le plus dur commence ...

A partir du bois de Boulogne le moral n'est plus aussi bon, ma foulée n'est plus aussi sûre, je m'accroche en pensant aux derniers kilomètres à parcourir et j'ai la chance d'être récupéré par un coureur italien (Patrizio Goio) qui me remonte le moral, j'essaie de le tenir au maximum, ce qui n'est pas simple, j'ai les cuisses en béton armé, et soudain j'entends à coté de moi Olivier qui se tenait au 40eme kilomètre (Merci coach pour tes paroles réconfortantes), aller il reste 2kilometres, je donne tout ce que j'ai, au 41eme kilomètre je vois Romain qui me tape dans la main et m'encourage pour la dernière ligne droite (MERCI Romain !!) et enfin je passe la ligne d'arrivée !! Ca y 'est !! Enfin !! 3h15 d'effort et de souffrance !! je suis comme dans un état second, j'oublie même le point de RDV que je m'étais fixé avec Greg et Vincent B (encore désolé les amis de vous avoir fait poireauter 40 minutes en plein soleil). Voila ma course, je m'arrête ici pour le compte rendu, je pourrais encore écrire de longues lignes, mais cela n'est pas nécessaire. Un grand merci aux supporters très nombreux, aux lièvres qui étaient d'une aide précieuse pour un grand nombre d'entre nous, et aux photographes ! Bravo à tous les finisher ! Grâce à vous tous c'était une course formidable pour moi rendez-vous l'année prochaine avec la même ambiance ! Adrien 

Aurélie : C'était mon 4ème marathon mais le premier difficile. Pas d'euphorie ni pendant ni après et je ne sais toujours pas l'expliquer.

 J'ai démarré à fond comme d'habitude, premier km en 4'50  puis j'ai cherché ma vitesse de croisière celle où l'on se sent bien, sans jamais vraiment la trouver.

C'est la première fois que je partais avec un objectif et c'est peut-être ça qui m'a perdue. Je me suis accroché à ce chrono jusqu'au 27ème où j'ai retrouvé Mélanie, mon lièvre. J'étais dans les temps, impeccable! Tous ceux qui m'ont vue sur cette première partie m'ont dit que j'avais l'air bien.

Après, malgré un soutien mental constant grâce à Mélanie qui m'a fait la conversation sur les 15 derniers kilomètres, j'ai eu cette horrible impression de me "traîner" jusqu'à la fin.Mes jambes étaient lourdes et j'avais très mal à la hanche donc impossible de faire de grandes enjambées. Les minutes se sont étendues surtout sur les quais avec ces maudits tunnels et mon objectif s'est vite envolé pour finir en 3h59’40 secs histoire de ne pas dépasser NY quand même! Le plus dur n'est certainement pas le chrono mais le plaisir qui m'a manqué durant toute la course.

Du coup, pas d'euphorie du tout et une énorme fatigue depuis! Ce n'était pas la bonne année mais ce n'est pas grave car je compte bien reprendre très vite du plaisir sur un marathon. New York 2012 peut-être...

En tout cas, un très grand merci à toutes les étoiles pour cet esprit d'équipe unique et ce soutien formidable du début à la fin de cette aventure marathon.

C'est bien le plus important dans l'histoire de la course à pied, c'est la dimension humaine qui prime et pour ça, avec les étoiles, on est gâté!!! MERCI encore!!  Aurélie

 
         
Yves : Samedi soir 22h, Polar en rade, pile HS..ca commence bien..nuit agité, j’entends tout , le moindre bruit me réveille, même le mec qui tire sur sa cigarette 3 étages plus bas..

Je n’ai jamais autant souhaité qu’il fasse moche ce dimanche, j’avais trop souffert en 2007. Dommage il fait beau, trop..
Rendez-vous 7h15, ca fait du bien de retrouver tout le monde, mais l’angoisse et le stress sont là, je suis un peu ailleurs..Malgré une saison difficile, presque à décider d’arrêter de courir, rien fait entre septembre et décembre, mon objectif de course est marteau…, je veux battre mon record  (3h09) comme dab.. ; je n’ai pas fait 9 semaines d’entrainement de malade, à essayer de suivre le groupe des 3h pour faire 3h20, ca ne m’intéresse pas. Mais au fond de moi, je sais que le niveau n’est pas là : j’men fous, j’ai décidé de suivre Richard, Olivier, Charles et Philippe Balthazard qui visent 3h04.

Passer en 1h32 au semi , c’est ce que je veux, il me restera 1h36 pour faire le second semi.

Je ne veux pas regretter de ne pas avoir tenté..

Le départ est beaucoup plus bas cette année, il nous prive complètement de la pente des Champs Elysées. Dans le sas des 3heures, et c’est parti !! Mais j’ai jamais vu çà !! bloqué en bas des Champs, obligé de s’arrêter, trop de monde !! qu’est ce que ca doit être derrière !!
Richard veut partir prudemment, mais 9’15 au 2^ème km, le rythme est trop lent, et pour rattraper ce retard, le groupe sera obligé ensuite d’aller beaucoup plus vite que 4’22, et moi je ne le veux pas. Alors j’emboite le pas de Philippe Balthazard qui a également du s’en rendre compte. Je le suis, je le perds, et me voilà devant ceux que je voulais suivre, seul, mais sur le bon rythme, 4’22..
Bois de Vincennes, toujours seul, une perte de concentration, et chute !! coude et genou en sang, il faut repartir immédiatement pour oublier..

Je me doutais bien que cela ne durerait pas, que le groupe allait revenir, jonction au 13^ème km. C’est super de courir en groupe, l’impression d’une escadrille en vol, mais maintenant il faut rester avec eux !! Mission, ne pas se faire larguer, au moins jusqu’au 23^ème km, au rendez-vous des lièvres, Yves Duval pour Richard, et Said pour Francesco (toujours derrière). On rattrape Nico, qui a du partir comme une balle …
Passage au semi, 1h32’38, premier objectif atteint. Richard super métronome, 4’22 à chaque kilo, Merci Richard.

Malgré quelques accordéons, je suis toujours présent, et la surprise d’Yves Duval de me voir encore là me fait plaisir. Mais dès l’entrée des quais au 24^ème, je ne suis plus dans le rythme, je voulais trop être encore là au 23^ème ...Abruti !! t’es content maintenant ?!!
Ce n’est pas le groupe qui accélère, c’est moi qui ralentis.. adieux les avions…

Le marathon, je le cours toujours avec mon Navigo, on ne sait jamais, tu t’arrêtes à Vincennes, il faut bien rentrer… Et aujourd’hui, plus qu’à l’habitude, à chaque prise de gel, je vois mon Navigo..

Dans ces circonstances, nouvelle mission..pas au dessus de 4’30 au kilo, mais pas très concluant..c’est long les quais..et au bout, j’entends Laure Robin qui me crie « Allez Yves !!» et dans la même phrase j’entends « Allez Francesco !!»….A ce moment là, tu comprends que tu vas être bouffé.. Robocop Francesco arrive avec Saïd et me dépose dans une descente de tunnel…mais, mais…le groupe est devant là !! dans la montée du tunnel !! à 150 m !!
Yves, allez !! Essaie de le suivre à distance !! Je prends des repères, j’accroche des coureurs, celui- ci, puis celui-là, je vois toujours le groupe, il ne prend pas de distance, bien au contraire !! 100m, 70m !!, et à la Station de RER « Maison de la Radio », jonction avec Richard !! à l’arrêt !!! Vas y Richard lâche pas !! Tout se bouscule, 500m plus loin, 31^ème km, jonction avec Charles qui s’arrête aussi, lui qui vient de faire 1h24 au semi, j’y crois pas !! il est tellement facile quand il court Charles.. Allez Charles continue !!

Gavé de gel , et début de crampes, je ne sais plus s’il faut encore en prendre ou pas..lâche pas Yves, non lâche pas !! Vadé Rétro Navigo !!
Du groupe, devant reste Olivier Le Bescond , Francesco, j’y pense plus, il va tout arracher..J’entends des « Allez Yves, Allez les Etoiles » mais désolé, je ne vois pas qui sait. Si, j’ai vu furtivement Vincianne, Benjamin, Nathalie, Olivier Colombo 2 ou 3 fois, Elina et Jean-Luc, Mario en bénévole, Fred et Tony, Sophie, Serge Millon, merci à tous.
Olivier je le vois entre les coureurs, et je m’en rapproche..jonction au 33 ou 34, je ne m’en rappelle plus... Allez Olivier, on y va ensemble !! Allez !! Au 35^ème, Olivier ne suit plus.
J’en peux plus, je sens les muscles au bord de la crampe sévère, les mollets vibrent, les cuisses brulent.., Je sais déjà que je ne battrais pas mon record, mais j’ai pas fait tout ça pour rien, allez vas y !!
Au 36^ème le coach est là, il m’accompagne, me parle, me motive, merci Oliv. Je suis au bout de mes forces, j’essaie encore d’accrocher une fille qui me dépasse, pas longtemps, mais ça me relance. Au 39^ème Oliv me dit «3000m, allez Yves, en 12’ t’es au bout », Non, non Coach, on n’est pas à Faber là !! . A l’arrivée, 3h11’16’’ , les nerfs craquent un peu..pardon..

Il me manque 2 minutes, il m’a manqué un p’tit gri-gri…  Yves

      
                                

Olivier : Je pars avec Richard et Charles, objectif 3h05. Départ cool, 4'50 au 1er km puis 4'48 puis 4'28 et 4'20 ça y est nous sommes dans le rythme. Au 11ème km nous rejoignons Yves Sommavilla qui s'accroche à nous et vous allez voir, il ne fait pas que s'accrocher... Nous arrivons au semi avec un passage en 1h32'31", tout va bien pour nous quatre. Passage au 24e km, Réjane en vue. Entre temps nous sommes revenus sur Francesco et Nicolas. Nicolas qui nous a pas suivi, il préférait rester à son rythme. 25, 26, 27 tout le monde est ensemble à quelques mètres. Arrivé au 28e km, les différents lièvres font leur travail, Said et Francesco nous passent à une vitesse qui nous laisse tous sur place. Jérome Bernard et Réjane accélèrent et personne ne suit. Au 30e, je me retourne et je vois une cinquantaine de mètres entre moi, Richard et Charles. Je me dis, c'est parti pour 12 km en solitaire. Arrive le 33ème et qui je vois sur ma droite, Yves qui fait un retour de folie. J'essaie de m'accrocher sur 2km mais les jambes souffrent. Je ne suis plus dans le rythme des 3h05 depuis le 32e. Je suis sur 3h12, sans penser que des crampes allaient arriver au 40e ! Au final, 3h14'04. Grande satisfaction quand même, 32min de gagné par rapport à mon ancien chrono et une belle bataille avec les Étoiles.

Félicitation tout le monde. Olivier Le Bescond 

Anne-Françoise :  Depuis que l'on s'entraine entre Girl's dans la bonne humeur et en papotant, on a toutes hâte d'arriver au Grand Jour.
Petit-dej à base de cookies (c'est la première fois, d’habitude c'est gâteau-sport)
Rendez-vous avec Aurélie dans le métro, mon mari est venu me soutenir, les Étoiles sont là.
Caroline peut entrer dans le SAS des 4h15 avec moi et nous voilà parties, beaucoup trop vite pour moi. Impossible de gérer mon allure malgré un œil rivé sur ma montre. Je m'entend encore dire à Caro :"on va trop vite, on va se griller, je vais souffrir dans la 2^ème partie."
La fougue de sa jeunesse est plus forte que tout.
Impossible de voir mon fils qui m'attendait sur les Champs avec une bouteille de champ à 9h du mat (il finissait sa nuit de boulot), je rate aussi mon homme: c'est pas bien grave, je le retrouverai à Porte Dorée. Et bien non, raté aussi, heureusement Mélie et Olivier sont là et ça fait du bien. 
Dans le bois de Vincennes, petit arrêt pipi et ça repart, on retrouve Nathalie au 22^ème : ouf! un peu de sang neuf! Elle m'accompagne assidument alors qu'elle court le marathon de Londres dimanche prochain!! C'est ça l'esprit des Étoiles!!

  

Malheureusement je la perds au 28^ème ainsi que Caro, et là commence ma traversée du désert. Je n'ai pas d'eau, je ramasse des fonds de bouteilles dans les caniveaux, je marche, je DOUTE.
Avec tout ce travail accompli, je ne peux pas lâcher. Mon père m'attend après le Trocadéro, je le vois , ça me stimule. Puis je cherche mon cousin au 32^ème : personne!! Mais c'est pas vrai, qu'est-ce-qu'ils foutent?
Pleins de choses me traversent l'esprit: je pense à ma mère qui ,de là où elle est, doit m'encourager; à mon fils, à qui je souhaite prouver que le travail et le courage finissent toujours par payer; à mon mari qui était venu me voir passer la ligne et au coach, qui s'est investi dans notre prépa et qui mérite qu'on aille jusqu'au bout de nous-même.
Je retrouve enfin mon mari au 35éme avec ma boisson énergétique, Nathalie à la Porte de la Muette et Cathy au 38^ème : et là je sais que je le finirai ce MDP! je ne regarde plus ma montre, je me doute que je ne battrai pas mon chrono de l'an dernier, ce n'est pas grave, je n'ai mal nulle part, ma tête va mieux et l'arrivée se rapproche. Encore une Étoile se joint à nous, c'est Geoffroy et cette nouvelle voix qui m'encourage me fait du bien. Je vois enfin l'avenue Foch, je retrouve un peu d'énergie, c'est trop trop bon.
4h31 y a pas de quoi pavoiser, c'est une victoire sur le mental et c'est ma plus belle victoire!
Merci à toutes les Etoiles qui m'ont accompagnées, à Olivier qui nous a bien préparé(e)s et à ce formidable esprit d'équipe qui règne entre nous.
Promis, je remet ça l'année prochaine. Anne-Françoise

Lionel : Une vraiment belle course !

Cécile avait gentiment accepté que je coure avec elle, ma préparation ayant été pour le moins bien limitée depuis le début de l'année pour raisons professionnelles.
Nous avions donc convenu d'une allure régulière à 6 minutes par kilomètre, visant ainsi les 4h15, soit 50 minutes de moins pour Cécile que son temps réalisé à New York en novembre dernier : belle ambition.

Point de rencontre sympathique pour toutes les étoiles, un certain stress est palpable mais l'amitié est là, cela fait du bien de discuter, l'attente semble ainsi plus rapide.
Notre champion Vincent répond à un interview TV durant de longues minutes, explique à quoi servent ses gels énergétiques, donne la recette de son gateau au chocolat (intéressant à voir), fait admirer les muscles de ses jambes (ce n'est pas vraiment la même morphologie que celle des coureurs kenyans et éthiopiens !).

Un peu de bousculade pour renter dans la zone de départ (on sent l'impatience), ambiance bon enfant, beaucoup de coureurs étrangers vraiment heureux d'être là.

Départ calme (25 minutes avant de franchir la ligne), belle perspective de la place de la Concorde et de la rue de Rivoli et joli soleil de face pour se chauffer rapidement.

Nous avons apprécié la belle voix de deux jeunes coureurs espagnols chantant à tue-tête rue de Rivoli, les pavés très mouillés de la Place de la Bastille, les bonnes odeurs du marché de l'Avenue Daumesnil, l'ardeur des rayons du soleil sur la nuque Avenue de la Gravelle (et plus loin aussi ...), les encouragements de la foule Rue de Charenton, les pompiers sympathiques à plusieurs endroits, et puis le long, très long chemin en bord de Seine, lorsque les jambes commencent à faire un peu plus mal à chaque kilomètre, le calme de la rue d'Auteuil (bientôt l'heure du déjeuner), l'encombrement de la porte d'Auteuil au 35ème kilomètre et un petit raidillon qui fait vraiment du mal, le calme du Bois de Boulogne (où sont les chanteurs espagnols ?) et enfin l'arrivée, les pavés de la place Dauphine mais qu'importe, le but est tout proche.

Cécile a atteint son objectif: très belle performance.
Je termine un petit peu derrière, c'est déjà fini ? Vivement la prochaine course.

Ecrit par une étoile qui ne court pas le marathon en moins de 3 heures (comme la plupart des Étoiles) mais qui est vraiment heureux de faire partie de ce beau groupe d'amis (et d'athlètes). Lionel

 

 
                                    

Patrick : Il est 7h30 et  voilà toutes les Etoiles rassemblées avant d'en découdre avec le bitume parisien.
Toutes avec des objectifs différents : finir son premier, battre son record, faire moins de trois heures, pour ma part je fais partie de cette dernière catégorie .
Beau challenge qui s'offre à moi faire moins de trois heures, 20 ans après les avoir réalisé en 1991 et pour le 42^ème de surcroit.
Les sensations sont bonnes, l'entrainement a bien été suivi , une seule inconnue mais de taille la chaleur, car j’ai subi deux abandons en 10 éditions à Paris à cause de la chaleur, en 96 et 2007.
On verra, qui ne risque rien n'a rien. Coup de pistolet me voilà lancé tout en relâchement cherchant dès le début l'ombre, en buvant à tous les ravitaillements. Au 10^ème kilomètre, très, bonnes sensations ça va le faire. Ce n'est que le début, on y croit et le passage au semi en 1h28 sans forcer c'est bon, pour moi aujourd'hui ça va peut être passé. Puis au 27^ème à la sortie du long tunnel, je sens la chaleur m'envahir, au 29^ème Jeff et Dom me passent, ce n'est pas bon signe et au 32^ème plus rien.

Aujourd'hui c'est mon 42^ème marathon, il faut aller au bout, les jambes ne sont plus là et les huit  derniers kilomètres sont un enfer ; marcher..puis courir.. une moyenne de 10 km/h… je vois tout le monde me passer. D'abord Philippe Balthazar pas trop mal, puis Philippe Rocher au 37^ème très affaiblit mais que je n'arrive pas à suivre même à 12 à l'heure !! puis Réjane enfin Yves que j'encourage et qui me double vers le 40^ème . Je marche, la foule plus nombreuse qu'aux dernières éditions me demande de repartir, je recours un peu puis me ré-arrête. L'arrivée pointe enfin son nez, fini ce calvaire.

                                      c 

J'ai ma médaille et mon tee shirt de finisher. J'ai aussi pris un vrai mur, et c'est ça aussi le marathon.
Patrick  

Catherine G : En juillet 2007 lorsque je me suis mise à courir pour la première fois 10 minutes à mes 42 ans, j’étais loin d’imaginer que j’allais me retrouver dans le sas de départ du marathon de Paris en 2009 pour passer au final en moins de 4h. Depuis j’y ai pris gout. Ce matin j’ai vécu mon 4^ème marathon.

Et ce matin c’était particulier car j’ai couru avec mon mari pour qui c’était son premier. Nous n’avons pas fini ensemble, lui un petit peu plus tard.

J’ai été assez à l’aise jusqu’au kilometre 35, après la petite baisse est arrivée (le mur), mais pas trop alarmant ; Yves Duval m’a manqué sur la fin même si j’ai « sprinté » sur le 200 derniers mètres.

 J’espère vivre Boston avec quelques Étoiles !!!

En attendant repos pour 2 semaines (je suis le médecin). Catherine G. 

  

Jessica : Un dimanche en enfer !

Malgré quelques menues blessures (menues dans ma tête en tout cas), je retrouve ce matin les Étoiles, pleine de confiance et d’entrain. La course se passera sans heurts jusqu’au semi, oubliant presque que mon genou faisait des siennes depuis 3 semaines déjà. La douleur se réveillera à partir du km23 pour ne plus jamais me lâcher.

La fin en était presque drôle, une espèce de marche rapide, me donnant l’air d’une mémé adepte de la marche nordique mais qui n’a pas appris à en faire, une tronche en biais à faire peur à un môme de 3 ans, bref une dégaine magnifique… Même mon short à paillettes ne suffisait pas à me redonner de l’allure, ni même une allure de course un peu digne.

Pas la peine d’éterniser le récit sur 19 kms de cagnard douloureux. Le finish m’a donné l’adrénaline suffisante pour passer la ligne en courant, c’est déjà ça. Manquerait plus que mon fiston me voit clopiner comme une pauvresse alors qu’il pense que Réjane et moi, c’est kiff kiff en terme de performance (ben oui désolée Réjane, les enfants jusqu’à un certain âge idéalisent leurs parents, je profite car ça ne va pas durer)…

En tout cas, j’attends la vidéo d’arrivée avec impatience, je pense qu’elle va être collector ;-). Moi qui soigne mon look sur les courses, je vais être garnie !

Au moins, j’ai eu le temps de penser à vous sur le trajet, je me disais : Vincent doit être en train d’arriver, Réjane a dû arriver, bref, je pensais bien à vous !!! Et c’était quand même une bien belle course, avec 15° de moins, j’aurais préféré mais bon, c’était un marathon pour les gens du Sud, pas pour les anglaises !

En revanche pour l’ambiance, rien à dire, les parisiens sont en forme décidément… la crise doit être finie ! Et les pompiers étaient toujours là, et toujours bien sympa !

Merci encore à toutes les Étoiles qui mettent toujours une ambiance formidable dans ces évènements et bravo à tous pour vos performances et même vos records !!!

A très bientôt  Jessica

 Jeff : Départ 8h45 le soleil pointe sur le sas préférentiel, juste pour qu'on le prenne en considération sur le parcours.

Au 1er km, la ceinture de mesure cardiaque se met à glisser, je la ré-installe tout en courant puis de nouveau elle glisse, tant pis, on s'en passera! au 7eme km j’ai la confirmation qu'il va faire chaud l’entrée dans le bois de Vincennes nous apporte un peu de fraîcheur et quel bonheur! Ensuite retour dans Paris passage dans la rue du semi en descente et en montée, puis les quais avec cet interminable tunnel ou il fait très chaud, j’ai de mauvaises sensations, plus tard au 31eme KM je remercie les pompiers avec leurs lances rafraîchissantes au métro Exelmans. Merci également à Sabrina pour ces encouragements qui m'ont réveillé  à la porte d' Auteuil !

A partir de là, je suis en mode cerveau, j'ai les jambes lourdes, Farid me rejoint au 36eme puis m'emmène jusqu'à l'arrivée, couronné d'un 200m en 41"!

voili,voilà, un marathon revu à la baisse à cause de la température qui est mon point faible! Les derniers marathons où j’avais eu une météo similaire étaient Lille-Lens en 3h15, et Caen en 3h59.

Cette année, c'est bien passé grâce à une préparation bien construite d'Olivier, puis grâce a des concurrents redoutables, tels que Dominique et Patrick qui devant, m'ont motivé à serrer les dents, a ne pas lâcher! S'ils avaient été en forme, je n'aurais eu aucun espoir de les dépasser ,puis surpris par Farid qui me dépasse au 36eme, je pensais qu'il avait déjà franchi l'arrivée! RDV au prochain marathon!

Merci les Étoiles!  Jeff

                      


Fahrid : Je voudrais vous raconter mon marathon, je précise que je courais pas avec mon nom. je devais accompagner un groupe de coureurs en - de 3:00 avec mon ami Pascal Silvestre, le coup de pétards, et l'effervescence du départ notre groupe s'est disloqué, je me retrouve avec Alain Hadjar, Thierry S, Dom, J-f,Patrick Salort  sans le vouloir nous restons groupé jusqu'à Vincennes puis certains ont pris de l'avance sur les ballons rouges. Alain et moi passons le semi en 1h29'10 sans réel problème. Juste avant les quais Célestin une envie pressante je quitte la course pour aller me satisfaire ,je reviens j'avais perdu Alain .Je continue mon bonhomme de chemin et passe le 25e kilomètre en  1h47.28 , 28 kilomètre mon copain Trennoy m'encourage fortement ,ça fait plaisir plus loin  j'aperçois Yannick Sirou juste devant le ballon rouge ,je décide de le rejoindre et en arrivant prés de lui je vais m'apercevoir qu'il ne pourra aller plus vite le ballon rouge le dépasse tout doucement, nous passons le 30e kilomètre en 2h08.47 beaucoup d'encouragement de mon pote Awis. 

    
Je me rends compte que je suis sous les 3h00, n'ayant plus personne à accompagner ,et les jambes encore en bon état, puis j' avais fait la promesse à la personne qui m'avait donné le dossard de lui faire un temps en moins de 3:00, je décide de courir plus vite la portion 30/35 que je vais couvrir en 19'03" ce qui fait une allure de 15.7 km/h. Alors des calculateurs et autres sceptique ont commencé à calculer le comment du pourquoi, savoir si je pouvais effectivement réaliser une tel performance sur une portion qui je rappelle est relativement casse pattes à un point du marathon qui normalement pénalise beaucoup de coureurs. J'ai discuté avec un ami qui a eu la franchise de me dire qu'il était facile de couper entre le 30/35 j ai répondu que je vaux encore moins de 3:00 et que 2 minutes ne représentent pas 5 kilomètres. J'ai été profondément blessé ,touché venant de gens que j'estime être obligé de me disculper. Au 35e j'aperçois J-F je veux finir avec lui je le rejoint vers le 36e ,et nous courons ensemble. Dans les bois nous rencontrons Mélie et Nicolas ,il ne peut pas tenir notre rythme et nous remontons des paquets de coureurs et finissons ensemble en 2:57:59 merci a toi J-f

Bravo à toutes celles et à tous ceux qui ont bouclé le MDP 2011  Fahrid

Dom: Malgré 21 marathons terminés et une certaine habitude de ces entrainements spécifiques, j'ai vécu cette année une préparation qui restera inoubliable pour moi.

Je n'imaginais pas en m'inscrivant en septembre dernier au marathon de Paris qu'autant de coureurs des étoiles allaient y participer. J'ai pris un plaisir immense, parce qu'après une longue période décourageante de blessures à répétition entre 2008 et 2010 je retrouvais la forme et surtout par ce groupe qui allait naître et partager un même objectif, le marathon de Paris. Préparer cette épreuve demande une régularité dans les entrainements, du mental surtout dans cette période lorsqu'il fait froid et nuit très tôt, la motivation n'est pas forcement au rendez vous. J'ai eu l'impression que cette fois ci tout était facile ! L'effet de groupe aidant à faire passer la dureté des entrainements, retrouver mes amis coureurs pour les séances de piste et les sorties longues du week-end (il ne manquait que mes fidèles compagnons Yves et Said avec qui j'ai préparé beaucoup de marathons!) devenaient un plaisir que je ne voulais rater sous aucun prétexte. Dans une période chargée professionnellement depuis décembre, c’était une bulle d’oxygène et un moment de détente qui m’a donner une énergie au fil des semaines.

Au fur et a mesure de la préparation, nous nous sommes testés sur le 10 km de Vincennes pour commencer, puis le Semi marathon de Rambouillet, je sentais la motivation monter de plus en plus dans notre groupe. Ce mélange des « anciens » ayant l'expérience de ce type d'épreuve et des plus jeunes qui allaient découvrir cette distance à crée une vraie émulation que je n'avais jamais vécu aussi intensément avant d'être aux Étoiles.

 

Pendant quelques années entre 1991 et 2006 j'ai couru 16 marathons sous les 3H dont 1 record personnel en 2 h36 sur ce parcours de Paris. Je sais que je ne battrais plus jamais mon record mais j'espérais réellement cette année redescendre a nouveau sous les 3H j'ai échoué de peu, c'est la dure loi du marathon, il y avait la chaleur certes, mais je ne cherche pas d'excuses. Surement que l'expérience et l'entrainement ont joué un rôle fondamental pour limiter la casse, mais persuadé surtout que ces 3 mois inoubliables vécus avec ce groupe des Étoiles ont été hyper-stimulant pour moi ! Je termine en 3h02'41, après un 1er semi en 1h28'23.. j'ai l'impression d’avoir donner le maximum, encouragé par pleins d’Étoiles durant le parcours ( Merci c’est l’avantage d’être à domicile !) grâce aussi à Geoffroy qui s’est gentiment proposé pour me servir de lièvre sur les 15 derniers kilo (merci encore Geoffroy) malgré les 5 derniers kilomètres très pénibles pour moi,je ne voulais rien regretté et je n’ai donc rien laché, je voulais être digne d’une Étoile ! DOM

 

Les performances des Étoiles à Paris :

 

Vincent 2H24'11/ Nicolas L 2H45'04 /Patrick El Azzi 2H46'11/Jeff 2H57'47/Farid 2H57'52   

 Dominique 3H02'41/Yannick 3H05'17/Philippe B 3H06'35/ Réjane 3H08'47/Francesco 3H09'07

 Philippe R 3H10'54/ David 3H10'57/Yves S 3H11'16/Olivier LB 3H14'04/Adrien 3H15'19   

Patrick S 3H15'25/Richard 3H16'38/Grégory 3H20'06/Charles 3H22'18 /Laurent 3H23'52   

Silvio 3H25'51/Michael 3H32'04/Maria 3H34'16/Nicolas P 3H41'21/P.Emmanuel 3H41'54        

Audrey 3H51'32/Catherine G 3H56'54/Séverine 3H59'47/Henri 4H09'00/Stéphane F 4H09'19     

Marie-Aude 4H11'21/Cécile 4H14'58/Lionel 4H17'14/Isabelle 4H19'39/Caroline 4H25'07   

Anne Françoise 4H31'56/ Marc 4H51'26/Jessica 4H59'48/Bruno 5H32'08

 

Et tout le monde a terminé le marathon ,ce qui est déja une belle victoire ! 

Bravo les Étoiles !!!

 

 

 

10/04/2011 Marathon de Rotterdam

Des Oranges à Rotterdam !!

Après nos échecs respectifs en 2010  au marathon de Paris pour Stéphane, et Berlin pour moi, nous avions décidé de porter le maillot des étoiles au marathon de Rotterdam. Comme l’orange est  aussi la couleur nationale des Pays-Bas,  imaginez l’ambiance sur le parcours, et les encouragements du public en voyant tous ces maillots oranges ! De plus pour rajouter à cette ambiance,le marathon de Rotterdam est le seul au monde avec autant de groupes musicaux sur le parcours.

  

Dimanche matin, dans cette ambiance très festive qui accompagne les coureurs,  le départ est donné à 11h par un coup de canon avec une température de 8°C .

Quelques minutes avant le départ, je disais à Stéphane « je me sens barbouillé (problèmes gastriques) mais je pense que ça va passer »

Partis ensemble, nous passons au 5^e km en 21’32, 10^e en 42’58..15^een 1H04’21 puis tout doucement, n’étant pas bien, je décroche de Stéphane. Je passe avec 2 mn de retard  au 20^e Km . Au semi Stephane passe en 1h31’06 et moi en 1h33, je décide alors d’arrêter  la course.  Le calvaire se termine après avoir couru les 11 derniers kilomètres en 50 mn !!

Je rentre  en marchant vers l’arrivée..pendant ce temps Stéphane continue son petit bonhomme de chemin, passe  le 25 km en 1h48’, puis le30^e km en 2h10’31, le 35^ekm en 2h33’48 et Stéphane  termine son marathon  en 3H08’31 battant par la même occasion son record personnel, finissant 619^e sur plus de 7000 arrivants.

 

J’aimerais dans cet article féliciter également Marie (la sœur  de Réjane) et Nathalie (que notre coach Olivier connaît) qui ont bouclé respectivement  leur marathon en 2H55 et 2H57. De plus, elles ont eu la gentillesse de venir avec Stéphane et moi dans le sas de départ plutôt que de rester avec leurs copains de club !

Quant à moi, malgré ma déception, j’espère me relancer très vite sur un prochain marathon et pourquoi pas me venger à Boston ou à nouveau à Rotterdam en 2012 !!

Franck

 

 

Romain sous les 3 heures, Rome 2011

Quelques semaines sont passées, et me voici maintenant devant mon écran pour vous raconter mon aventure Italienne. Je suis un peu désolé de mon retard mais voilà suis peut être et sans doute encore sur mon petit nuage du coup, je ne voulais pas bâcler mon récit.

Voilà après une ultime grosse séance du dimanche, ma dernière semaine se lance… Là tout se cumule, fatigue, joie car le marathon approche, pression également car il ne faut pas oublier que mon dernier marathon (New York) a été un réel échec. J’ai en effet un renfort de poids pour Rome, d’avoir mes parents autour de moi. La famille est vraiment très importante ; il me manque juste ma copine et tout serait au top.

L’avion doit décoller le vendredi matin, nous avons choisi avec mes parents de partir sur 4 jours, histoire de visiter et profiter autrement. Et oui la course à pied c’est aussi cela pour moi. Une façon de voyager et de partager. L’hôtel est situé pas très loin du centre ville, la première journée est dédiée à la visite de la ville, et au retrait du dossard au village marathon. Quelques heures après notre arrivée, je suis déjà imprégné par mon marathon J-2.  Difficile de se préserver, de se reposer avant un marathon, dans une ville comme Rome …. Le village marathon, me donne déjà envie d’en découdre avec le sol Italien, j’adore l’esprit qu’il y règne ! Dossard 663…

Nous reprenons le chemin de l’hôtel, par le Colisée ; là, les installations sont déjà en route. Nous croisons des centaines, des milliers de personnes ; la plupart des marathoniens comme moi. Comment je les reconnais ? Par le sac à dos du marathon sur lequel on retrouve le dossard mais même sans cela…… aux chaussures… L' oeil du spécialiste ne trompe pas. Nous rentrons après une journée bien remplie, petit passage à la fontaine de Trèves et direction la trattoria qui nous servira de cantine pour le weekend. Là je retrouve, toute la saveur italienne dans mon assiette. Sans faire de grands tests, je sais que je mange bien et là est bien le principal.

Après une bonne nuit, un  bon petit déjeuner nous sommes à J-1. J’ai peur, l’appréhension de la compétition approche. Visite encore et encore mais est-il utile de vous préciser où sont réellement mes pensées. Effectivement, j’ai suivi une préparation sérieuse mais vous savez bien que seul le jour J parle. Visite le matin puis repos et reprise de forces l’après midi. Une bonne sieste remet mon corps dans le sens du marathon. Reposé, je suis prêt à prendre le dernier repas du soir. Pasta Bianca avec un tiramisu maison en dessert. Retour à ma chambre, là je prépare mes affaires. Le numéro 663 sur le maillot des étoiles me donne déjà des frissons… Je sais que je vais faire un beau marathon avec cela. Partir dans cet état d’esprit m’aide, après quelques textos au coach, je m’endors.

Il n’y a plus qu’à. Le levé se fait tôt, gâteau sport avalé, déjà en tenue, je suis prêt à partir … direction le départ ! Le temps est beau mais il fait froid et il y a du vent. Le métro est noir de monde. Différents déguisements, font voir la course pour certains autrement. La couleur de sas est Orange… décidément cette couleur me poursuit et je trouve cela plutôt agréable. Je ne veux pas être en retard et à peine le sas ouvert, j’abandonne lâchement mes parents. Il est à peine 8h et le départ se lance à 9h10, de longues minutes qui n’aident pas, en plus de la fraicheur matinale. L’hymne national italien retentit, les chants autour de moi me donnent le frisson car il ne faut pas oublier que mon sang est aussi Italien.

Bon allez, laissez moi partir ! Des semaines que je travaille dur pour cela, des semaines que j’échange avec Olivier sur mon programme d’entrainement, des semaines que je ne pense qu’à cela et que j’ai besoin de me venger de ma déconvenue américaine. Le départ est enfin, lancé beaucoup de monde au départ … Pas idéal pour me lancer dans les meilleures conditions. Les premiers kilomètres sont difficiles, le parcours ; des pavés, pavés et pavés.

Là je commence réellement à douter sur mon souhait de performances par la difficulté. Cependant le bitume reprend le dessus et je croise mes parents autour du 10^ème kilomètre. Ma mère me demande « ca va ? » je n’ose pas encore lui répondre et lui fait un petit sourire mais sans conviction car je ne suis pas encore en grande forme. Le diesel est en moi messieurs, dames.

Mes souvenirs de parcours, sont les suivants  la beauté du cadre, la difficulté du pavé, vent de face et je dois l’avouer de la solitude qui s’est finalement intensifiée au fil des kilomètres. Je garde en tête le conseil du coach de ne me préoccuper que de moi. Mon Garmin affiche des temps de passage respectés. 1h29 au semi, je suis bien… les jambes commencent à être lourdes mais je me fais mal, je me rattache à toutes sortes de pensées et de motivations. Mes parents, ma copine, les étoiles, le coach… l’effort est en moi. La fin du parcours est en centre ville, tous mes collègues de course sont arrêtés et moi je continue, j’accélère même. Mon père me crie « allez Romain tu es en moins de 3h » Le dernier kilomètre n’est plus loin, une dernière ligne droite et voilà le contrat est rempli 2h57 corrigé à 2h56. Le contrat ou plutôt mon objectif est accompli avec au passage un second semi en 1h27. Je suis tellement heureux que les larmes de joies sont difficiles à retenir. La vie de tous les jours n’offre pas de si beau cadeau que celui que je viens d’accomplir en ce 20 Mars 2011.

 

Après l’effort, le réconfort maintenant au programme restauration et détente en visite. Direction le Vatican le lendemain pour finir notre séjour en beauté. La redescente sur terre est beaucoup plus longue que le vol retour Rome-Paris.

Je suis aujourd’hui toujours sur un nuage et ai hâte maintenant de reprendre la route d’un bel objectif qui sera de décrocher un chrono de 2h50 sur le marathon de Berlin en Septembre. Nous verrons car comme pour toute préparation il faut repartir de plus belle. Rome étant mon sixième marathon, je suis maintenant conscient d’avoir abordé et pris le départ de manière différente pour chacun de mes marathons.

Merci encore à vous toutes et tous qui m’ont soutenus.

Amicalement

« il PIZZA des étoiles »

 

Récapitulatif :

Position : 208 / 16000 participants, Position Homme : 192, Position Catégorie Sénior : 51

Dossard : 663, Temps : 02 : 57 : 01 corrigé à 02 : 56 : 46

Marathon de La Rochelle, le premier d'Elina

Voilà, c’est fait ! Je suis M.A.R.A.T.H.O.N.I.E.N.N.E cuvée ESCARGOT 2010…

Les jambes commencent à aller mieux depuis hier, mais Lundi c’était douloureux.

Lorsque nous sommes arrivés à la gare de La Rochelle samedi après-midi, nous nous sommes tout de suite dirigés vers l’Espace Encan pour récupérer mon dossard. Nous avons eu la bonne surprise d’apercevoir Philippe qui en sortait, accompagné de sa charmante épouse. Nous n’aurons pas vu Patrick.

Nous sommes ensuite partis à l’hôtel déposer nos bagages et sommes allés dîner très tôt.

Le dimanche matin, nous sommes descendus déjeuner à 6h30 et, à 6h45, la grosse cata ! Il s’est mis à tomber des hallebardes.
Nous avions prévu de porter trois couches et avions également pris la précaution d’emporter deux sacs poubelles. Nous avons fini notre petit déj mi-figue mi-raisin, en espérant que la météo serait plus clémente deux heures plus tard. Ce qui fut le cas, même s’il faisait très froid.

Lorsque nous avons quitté l’hôtel vers 8h30, la pluie avait pratiquement cessé.
Nous avons rejoint notre sas et étions en bout de queue, juste avant le Gang des perruques vertes. Nous sommes partis après les handisports, dès 9h, accompagnés de la Chevauchée des Walkyries. A 200 m du départ, nous avons tourné la tête vers la gauche car un feu d’artifice était donné en notre honneur, entre la Tour Saint-Nicolas et la Tour de la Lanterne. Magnifique, même si le ciel était neigeux…

Je ne vais pas vous raconter notre trajet km par km car vous vous lasseriez.
Sur ce Marathon en deux boucles, il y a environ 5 faux plats (à multiplier par 2 donc) et ça casse l’allure. Heureusement que Jean-Luc était là pour maintenir une légère pression dans mon dos, pression qu’il exercera sans défaillir du 32ème km à la fin. Car si j’ai commencé à avoir un « coup de mou » au 26ème km, à partir du 32ème j’étais très fatiguée au niveau des jambes, avec une douleur de chaque côté des fesses.
Donc, pendant les 10 derniers kms, l’avancée des guiboles a été automatique. Ce qui ne nous a pas empêchés de plaisanter avec les bénévoles et les personnes venues par ce froid encourager les participants. Quelle extraordinaire solidarité! Nous leur disions : « Ne bougez pas, nous repassons dans un quart d’heure ». Grands éclats de rires car nous en étions à la première boucle. Quelle ambiance chaleureuse malgré cette météo. Mais à quoi s’attendre à la fin du mois de Novembre. J’ouvre une parenthèse car notre hôtelier nous a confié que peut-être le prochain Marathon serait avancé au mois d’Octobre. C’est en projet, et nous verrons bien en 2011…
J’arrive maintenant au 39ème dans un état un peu second et je demande à Jean-Luc depuis combien de temps nous courons, pour voir si je peux finir quelques secondes sous les 5 heures. J’essaie d’accélérer mais les jambes ne suivent pas.
Cependant, en analysant mon parcours sur la Garmin de Jean-Luc, j’ai pu remarquer que j’avais quand même étant constante au niveau de l’allure. Peut-être aurais-je dû partir un peu moins vite pour ne pas être si fatiguée à partir du 32ème…
Je pensais qu’avec mon allure de tortue, en arrivant vers 14 H, il y aurait beaucoup moins de monde pour nous encourager à cause du déjeuner dominical. Eh bien, je m’étais lourdement trompée. Les Rochelais sont FORMIDABLES. Sur les derniers 800 m, ils étaient là, toujours dans le froid, de chaque côté du passage pavé (eh oui, finir un Marathon sur les pavés, c’est pas top).
Et à ce moment-là, Jean-Luc m’a fait un coup terrible. Il a une voix grave et qui porte loin (il nous arrive d’ailleurs souvent d’aller sur des courses pour booster les participants, comme les Foulées du 17^ème il y a quinze jours). Il a levé les bras en regardant les gens, et a crié « Allez Elina », et là, tout le monde a repris en cœur. Je ne vous raconte pas l’ambiance d’enfer. Je n’en croyais pas mes oreilles tellement ces gens criaient fort.

En levant la tête, il m’a semblé apercevoir Henri, qui venait de récupérer sa médaille et m’a lancé un coucou. Je n’ai pas vu Marie. Mais je leur adresse toutes mes félicitations !!!

J’ai donc terminé cette course en … 5h01 et je pense que je referai un Marathon. Mais pour cela, il va quand même falloir que je m’astreigne à courir en Endurance Fondamentale, ce que j’ai zappé depuis plusieurs années…

Le dimanche soir, nous étions invités chez ma nièce, qui réside à Aytré. Celle-ci nous a fait la grande surprise d’avoir enregistré, sur FR3 Charente-Poitou, la course et, à un moment où je dégustais mon apéritif bien mérité, je lève les yeux vers l’écran et là, véridique, Jean-Luc (qui portait un coupe-vent fluo facilement repérable) et moi apparaissons … juste derrière les éthiopiens, qui bien évidemment en étaient à leur deuxième passage !!! Je n’en croyais pas mes yeux. La vidéo dure environ 1h40. Dès que nous avons un moment de libre, Jean-Luc et moi allons la visionner dans le détail pour essayer d’apercevoir Philippe, Patrick, Henri et Marie (comment étiez-vous habillés ? Pour Philippe je sais, mais portiez-vous le maillot des Etoiles en évidence malgré ce froid ?)

Pour terminer, je dirais que psychologiquement, la légère pression de mon accompagnateur dans le dos, particulièrement sur les faux-plats, a été une grande aide pour moi. Cela m’a boostée.

Je lui en suis grandement reconnaissante car il a couru à une vitesse qui n’est pas la sienne.

Voilà, j’ai la tête pleine de beaux souvenirs.

Bises à vous tous.

Elina

Marathon de la Rochelle : L'aventure de Philippe

Ce dimanche 28 novembre, le froid était bien comme prévu au rendez vous.   Moi qui ne court jamais en compétition qu'avec maillot, short, chaussettes et chaussures, j'ai dû un peu puiser dans ma garde robe de sportif.
Donc manches longues, bonnet, gants, short ( tout de même ) et manchons pour les mollets.

Le matin à 7h30 : tempête de neige/pluie. Bon, je m'efforce de ne pas stresser, ça fait partie de la course et du jeu.

Départ Quai Louis Prunier composé des élites femmes et de tous les V2, V3,et V4.
Je me trouve dans le 3ème SAS,  et là c'est un peu la pagaille.

Départ donné à 9h pétantes et pendant plus de 2 km je ne cours pas, enfin je cours, mais entre 5'30 et 6'00 au kilo.
Mon début de course est donc perturbé et je ne trouve mon allure qu'a la jonction avec l'autre peloton au km3.3.
Et là,  frais comme un gardon et les gambettes qui fourmillent, j'entreprends de rattraper le retard pris au départ.
C'est chose faite au km10 ( 49'55'' ).
Passage au semi en 1h44'37'' . Je suis bien et m'efforce de maintenir l'allure sur laquelle je suis bien calé maintenant.

Mais, inévitablement la fatigue commence à pointer le bout de son nez aux alentours du km 28.

Passage au 30 km : 2h30'05'' je rentre maintenant vraiment dans le dur, mais je ne m'affole pas, sinon c'est le mur assuré.

Mais là, contrairement à certains marathons courus précédemment, je lâche le moins de terrain possible, je m'accroche, car même si je sais déjà que les 3h30 s'envolent, mon record personnel. est toujours largement envisageable.

km 35 :  2h56'00" là c'est vraiment dur, mes jambes tétanisées par le froid et l'acide lactique me rappellent à chaque mètre l'exigence de cette discipline.

km 40 :  3h23'00"  c'est l'excitation des derniers efforts et le public qui prennent le relai et les huitres ne sont pas loin et puis y en a marre du glucose en tout genres !!! 
Lorsque que l'on court pour la première fois à La Rochelle, on contourne tout le vieux port et l'arrivée est complètement masquée. Je la guette, je la cherche, mais impossible de mettre ce fichu boudin dans le viseur...  et puis juste derrière le dernier rempart avant le mer le voilà, ce tapis bleu tant attendu !

Arrivée : 3h35'09''

Je pense que j'ai voulu rattraper trop vite le retard et couru au dessus de mes moyens du km3 au Semi.   J'aurais du prendre plus mon temps, mais je me disais que je serais peut-être un peu court en fin de course pour accélérer.
Je pense aussi que le froid ne m'a pas épargné, mes jambes étaient tétanisées durant les 7 derniers km et après l'arrivée c'est à peine si pouvais marcher.

Je suis néanmoins satisfait.  La préparation a porté ses fruits, ça fait plaisir lorsque le travail est récompensé.
J'améliore mon vieux record de 2000 :   3h38'33" donc 3'24'' de mieux ( ça, j'en suis fier ).
Par contre un petit goût d'inachevé car l'objectif n'est pas atteint et aussi, et parce qu'avec une meilleure gestion de course,  3h32 était réalisable.  Mais je ne désarme pas et remettrais ça.

En tous les cas,  c'est une victoire et une revanche sur la saison passée pourrie par les blessures,
Cette victoire est aussi à mettre à l'actif de notre coach.  Son soutien m'a été bien utile y compris dans les moments difficiles. Merci Olivier.
 
Philippe L.

NB : Patrick Salort fini le marathon en 3h14... Nul doute qu'il sera fort à Paris...

 

07/11/2010 : Les Etoiles in New-York

Une dizaine d'Etoiles était présente outre-atlantique pour la 41ème édition du mythique marathon de NYC. Un parcours rythmé par les nombreux encouragements du public en traversant les 5 quartiers de NYC (Staten Island, Brooklyn, Queens, Bronx, Manhattan).

Une partie des Etoiles s'est retrouvée le matin de la course pour la longue attente avant de rentrer dans les sas de départ, heureusement l'organisation prend soin de ses participants et offre thé, café, barres énergétiques, gels... De plus, Séverine, l'épouse de Stéphane Friant nous avait apporté couvertures.

Le macadam new-yorkais ne fait pas de cadeau aux athlètes qui partent trop vite ou à ceux dont la fraîcheur physique fait défaut.

Vincent a connu une défaillance au 37ème km et a terminé comme il a pu sur l'asphalte valloné de Central Park, il perd environ 6 à 7' et perd un quarantaine de places... pour prendre la 73ème place au courage.

Réjane a connu la chance du premier marathon, avec un départ prudent et une régularité, elle a vécu un marathon sans déboire et prend la 144ème place féminine.

Sandrine, toujours très performante sur la distance, termine en 3h14"04 malgré une très forte douleur à la hanche, direction le médecin avant de s'envoler pour Miami...

Gael parti sur des bases quelques peu rapides sur un parcours aussi sélectif, se voit faiblir à partir du 30ème kilo pour terminer en 3h23...mais nous savons qu'il a les 3h dans les jambes... attendons sa revanche;-))

Laurent a lui réalisé une belle performance, non loin de son record personnel 3h27 à Paris... de bon augure pour la suite de la saison.

Romain, a connu la malchance, malade la veille de la course, nuit blanche... la sentance a été sévère pour Rom, parti sur des bases de 3h, il termine au courage en 3h58.

Aurélie, 3h59, ravie par son chrono sur ce parcours difficile

Lionel a lui aussi connu des difficultés sur un parcours qu'il connaît très bien. Des crampes dès le 15ème kilo l'ont empêché de s'exprimer réellement, il termine en 3h59

Nous vous remercions tous pour vos encouragements, une mention particulière à notre Steph Friant qui n'a pas pu prendre le départ de la course à cause de sa blessure, mais qui était présent au 23ème mile avec le maillot des Etoiles pour nous crier dessus.

Vincent : 2h34"22

Réjane : 3h12"27

Sandrine : 3h14"04

Gaël : 3h23"22

Laurent : 3h31"09

Romain : 3h58"56

Aurélie : 3h59"39

Lionel : 3h59"41

 

24/10/2010 : 1ère Edition du Marathon de Vincennes : Les Etoiles y étaient...

Récit du 1er marathon de Vincennes et des bords de Marne 2010.

Un marathon à Vincennes avec en plus un départ à deux pas de chez moi, l'occasion était trop belle je ne pouvais pas rater cette course (je me suis rendu compte après avoir validé mon inscription que le calendrier de rentrée était bien chargé... Le challenge allait être bien relevé).

La veille de la course après être allé chercher les dossards et un passage éclair dans un magasin de sport pour faire le plein de fortifiant, un énorme orage débute...pourvu qu'il se termine avant le course ! Le lendemain victoire le ciel est dégagé il ne pleuvra donc pas aujourd'hui (c'est déjà ça de gagné!). Une fois sur la ligne nous rejoignons le groupe des 3h45 avec comme objectif de les tenir jusqu'au bout ! Grégory pour son premier marathon appréhende et pense au mur du 35ème kilomètre, ce stress ne durera pas longtemps car le départ est lancé: maintenant il faut tenir ! L'ambiance autour du meneur d'allure est détendue et nous discutons très vite avec les coureurs, au 5ème kilomètre nous sommes rejoint par Sophie qui profite de la course pour préparer le marathon du 06 en novembre (nous serons finalement 3 Etoiles à courir ce marathon !).

Le parcours est très roulant et grâce à la bonne humeur de Marcel (meneur d'allure du 3h45) nous arrivons sans même nous en rendre compte au 36ème kilomètre, à ce moment là nous avons le feu vert pour quitter le groupe et aller chercher un chrono sous les 3h45! Une seconde course commence, j'essaie de tenir Grégory qui a de meilleures sensations que moi...au 40ème kilomètre c'est dur, je dis à Greg de me lâcher et de faire un super finish, mais non il reste à mes cotés en m'encourageant, je souffre, ces deux kilomètres me paraissent interminables, mais au final nous l'avons fait, Grégory termine son premier marathon sans rencontrer de mur en 3h43 quant à moi je termine 10 secondes après complètement vanné mais ravi ! Une superbe course que je recommande vivement !

Longue vie a ce marathon à deux pas de Paris ! Vivement la prochaine course avec le maillot des Etoiles évidemment !

 

Des Etoiles partout...même à Bucarest !!

Chers amis,

Un petit résumé de ma journée d'hier. Dès que j'aurais les photos je vous les ferais parvenir.
La course à eu lieu à travers le centre de Bucarest : 4 tours de 10548 mètres, avec deux côtes longues et pénibles. En tout 330 participants, donc après quelques km je me suis trouvé à courir tout seul. Et bien sur dans la solitude, je me suis fait prendre par l’euphorie !
Délirant mon passage au 5ème km, en 20’. Mais je me sentais vraiment bien et je me suis dit « le marquage au sol des kilomètres n’est pas bon, je ne peux pas être aussi rapide ». Maintenant je ralentis un peu l’allure et après on verra. Mais je n’ai réduit pas autant qu’il fallait :
Km 15 : passage en 1h04’ (moyenne de 4’16’’)
Semi-marathon : passage en 1h32’’ (moyenne de 4’21’’)

Vraiment n’importe quoi ! Mais j’avais la pèche. J’ai baissé un peu l’allure et au km 26 je suis passé en 1h54 (moyenne de 4’23’’). Je me suis dit, les 3h10’ sont à ma portée, mais au km 32 j’ai commencé à me sentir bien faible. Enfin, j’ai eu la sagesse de ralentir avant que le pire n’arrive. Sur les derniers 10 km j’ai baissé l’allure à 5’15’’ avec l’objectif de préserver au moins les 3h18min. (Résultat : 3h18'51" , 45ème sur 301 arrivants)

Dans l’ensemble je suis très content. C’est mon meilleur temps et mon dernier marathon datait septembre 2006, donc je n’avais plus le souvenir des difficultés que l'on rencontre à la fin quand on pousse trop au début ! Avec une gestion plus intelligente de mes énergies et un peu d’entrainement l’objectif de 3h15 (Paris 2011) est à la portée. A partir de la prochaine course (semi-marathon de Boulogne) je vais m’imposer plus de discipline.

Merci encore à tous les amis des Etoiles du 8ème en en particulier à Olivier, Francesco, Franck et Yves qui m'ont été proches pendant la préparation avec plein de bons conseils.

A bientôt (semi-marathon de Boulogne).
Amitiés,
Silvio

Ekiden de Taverny, carton plein, les 3 équipes en Or !!

Même le plus fanatique supporter des Etoiles ne pouvait pas imaginer le résultat de ce 8ème Ekiden de Taverny, support du Championnat d'Ile de France. Comme nous tous, il comptait sur l'équipe "mixte" pour remporter le classement de la catégorie, et au mieux monter sur le podium général. Comme nous tous il était persuadé que cette équipe "mixte" allait faire briller les Etoiles.

Les températures étaient fraiches, 7 ou 8 degrés à 9h30, départ des 84 équipes de 6 coureurs de cet Ekiden. Nous avions tous les yeux fixés sur notre meilleure composition d'équipe, tous avaient répondu présent !! La première à s'élancer fut Réjane, alors que pour les autres compo se fut Franck pour l'équipe "Homme" et Muriel C. pour l'équipe "Femme". Entre Franck et Réjane, qui arriverait en premier au 5km ? Franck passa la ligne en tête, suivi de moins d'une minute par Réjane, première féminine sur ce premier relai. Première féminine ne voulait pas dire première des équipes mixtes, car une autre équipe mixte avait placé un homme en tête et était devant d'une bonne minute.

Deuxième relai, 10km, Stéphane B, Marie-Amélie et Caroline. Les équipes de tête concourants pour le championnat d'Ile de France étaient loin devant car uniquement des hommes..mais Marie-Amélie repris 2' à la première équipe mixte !!.Nos deux filles avaient assurées en passant le relai aux garçons en étant déjà en tête des équipes mixtes. Tous à fond pour l'équipe, tous à fond pour les Etoiles !! au point de stresser et d'en avoir mal au ventre, n'est ce pas Mélanie ?

Les relais défilèrent, après Stéphane, Ludovic, Geoffroy, Yves S et Dominique, après Caroline, Isabelle, Marie-Aude, Aurélie et Mélanie, après Marie-Amélie, Paul, Vincent, Momo et Olivier G.

Première équipe mixte au deuxième relai, loin derrière les premiers, ne restaient plus...qu'à remonter pour accrocher le podium !!! Challenge relevé par nos garçons. Les efforts de Paul, puis Vincent puis Momo, les rapprochaient de plus en plus de la tête à chaque tour !! et au dernier relai (7km195) Olivier recevait le chouchou à la 5ème place !! et à environ 30'' de la tête !! Allez Olivier !! au premier passage sur la ligne, à 2 kilomètres de l'arrivée..3ème !! oouiii on a le podium schratch....Allezzz Olivier va les chercher !!! et 7 minutes plus tard dans la dernière ligne droite, Les Etoiles en tête !!!! Oui, oui, oui !!! Réjane, Marie-Amélie, Paul, Vincent, Momo et Olivier ont gagné l'Ekiden !!!

Une première, une équipe mixte vainqueur de l'Ekiden de Taverny !!

La solidarité des Etoiles faisait que les coureurs passés accompagnaient les Etoiles encore sur le parcours. Mélanie fini avec toute l'équipe fille à ses cotés !! Bravo à tous !!

L'affichage des résultats confirma bien sur la première place des Etoiles "Mixte" en 2h26' mais à la joie de tous, donna la première place à notre équipe Homme catégorie Homme non licencié (17ème en 2h44'), et la première place à notre équipe Féminine en Féminine non licenciée !!! (69ème en 3h34')

Que voulez vous de plus ?? 3 fois Bravo !!!