News des Etoiles

27/11/2011 Un gars, huit filles à Andrésy

Dans les vestiaires du stade Paul Faber, le vendredi avant la course, on entendait «C'est où Andrésy ?»

Effectivement, il faut y arriver, à Andrésy. Certaines ont pris le train, d'autres la voiture, pour se rendre compte que les GPS ne connaissent pas trop un nouveau carrefour entre deux autoroutes (et tiennent à me conduire dans ma Normandie natale). Arrivés sur place, on découvre une jolie petite ville en bord de Seine, avec rues pavées, belles maisons, petites berges, super ambiance et "la surprise du 9ème km". Le temps est plutôt clément, ce qui apparemment n'est pas une habitude à Andrésy ; j'avais fait le 13,5 km en 2010, sous la neige et par températures négatives

                                  
                         
  
Nous étions 9 Etoiles à avoir rejoint les Yvelines ce dimanche matin, pour trois courses.
A 9h15 (soit 15 minutes après être arrivées sur place et 10 minutes après avoir récupéré mon dossard, le GPS, tout ça.) le départ du semi-marathon est donné, Nathalie et Anne-Françoise prennent également le départ. Il n'y a pas trop de monde sur les « 20 bornes d'Andrésy » et je prends rapidement mon rythme. Malgré les trois boucles (une de 6 km et deux de 7,5 km), le parcours est chouette, on passe à travers des petites rues, le long de la Seine... Au 6ème km, après le premier ravitaillement, on longe la zone de départ et là, 5 Etoiles prêtes à prendre le départ du 13,5 nous encouragent.

La deuxième boucle commence : le même itinéraire puis on bifurque à l'est, direction la surprise du 9ème km : elle se nomme Avenue de Verdun sur le plan de la ville mais dans le peloton, on entend parler de la « côte de Verdun ». Et pour cause, apparemment pas loin de 20 % (mais ma mémoire la voyait nettement moins pentue). Un groupe de percu du coin et les spectateurs sont là pour nous aider à grimper. Une fois en haut, on sait qu'on ne peut que redescendre. Mais la traversée sur le plateau, avec le vent froid de face (oups, je ne suis pas assez couverte, je vais le payer plus tard. ce qui n'a pas manqué !), est moins sympa. Hâte de redescendre dans le village et sur les berges, pour enchainer sur une nouvelle boucle. A ce moment, Franck, qui prendra plus tard le départ du 5,8 km me conseille de « m'accrocher » à un groupe d'hommes devant. Merci du conseil ! Je m'accroche pendant quelques kilomètres, ils m'aident bien, il y a quelque chose qui n'est pas passé et j'ai mal à l'estomac. Je les laisse au milieu de la Côte de Verdun (c'est pas possible, c'est des gars de la montagne, ils accélèrent dans la montée. ah non, c'est moi qui ralentis, un peu trop même).

Après cette deuxième grimpette, reste du plat et de la descente, il y a un peu plus de monde sur le bord de la route, les jambes vont bien (ça compense l'estomac qui est de pire en pire) et la fin du parcours vraiment chouette. Je passe l'arrivée, un peu déçue mais j'aurais appris trois choses : mon GPS n'est décidément pas fiable, je dois me couvrir plus par temps froid puisque mon estomac n'aime ni l'eau froide ni le vent froid, et surtout après trois mois aux Etoiles j'ai déjà bien progressé et largement profité des entrainements (Merci Olivier) des conseils et encouragements.

                          

Je retrouve Nathalie, qui finit très bien son semi et Anne-Françoise ; nous nous plaçons près de l'arrivée afin de voir les 5 étoiles qui avaient pris le départ du 13,5 km. Cette course recouvrait la petite boucle et la grande boucle, dont la fameuse Côte de Verdun. Marie-Aude, Isabelle, Fatima, Muriel et Cathy ont toutes passé superbement la ligne d'arrivée, dans une belle accélération, sous le soleil qui commençait à pointer, et entourées de spectateurs enthousiastes ! A les entendre, elles ont apprécié la course, l'ambiance, le fait qu'il n'y ait pas trop de coureurs, la distance atypique, le parcours sympa dans la vieille ville et sur les bords de Seine (et la Côte de Verdun aussi, non ?).
Franck, le seul homme des étoiles à Andrésy, a pris le départ du 5,8 km. Il finit, très vite, en 21'28. Je le retrouve à l'arrivée.
Avant de reprendre la route du retour, les filles sortent de leurs sacs cidre et biscuits pour fêter l'anniversaire de Nathalie ! Super idée et bravo à Nathalie qui s'offre un semi pour son anniversaire !!Blandine

                            

                             

                             Pour l'anniversaire de Nathalie, la dure côte d'Andresy

 

Fatima : En complément du bel article de notre Blandine, et à la lecture de celui-ci, je m’aperçois qu’elle ne s’était pas penchée outre mesure sur cette pente (de 19 % parait-il) qui mérite que je m’y penche sérieusement.

J’ai entendu dire qu’il y avait une pente, sans plus, évidemment naïve comme je suis, si on me précise pas la nature de cette pente je ne pouvais pas deviner. De plus, pour éviter de me décourager je ne me renseigne jamais sur les parcours, car pour moi, je préfère laisser place à la surprise.

De toute évidence, lorsque j’aperçois cette pente, deux questions se pose dans ma tête 

Soit je me suis plantée de parcours, soit je rêve !

Et de suite je réalise que non seulement je ne me suis pas trompée de parcours, puisque je vois autour de moi les visages marqués par la douleur, mais en plus je ne rêvais pas puisque j’attaquais avec douleur et souffrance.

Rien n’y fais, même pas la musique de nos amis africains, ni même les encouragements des gens, je m'oblige à marcher à la moitié tout de même de cette pente qui devrait juste pas exister.

Par ailleurs, je précise que même en marchant elle était difficile à terminer et malheureusement je n’avais pas le choix, puisque je ne sais pas encore voler.

J’arrive donc au haut de la pente, en manque de souffle, et je ne pouvais pas m'empêcher juste de me tourner, et là j’aperçois ces coureurs entrain de souffrir même en marchant, en même temps elle me donne le vertige, j‘en profite vite pour reprendre la course.

Arrive le ravito, contente de boire un peu d’eau, et je continue ! les quatre derniers kilomètres ont été atrocement durs, même si le paysage était magnifique sous ce soleil qui brillait en même temps .Digne d'une ETOILE, je ne devais pas arrêter, car c’était ma première course avec les Etoiles. Je garde mon mental d’acier et j’arrive donc à l’arrivée avec comme temps: 1h21

J’étais très satisfaite de mon temps, mon objectif était de la finir et par ailleurs, j’ai repris la course à pied que depuis septembre et donc un grand merci à Olivier, tes fractionnés du mardi et vendredi ont eu du résultats.

A part, cette pente, que j’ai vite oublié, Andresy reste une ville chouette, et qui a organisé une course très sympa.

Enfin, avant de reprendre la route, nous fêtons l’anniversaire de Nathalie qui au lieu de le fêter simplement, elle s’est offert ces 20 km et donc 2 fois la côte!!!  Fatima

 

         

                                                             

 

04/12/2011 L'aventure pour deux Etoiles sur la SaintéLyon

                                     

                            
 

Deux étoiles du 8eme, parmi les 11 600 coureurs, s’alignaient sur la SaintéLyon 2011. Un périple nocturne de plus de 68km à travers les monts du lyonnais !

Préambule :

Adrien : Prendre le départ d’une telle course sans avoir de préparation spécifique, ni vraiment savoir ou je mettais les pieds, n’était pas une mince affaire mais bon, en regardant les photos, les vidéos et les témoignages des finishers des années précédentes je voulais absolument vivre une telle expérience, d’autant plus que Romain sera également de la fête alors on ne pense à rien et on profite à fond du voyage !!

Romain : Après l’épisode de 2010, sous la neige… que pouvait bien t-il me motiver à refaire une nouvelle STL ? Adrien avec qui nous avions déjà comme objectif commun, le marathon de Berlin, me dit : il faut que tu fasses la STL en 2011! Du coup, ne voulant pas répondre non et connaissant déjà un peu le challenge, je décide de retourner sur cette fin d’année affronter le bitume et les chemins lyonnais.

Ma troisième participation est alors lancée… je suis quelqu’un qui réfléchi beaucoup voire trop « a en énerver même mon coach par moment » mais étant d’un caractère assez réfléchi, rien ne se projette au hasard, dans ma petite tête de runner. Je ne viendrai pas sur cette STL en spectateur et pourtant le débriefe me montrera que je n’ai pas été si sérieux que cela dans ma préparation.

L’avant course:

Adrien : Samedi 20h, nous arrivons au parc des expositions de Saint-Étienne, la tension monte, les visages à 4 heures de la course sont déjà fermés tout le monde est très concentré, nous rencontrons de nombreux visages connus, les coureurs parisiens étaient venus en nombre pour participer à la fête !

Très vite le moment est venu de rejoindre le chaudron de Geoffroy Guichard pour commencer la course. Le temps n'est pas trop clément, pourvu qu'il ne pleuve pas pendant toute la nuit, tant pis, si c'est le cas, on fera avec.

Romain: Cela commence mal pour moi car quand je pars de chez moi pour rejoindre La Defense, pas de bus du coup un peu de marche pour changer, direction Gare de Lyon, TGV ou les trailers se repèrent facilement. Entre temps, au programme je rejoins Adrien chez ces parents et quel accueil ! Comme si j’étais de la famille.

20h, l’objectif se rapproche, passage aux dossards, quelques photos, un point Facebook, et on éteint tout ! Je rentre dans ma bulle, Adrien l’a bien compris et me laisse en discutant avec Stéphane qui sera pour le début de course notre compagnon de route.

                   

Le départ et les premiers kilomètres (jusqu’au premier Ravitaillement de St-Christo)

Adrien : Voilà c’est parti !! Les premiers mètres et même les premiers kilomètres sont rapides, Romain et Stéphane à côté de moi sont tous les deux très concentrés, Quant à moi, je profite de l'instant présent et je me fais plaisir !

En sortant de Saint-Étienne, La première montée est en vue, les frontales des coureurs s'allument presque en même temps, il n'y a plus un seul bruit dans le peloton... on avance dans les terrains boueux, complément détrempés avec une allure rapide, je suis toujours dans la foulée de mes deux acolytes, tout va bien.

Le ravitaillement de Saint-Christo se profile, il est temps de manger un peu et de charger le Camelbag pour la suite. Malheureusement pour moi, je perds Romain dans la bagarre, je ne le reverrai qu'à Lyon... (moi qui n'aime pas trop courir seul, je vais être servi ! ), c'est à ce moment précis que la pluie cesse, le moral remonte, on continue !

Romain : Minuit, le départ est lancé, nous sommes plutôt pas mal placé sur la ligne, le but étant de ne pas perdre Stéphane et Adrien, je me retourne souvent, non pas que je vais plus vite qu’eux mais pour rester avec eux ! Nous tournons à 11, 12 voire 13 km/h de moyenne. Pluie + bitume pour le moment, les jambes ne sont pas au top mais il y a pire. Avec la masse de coureurs au début je suis en mode économie, je garde le souvenir de ce parcours et sais que tant que la première montée sur terre ne se profile pas, la course n’est pas lancée.

Pour le moment, pas mal de monde de toute manière il faudra s’y habituer jusqu’au second ravitaillement. Saint-christo, je suis avec Adri, cool, Stéphane peine et lâche prise mais le connaissant je sais qu’il doit savoir ce qu’il fait. Je comprendrai plus tard que ce n’était pas sa nuit ! Abandon pour lui mais je suis sur qu’il reviendra en 2012 encore plus fort ! C’est un mec top et au passage un ultraman comme j’en connais peu ;-)

Ravito pris, Adrien me demande de l’attendre car il doit recharger son eau… du coup j’en profite pour faire une pause et Stéphane m’appelle, je me dis qu’Adrien doit être avec, alors je repars.

Stéphane rejoins mais pas d’Adrien… arf j’espère qu’il ne m’en voudra pas mais la je comprends que la STL 2011 se terminera sans lui.

 La suite de la course : De Moreau jusqu'à Soucieu (45eme kilomètre) :

Adrien : On ne m'avait pas menti, le balai des lampes frontales est magique, il n'y a pas un bruit autour de moi, les coureurs sont tous hyper-concentrés pour progresser méthodiquement dans les nombreux passages boueux. L'ambiance est formidable, très différente de ce que je connaissais jusqu'ici, j'adore !

Au point culminant (Moreau (km20 et 865m d'altitude), la vue sur les lumières lyonnaises est magnifique, mais je n'ai pas vraiment le temps de profiter du paysage, il faut vite se relancer, le chemin est encore long. La SaintéLyon est composée de 50% de route et 50% de "chemins" à la place de chemins je préfère "glaises" tellement les pas sont difficiles, il faut faire aussi très attention à ne pas se prendre une immense flaque d'eau dans les pieds. Malgré ce terrain plutôt difficile j'avance en restant dans la roue du coureur devant moi, le silence est plus que jamais présent, tout le monde est dans sa bulle.

Romain : Second ravitaillement, je ne traine pas, prends de quoi manger et repars en marchant car je sais déjà ce qu’il y a ensuite … des côtes ! Alors bien le temps de reposer le rythme et de prendre les fameux gâteaux au chocolat que j’avais tant apprécié en 2010. Ma course est partie, j’augmente la cadence sans trop m’enflammer, mon ventre commence cependant à faire des siennes et je dois m’arrêter (4 à 5 arrêts sur la course). C’est un véritable problème chez moi que je vais devoir soigner pour 2012 et l’objectif de New York.

Pour en revenir à ma course, je l’analyse différemment que mon ami Adrien mais je reste cependant toujours sous le charme des ballets de lumières. Cependant une image me revient ce panneau : arrivée: et oui Romain encore un Berlin à te faire !

                      

De Soucieu jusqu'à Sainte Foy ( Du 45 au 58eme kilometre) :

Adrien : Au 42^ème kilomètre, ça va encore, je tiens toujours le choc, c'est maintenant que commence l'inconnu, c'est également ici que les galères arrivent, comme si mon corps me disait: "on arrête les frais, à partir d'ici je ne connais pas, je ne veux plus continuer". J'essaie de ne pas trop penser aux 26 prochains kilomètres et surtout de rester concentr sur les kilomètres qui me séparent du prochain ravitaillement (sur la Saintélyon on ne compte pas en kilomètre mais plutôt en ravitaillement).

Une fois à Soucieu, il fait presque jour, je galère énormément, ça tire de partout, je vois au loin encore une grosse montée, parfait, je vais pouvoir marcher un peu !

Au ravitaillement je sors mon portable et me remotive en regardant tous vos messages d'encouragement (pendant quelques instants je n'ai plus mal aux jambes), ce moment d'euphorie retombe très vite et j'ai de nouveau mal aux jambes en sortant de la tente !

Romain : Ensuite ma course se base sur des images de mes deux anciennes participations ; en quelque sorte une certaine expérience s’acquière. Je reste sur mon tempo de 11Km/h à la Garmin et même si je suis seul, je passe plus de coureurs que je ne me fais doubler donc c'est rassurant. Étrange car même les relais ne me suivent pas… une comète orange se rapproche de Lyon les amis. Trêve de plaisanterie, je fais moins le malin avec toute cette boue et mon bidon qui me travaille dans tous les sens !

De Sainte Foy les lyon jusqu'à l’arrivée à Gerland :

Adrien : Vers Sainte Foy il fait vraiment jour, j'en ai plein les bottes au sens propre comme au figuré, mais je n’abandonne pas, j'appelle mes parents qui sont étonnés de me savoir encore en course (à un précédent check-point ma puce n'avait pas marché et mes temps intermédiaires ne s'affichaient plus) je leur dis qu'il me reste 10kms et que je devrais être à Lyon dans une heure environ ... quelle erreur de jugement, il me faudra en fait une heure trente pour rejoindre l’arrivée.

J'alterne entre marche rapide et très lente, depuis longtemps je ne peux plus courir, mais j'avance, c'est le principal! Enfin je vois Gerland, mes parents sont la pour m’encourager et me motiver sur les derniers mètres que je dévore à 20km/h (enfin dans ma tête, en vrai je suis à 7km/h et c'est déjà rapide pour moi). Ça y'est c'est fini, je peux enfin me dire que je suis finisher de la Saintelyon !! Quel bonheur !!

                        

Romain : Dernier ravitaillement, la première année que j’ai fait la STL, j’avais dit à voie haute « mais tu es vraiment dingue mon garçon » ; un monsieur m’avait alors répondu mais non allez plus que 10Km.

6h50 plus ou moins, là je me dis c’est dans la poche ton objectif se rapproche mais non -7h impossible, je
 pense au 7h15. Après le dernier ravitaillement un mur de chez mur comme toutes les années se profile, tout le monde marche (même les premiers ?). Et là ma course bascule, cela devrait être un bis repetita de 2010, à savoir finir fort (car la neige m’avait permis de rester en sous réserve toute la course) et non mon ventre me tort de douleur. Ma sangle abdominale ne répond plus, je n’avance plus. Marche au programme, mais mon orgueil ne me fait pas céder à l’effort, je reprends la course sauf que la garmin n’affiche plus qu’un 8 ou 9 Km/h. Lyon se profile et il fait toujours nuit ! Mon temps de 2008 ne sera pas battu.

La fin de course n’aura pas été de mon goût, car je pensais vraiment faire la différence sur les dix derniers. La ligne franchie, je suis épuisé, une corde de plus à mon arc. Je suis heureux et fier de pouvoir réaliser une nouvelle fois cette STL en passant pas loin d’un exploit personnel.

                                         

                                                            Conclusion de ce superbe périple :

Adrien :  Merci à tous pour vos messages d'encouragement et votre soutien, c’était une aide précieuse ! Rendez vous en 2013 pour la 60^ème édition, Cette fois ci, je ferais tout pour rejoindre Lyon avant la fin de la nuit (c'est une sorte de Graal, un peu comme terminer un marathon en 3h...). J’espère que de nombreuses étoiles tenteront l'aventure !

Romain : Une année 2011, forte en record personnel, forte en rencontres, d’objectifs et de différents partages ! Je remercie vraiment tous ceux qui me supportent sur Facebook avec mes pseudos et mes diverses remarques qui peuvent sans doute saouler par moment. Je ne vis pas que pour la course à pied, mais elle me tient à cœur. Je reviendrai pour une nouvelle STL en 2013, car je n’aurai que comme objectif NY en 2012. En 2013, se sera ma 4e, mais cette fois une préparation plus sérieuse sera obligatoire et un moins de 7h au programme.

Un grand Bravo à Gaétan qui fait une course de folie 342e en 7h13 ! Au plaisir de te revoir parfois sur la piste de Faber lors de tes prochains passages parisiens.

                                           Le résultat des Etoiles

                                         Romain: 466e en 7h29 / Adrien : 1899e en 9H15

                                                            

                           

20/11/2011: Marathon de Nice-Cannes

Vincent Rousseau a particpé le 20 Novembre dernier au marathon de Nice-Cannes (Marathon des Alpes-maritimes) qui servait de support au championnat de France.

Vincent termine 14ème de la course en 2h23"02. Régulier sur ses passages au semi-marathons (1h11"15 & 1h11"46), Vincent a pu profiter de conditions favorables (soleil et ambiance.

3ème français, il n'aura pourtant pas la médaille...mais un grand honneur de porter le maillot des Etoiles!

 

 

 

Firenze e bella !!

 

Sur la lancée du marathon de Paris, au mois de Mai-Juin, j’avais des ailes, je courrais bien. Vu qu’il me reste plus beaucoup d’année à courir, cela m’a incité à en remettre une deuxième couche pour espérer un jour atteindre le Graal des 3h. Il fallait un parcours relativement plat, Florence fut mon choix, les racines avaient parlées, en juillet j’étais inscrit. Mais vacances passées, la forme de juin était luin... Nous devions partir à 1000, mais il n’en resta qu’un, et dès septembre attaquer seul la prépa.  J’ai bien essayé de m’intégrer aux coureurs de Nice-Cannes, mais niveau et programme décalés ... Seul, les repères de forme sont difficiles, pas de groupe pour vous titiller et surtout pour vous éviter de vous écouter. Alors parfois, avec remords par dépit  j’ai écourté quelques séances, et par punition-compensation fait le tour de Paris par les Maréchaux.

Arrivé le vendredi, temps de printemps !! , Tout de suite, ambiance de vacances, les touristes avalaient des glaces !! le ciel sans nuage et le charme des italiennes complétaient se ressenti. Visite de cette magnifique ville, et ce jusqu’au samedi soir au point d’en oublier de courir le marathon…mentalement, complètement sorti de l’objectif.

Le dimanche matin, tellement pas concentré, que j’arrivais devant le sas sans la boisson que j’avais préparée ! hop, aller-retour hotel !! Merde !! mes gels !!  hop, 2^ème aller-retour !! Mon hôtel situé à 300m du départ et à 50m du semi, m’évita une belle désillusion !!  La musique, les gens, l’ambiance me reconcentrèrent sur l’évènement. Objectif 3h05-3h07, et sachant que je perds 6’ en général entre le 1^er et 2^ème semi, un passage en 1h30 est nécessaire. La réputation de l’organisation italienne fit que l’on parti à 9h15. Bien placé au départ, restait plus qu’à tout donner !! 

Cela faisait 5 jours que je n’avais pas couru, peur d’être rouillé, lourd, mais les premières sensations furent bonnes. Passage au 5km en 21’ !  Firenze, il y a quelques tunnels, mais beaucoup plus accentués que ceux de Paris, donc descente rapide mais montée raide. Toujours dans ma lancée, le 10 en 42’26, les ballons jaunes de 3h derrière moi jusqu’au 15^ème kilo. Au 15^ème, chai pas si c’est la boisson du ravito, mais…v'la le p’tit coup de bambou !!  douleurs (déjà..) aux cuisses, dépassais plus personne, bien au contraire, et je n’arrivais même pas à m’accrocher aux différents groupes.. là c’est le début de la gambèrge..et si je m’arrêtais..L’hôtel à 50m du semi…

Après avoir traversé l’Arno, passage au semi en 1h31’24…si je rajoute 6’…ça fait du 3h08 !! T’es toujours dans le coup Yves !! ARRETE de gamberger et vas y !! Et c’est reparti !! Retrouver la volonté c’est bien, mais retrouver les jambes aurait été meilleur.. Le rythme, petit à petit diminuait.. j’arrivais parfois à me relancer, à accrocher un coureur, mais sur 2/3 km, puis après rechute, et relance, et rechute.

Sur un marathon de 7000 – 8000 personnes, tu peux te retrouver seul à courir, le groupe devant à 100m, celui que tu n’as pas réussi à tenir.. personne derrière..le long des voies de chemin de fer.., allez Yves, reste plus que 10kms.. au 35^ème passage au dessus des voies de chemin de fer, j’ai cru que c’était la cote d’Issy les Moulineaux !!  pas aussi longue bien sur…, ça montre l’état de fatigue, les jambes en bois...2h35’45’’ au 35^ème, c’est le temps de passage pour 3h06 !! allez, allez..oui, mais si tu cours en 4’25’’…c’est plus le cas…  Avec la fin du marathon, dans la vieille ville l’ambiance, les cris, la musique, les encouragements reviennent !! mais attention !! vieille ville dit vieilles rues avec des pavés et quelques trous…rues pas restaurées depuis Michelangelo !!  

Dans une des petites rues, une petite bonne sœur agée encourageait les coureurs, et j’ai cru qu’en lui adressant un sourire le bon Dieu allait m’aider à atteindre mon objectif !! 
bah non…3h10’50’’… 400m de retard… j’aurais bien pris un Velib pour rentrer …

30/10/2011 Marathon de Lausanne

                            Momo notre Etoile filante 1er français à Lausanne

Un grand bravo a toi ,Mohamed qui a couru le Marathon de Lausanne en 2h32'30 et termine premier français. Le maillot est jaune pour l'occasion puisque tu portais les couleurs de ta banque "partie en Suisse" avec une trentaine de coureurs sur 3 distances,10 km ,semi et marathon..Tu as dignement confirmé le statut de leader de ton équipe par cette brillante performance et bien représenté également la ville de Clichy..A croire qu il n'y a que des Etoiles filantes dans cette ville..moi je dis ça, je dis rien:-)

Voici l'article de VO2 run in live de l'interview de Momo réalisé après le marathon

Je me suis permis de remplacer « Clichy sous bois » par « Clichy la Garenne » (confusion de l'auteur de l'article)

                                              Marathon de Lausanne : 

                             Mohamed Alahyan premier français

             

Titulaire d’un record de 2h20’08 réussi à Berlin en 2001, Mohamed de Clichy la Garenne , 39 ans a pris la 6e place dans le temps de 2h32’30’’

Pourquoi avoir choisi de courir le Marathon de Lausanne ?

Je travaille au comité d’entreprise du Crédit Lyonnais et cette année nous avons décidé d’effectuer notre marathon à l’étranger à Lausanne. Ce type de projet permet de joindre l’utile à l’agréable. Non seulement, cela m’a motivé à recourir un marathon, mais en plus cela permet de visiter une ville et son environnement.

 As-tu apprécié ce marathon ?

L’ambiance était excellente. Même si j’ai couru seul, jamais je ne me suis senti esseulé. Non seulement des cyclistes m’ont accompagné, mais en plus les spectateurs m’ont encouragé. Par contre ce marathon est physique. Rien à voir avec Londres, ou Berlin. Il faut sans cesse relancer et avec le relief, j’ai couru à la sensation. En fonction du profil, j’ai aligné des km en 3’50’’ et d’autres en 3’30’’. Mon ambition était de réaliser moins de 2h30’, mais à partir du 35^e j’ai eu peur de craquer et j’ai préféré assurer à l’occasion de cette reprise sur marathon. En 2010, en raison d’un décès dans ma famille, je n’avais pas pu m’entraîner correctement. Ce résultat me motive. De même que la perspective de passer vétéran en 2012.

Et avais-tu suivi une bonne préparation ?

Oui, parce que de cette course, j’avais fait un objectif. Tous les dimanches, je me suis astreint à des sorties longues d’une durée de 2h30’ et deux fois par semaine, je fractionnais avec mon ami Vincent Rousseau.

                    

Désormais, quel va être ton prochain objectif ?

Pour mes 40 ans, au Marathon de Paris, je vais me préparer pour passer sous les 2h35’.

Extrait de VO2 run in live

L'arrivée de Momo au Marathon de Lausanne "le tapis était orange voila l'explication de son arrivée aussi rapide"               

Cliquer sur le lien ci dessous pour voir la video :

              http://www.migros-finisherclip.ch/de/previews/index/1010/14                                 

 

30/10/2011: Marseille-Cassis ou les Etoiles en Provence

 

              

Les Supportrices du jour :Réjane & Jessica :

Nous étions privées de courses pour cause de blessure, mais nous avons bien profité du soleil du sud et encouragé nos amis le long du parcours (non en fait, c'est pas vrai... on est arrivé trop tard pour les voir ;-)) Super séjour à Marseille-Cassis! ça donne envie de courir cette course mythique!

Et les Coureurs :

Vincent : C'est une course magnifique, je ne regrette pas d'avoir fait le déplacement et reviendrai avec plaisir! le paysage nous permet d'oublier la douleur des cuisses dans les côtes et descentes. J'ai pris un départ prudent, j'ai eu du mal à trouver mon rythme et j'ai souffert dans de la Gineste. Je suis resté derrière la première féminine, une kenyane qui vient de signer 1h07"33 sur semi-marathon et j'ai réussi à la dépasser à 4km de l'arrivée. Je termine à la 16ème place et 3ème français en 1h07"44, très satisfait! nous avons de surcroît bien profité de la plage et des restaurants de bord de mer! bref un bon week-end entre potes des Etoiles du 8ème

 

                

 

Ludovic: Après une édition 2010 que j'ai couru avec des conditions météo dantesques, avec un département placé en alerte orange, et ne voulant pas en rester là, je me suis réinscrit avec pour objectif de battre mon record sur cette épreuve.
Suite à une blessure mi-août, et presque 2 mois d'arrêt de course à pied, je n'ai repris l'entraînement que 2 semaines avant la course. J'étais donc hésitant à prendre le départ jusqu'au dernier moment. Finalement, au vu du très beau temps s'annonçant sur la région marseillaise, je me suis aligné au départ dans le sas -1h30 qui, du coup, ne me servait plus beaucoup.
Au final, j'ai fait un temps de 1h40'24, un peu rapide pour une sortie longue, mais je me suis laissé entraîner par le rythme des autres coureurs.

 

                                  Romain: Marseille/Cassis …1 mois après!

Marseille/Cassis une nouvelle aventure plus qu’un nouvel objectif ! Que m'est t' il donc passé par la tête à m'inscrire lors de l’expo marathon de Paris? Je n’avais sans doute pas réalisé que l’épreuve avait lieu à peine un mois après Berlin.

Depuis mon retour d’Allemagne, je me suis accordé un peu de repos pour une reprise tout en douceur. Un retour et atterrissage qui n’a pas été des plus simple, car je ne sais comment vous décrire encore, tout ce que le marathon à pu m’offrir comme émotions.

Mon objectif 2011 étant atteint, je reprends par des footings, puis séances sur piste. Sur la ligne de départ, ce dimanche 30 Octobre, je n’ai que trois ou quatre séances de piste et incapable de dire comment je suis physiquement. Arrivé au vendredi soir, ma fiancé et moi somme hébergés chez une amie que je n’ai vue depuis le marathon de New York.

Un week-end de partage est au rendez-vous, au samedi matin direction La plaine, lieu ou nous pouvons faire un peu de shopping avant d’aller chercher mon dossard. Précision importante : il est préférentiel ! 

 Il fait beau et chaud, les jambes ne sont pas au top mais je n’y pense pas vraiment. En milieu d’après midi, direction le vélodrome pour retirer mon dossard. Je croise Gaël, qui m’invite pour boire une petite mousse avec le reste des Etoiles. Mais mon programme étant déjà défini, cela m’est un peu difficile…

Mon amie étant licenciée au club d’athlétisme de Marseille sera bénévole, elle me fait découvrir en plus des paysages, le parcours qui m’attendra le lendemain. Un collègue de travail avec qui j'en avais auparavant discuté m’avait dit: tu verras la montée se fait toute seule…tu ne te rendra pas compte du dénivelé. Au moment de la reconnaissance, j’avais envie de l’appeler et lui dire « pardon… ? » Une vraie mission qui m’attends plutôt demain non ? D’autant plus que la seconde partie de parcours ne sera que de la descente « enfin plus ou moins » et je sais que ce n’est pas mon point fort ! Bref, je positive en pensant au soir et sur le choix des pâtes et du dessert qui seront pour ne pas changer au programme !

21h direction dodo ou une bonne nuit m’attends avec gain d’une heure de sommeil, rien de tel, pour recharger les batteries qui sont loin d’être à 100% !

Réveil plutôt matinal, préparatifs terminés, je prends le bus. Il est tôt mais déjà beaucoup de monde sur place. Je retrouve une étoile bien courageuse, Ludovic avec qui je m’échauffe ! Enfin un échauffement bien rapide car je n’attends qu’une chose c’est de partir et profiter de Cassis avec ma chérie. Une petite photo de Marie-Jo et me voilà juste derrière les élites, un petit coucou à Vincent et Réjane et c’est parti!

La course se lance tranquillement, je suis en 3’55 au kilo si ma mémoire est bonne, l’ascension du col se passe plutôt bien puisque c'est la montée, je double et arrive à imposer mon rythme sans être dans le rouge. Le paysage est magnifique et magique, bien différent de Berlin. Mon constat c'est qu'il y a deux courses en une, la première en montée et la seconde en « descente ». Dans cette partie descendante je n’arrive pas à suivre mais garde tout de même un sacré rythme et continue à passer des coureurs dès que la route reprend du dénivelé. Autre forte impression lorsque l’on arrive sur Cassis, le monde est au rendez-vous. Vraiment, très touchant pas de frissons mais presque.

Je franchi la ligne, un peu émoussé par la chaleur, mon bidon était à la limite de la résistance mais il a tenu. L’unique encouragement sur la course et le plus important pour moi est celui de ma chérie. Je suis tellement content de la retrouver ! C’est la première fois qu’elle vient me voir courir. Ma plus grosse fierté en fait que de pouvoir partager ma passion avec ma moitié. D’autres émotions m’attendront d’ici un an car nous repartirons tous les deux vers un unique objectif marathon pour moi : New York ! Là-bas, j’espère y accomplir un nouvel exploit personnel…

Pour finir, je tiens à féliciter mon ami Adrien,1h25 avec tout ce monde ! Un exploit qui aurait pu être bien plus énorme avec un dossard préférentiel ! Le marathon de Berlin n’a pas été top pour lui, et comme on dit le travail fini toujours par payer ! Félicitations l’ami !

Encore une fois, merci de m’avoir lu…Romain    

               

               Romain termine 166e en 1h20'24

 

                                    Adrien : Le col de la Gineste sous le soleil !    

Impossible de trouver une plus belle course pour clôturer de la meilleure façon un mois d’octobre 2011 riche en émotion. Marseille-Cassis est tout simplement une classique à ne pas rater ! Lorsque j'arrive à Marseille le samedi matin par le train de 10h, le soleil tape déjà très fort sur la ville et je ne sais pas trop comment je vais occuper ma journée...Tant pis, on verra bien !

Je pars retirer mon dossard et le «superbe » tee-shirt de la course (je crains qu’il parte direct à la poubelle tellement celui-ci est de mauvaise qualité ! dommage…). Dans le courant de l’après midi, je reçois l’appel de Vincent qui me propose une glace sur le vieux port ! Quel plaisir de retrouver Vincent, Réjane, Gaël, Laure, Laurent avec sa femme et son fils, tout le monde est détendu et ravi d’être la !

Très vite la nuit tombe et nous partons à la recherche d’un restaurant italien. La bonne humeur est une nouvelle fois au rendez vous, Jessica nous retrouve juste avant que les pâtes n’arrivent, le timing est parfait !

Le lendemain matin très tôt les préparatifs commencent, le soleil déjà présent hier va briller toute la journée, ouf ! nous n’aurons donc pas les conditions apocalyptiques de l’année dernière.

Les coureurs sont déjà agglutinés par milliers devant l'arche de départ, il aurait fallut venir deux heures avant pour ne pas être trop gêné par les plus lents... Tant pis, je ferai cette course sans ambition de chrono, avec la seule envie de me faire plaisir et de profiter du paysage en esperant bien au fil de la course pouvoir me faufiler entre les coureurs.

Dans la foule au départ nous nous trouvons proche du meneur d’allure des 2h20 ! Ce sera difficile de rattraper tout le monde. Puis le start est donné, je prends mon mal en patience en avançant comme une tortue, puis je passe la ligne de départ et commence à rattraper de nombreux coureurs, je me sens bien, je passe donc les cinq premiers kilomètres à slalomer, heureusement dès le début de la Gineste les coureurs sont moins nombreux et je peux enfin me faire plaisir sur cette course.

La montée de ce col se passe très bien pour moi, le paysage est superbe (je comprends mieux pourquoi les marseillais sont si fiers de leur course, le parcours est tout simplement magnifique). Dans la montée je retrouve un Ludo tout sourire qui se remet à merveille de sa chute en vélib.

Je n’ai pas vraiment le temps de profiter de la sublime vue que nous offre cette course que le panneau du kilomètre10 est déjà la. La descente commence, j’accélère progressivement. Finalement la montée ne m’aura pas trop epuisé, je vais pouvoir me lâcher dans cette descente !

J’accroche le rythme d’un coureur stéphanois avec qui j’échange quelques mots, j’arrive à le tenir sans trop de problème, tout va bien !

Finalement nous arrivons même à rattraper le meneur des 1h30. L’arrivée sur Cassis approche à grandes foulées, Allez! encore un petit effort, il y a une dernière côte avant de foncer sur le port de Cassis ! C’est à cet endroit la que je rejoins Gaël qui souffre depuis le départ de son pied. (En tout cas bravo Gaël de ne pas avoir abandonné, j’imagine que la tentation a été très présente, mais tu as tenu le choc, Chapeau !!)

Les supporters sont nombreux et nous encouragent comme jamais, ca fait vraiment plaisir de se sentir soutenu, je me sens pousser des ailes, ces encouragements m'aident beaucoup pour terminer la course en beauté et en 1H25'36 ! Quelle superbe épreuve !! Je me rappellerai longtemps de ce col de la Gineste !

Une fois la course terminée, nous nous retrouvons sur la plage de Cassis pour profiter du soleil ! Le retour sur Marseille se ferra en bus avec le col de la Gineste dans le sens inverse ! Un week-end simplement inoubliable ! Le rendez vous est pris en 2013 pour une nouvelle ascension !

Ps: Un grand Merci à Xavier pour ton accueil et courage pour ton marathon athénien dans quelques jours, Marseille-Cassis était un entrainement parfait ! Adrien

                                                         

 

                    

                              Elle est pas "plus belle la vie" à Marseille avec les Etoiles ??  

 

06/11/2011 : Marathon de New-York

2 Etoiles seront présentes dimanche prochain au marathon de New-York!

En effet, Lionel Lavigne & Yannick Sirou se sont envolés cette semaine pour la "Big Apple" afin de vivre ou revivre la fabuleuse aventure de ce marathon mythique!

Nous vous souhaitons une bonne traversée des différents districts de New-York et surtout profitez-en bien!!!

 

L'an prochain, une dizaine d'Etoiles seront au départ.....

 

23/10/2011 Les courses de Saint Cloud 5 et 10 KM

                                          Les Etoiles à Saint-Cloud

             

Le calendrier du mois d’octobre est propice aux courses parisiennes (on en profite à fond avant que le temps devienne moins clément !), après les 20km de Paris au début du mois c’était au tour des 10km de Saint Cloud ! L’occasion était superbe de faire briller une fois de plus notre superbe maillot orangé !

Alors Saint Cloud 2011 c’était comment ?

Génial, mais Froid !!! Une grande majorité des coureurs avait optée pour une tenue hivernale, les gants et les bonnets étaient ressortis du placard, il fallait ca pour se réchauffer un peu …

Heureusement le soleil à très vite réchauffé Saint-Cloud et le froid ne s’est pas fait ressentir !

Nous étions en nombre afin de représenter les Etoiles comme il se doit (la finale de la coupe du monde de rugby avait pas mal décimé nos troupes) nous étions tout de même neuf partants sur le 10 kilomètres et deux à prendre le départ de la course de 5 kilomètres !

Parlons un peu de la course !

 Après un échauffement rapide autour de la piste (qui a été très utile pour se réchauffer), nous nous rendons sous l’arche de départ, l’ambiance est détendue, le soleil commence à montrer ses rayons ! Trente secondes après le départ est donné (pas le temps de se refroidir) ça y’est ! les fauves sont lâchés !

Dès le départ je fais les extérieurs du peloton afin de ne pas être piégé par des coureurs plus lents, ca commence bien … grosse accélération sur 600 mètres dès le début de la course, ca met dans l’ambiance !

Progressivement j’essaie de m’approcher de mon rythme de croisière sur 10km, pas toujours simple, ça fait longtemps que je n’avais pas mis mon cœur en danger comme ca … c’est dur un dix bornes !!

Au 4eme kilomètre, le parcours en sous bois se corse et la montée n’est pas si facile que ça à négocier (on se croirait sur un trail !!), il fallait s’y attendre, Saint-Cloud n’est pas vraiment un endroit réputé pour ses longues ligne droites toutes plates, ca serait ennuyeux sinon !!

Merci Vincent pour tes conseils la veille de la course, grâce à toi je n’ai pas été surpris, et j’ai tenté comme j’ai pu de tout donner dans cette côte !! Je donne un coup d’accélérateur dans la montée, et très vite la descente se profile … parfait, je vais pouvoir souffler un peu !!

Le parcours est très sympa et je retrouve quelques endroits que nous empruntons lors des sorties dominicales avec le groupe ! On passe à coté d’une petite ferme vers le 7eme kilomètre, l’ambiance est champêtre, j’essaie d’accélérer !!

                            
Au 9eme kilomètre je vois Greg en photographe de choc qui m’encourage !

C’est bientôt la fin, je donne tout !! Je croise Patrick El Azzi qui a déjà terminé sa course et qui repart sur le parcours faire le lièvre pour des étoiles dans le besoin ! C’est ca aussi l’esprit d’équipe ! Merci Patrick !

Le finish se fait sur la piste d’athlétisme du stade du Pré Saint-Jean, le speaker annonce les personnes qui arrivent sur la piste, j’entends mon nom et j’essaie de faire un 300 mètres de folie ! C’est la fin ! J’ai tout donné ! Une course superbe mais vraiment pas simple ! Un 10km « nature » à tendance trail ! Tous nos coureurs arrivent peu à peu, tout le monde à l’air content de sa course, nos nouvelles recrues ont tenus le choc et ont bien représentées nos couleurs oranges ! Bravo à tous !!

Le 5km prévu a 10h40 arrive très vite, pas le temps de respirer trop longtemps je fonce vers le parcours afin d’immortaliser la course de Greg et Sébastien ! 20 minutes plus tard je vois nos deux coureurs arrivés ! Greg à l’air exténué mais garde le sourire, allez courage Greg, il reste que 1km à faire ! Sébastien n’est pas loin derrière et tiens le choc !

Vers midi les deux courses sont terminées, place à la très attendue remise des récompenses !! Vincent Bernard sur le 10 km termine 5^ème, c’est l’effervescence de notre coté ! Bravo Vincent !! Les Etoiles ont aussi été récompensées par un trophée par équipe ! Aller hop, tout le monde sur la boite et on savoure ce super moment !! Vivement la prochaine course !! Bravo les étoiles !!    Adrien

                      

Voilà un joli parcours boisé aux portes de Paris. Ca monte, ça descend comme un cross ... la boue en moins car nous avions avec nous un beau soleil.

Avec en plus, une organisation et une animation au top qui nous informait du score des Bleus ! Question sensations ? Dur dur les 4 premiers km (je finissais ma nuit) mais à force d'être chahutée par les racines et par mes nombreux voisins de course, j'ai enfin ouvert les yeux et monté les jambes ... et les km suivants furent un régal !!! ... J'ai terminé en mode fusée :-)  Isabelle  

 

                                      Aurélie : 1ère course avec les Etoiles !

                             

Après avoir récupéré Laetitia et Tudual, direction le Pré Saint-Jean, sa piste recouverte d'une petite gelée blanche et de brume.... GRRRR.... Mais dès notre arrivée, nous retrouvons des étoiles et immédiatement l'ambiance paraît plus chaleureuse !

Un petit échauffement tous ensemble, quelques conseils d'Adrien sur les difficultés du parcours et nous voici au départ sous un super rayon de soleil ! Des encouragements aux uns et aux autres et à 9h30 c'est parti ! Je fais les 3 premiers kilomètres en compagnie de Laetitia, on essaie de se frayer un chemin au milieu de la foule de coureurs en évitant de glisser sur les feuilles mortes et de se tordre les chevilles sur les pierres glissantes. Arrive la fameuse côte du 4ème kilomètre, je me souviens des conseils d'Adrien ne pas fléchir et commencer les efforts, mais qu'elle paraît longue cette montée... Surtout qu'après la descente, on retrouve quelques faux plats montants et quelques petites côtes bien sympathiques... et là je me dis, "j'ai laissé trop d'énergie au 4ème kilomètre..." mais je résiste tant bien que mal à la douleur. Au 9ème kilomètre alors que j'ai 3 filles juste devant moi et que depuis 2 kms je me dis "il faut que je les double avant l'arrivée" je sens que ça va être très difficile... et là je vois arriver Patrick "mon sauveur" qui va vraiment m'aider à relancer à dépasser mes 3 concurrentes et à finir cette belle épreuve en 47'33'' !

Après avoir savouré la petite collation tous ensemble, nous allons au départ pour encourager Greg et Sébastien ! A peine 20 min plus tard les revoilà, juste le temps de regarder "l'équipe.fr" pour suivre les résultats de la finale de la coupe du Monde en direct !

Voilà le moment tant attendu, la remise des récompenses, on met l'ambiance !!!! Bravo Vincent pour ta 5ème place et bravo à toutes les étoiles pour la victoire par équipe !!! Puis le tirage de la tombola, la petite Claire ne brasse pas assez les dossards dans la boîte mais le n°44 apparaît, c'est mon dossard, on est pas resté pour rien, j'ai gagné une belle lampe frontale Petzl !!! Merci Claire !!!! Et merci à toutes les étoiles pour cette belle matinée passée en votre compagnie !   Aurélie

              

Je tiens a féliciter toutes les Etoiles! Ce que je retiens, c est surtout que nous étions tous là pour nous faire plaisir, il y avait une belle ambiance. Nous avons tous été courageux. Belle mentalité, du plus rapide des étoiles jusqu'au dernier. Pour nos féminines, elles ont été impressionnantes, ont terminé sur un beau et rapide tour de stade, en serrant les dents et avec également le sourire à l'arrivée. C était un beau parcours sélectif, difficile, qui laisse présager de beaux chronos pour la suite. L'entrainement paie, ça fait plaisir, merci à Olivier! Patrick

                        Le résultat des Etoiles sur les 2 épreuves

                                           Sur le 5 KM

                                                        Gregory   =>  21'25
                                                        Sebastien => 22'09

                                           Sur le 10 KM

                                                        Vincent B => 34'09
                                                        Patrick   =>  36'20
                                                        Adrien    =>  39'49
                                                        Nicolas    => 41'00
                                                        Tudual    =>  44:00
                                                        Michael   =>  44:11
                                                        Aurelie    =>  47:33
                                                        Laetitia   =>  49:01
                                                        Isabelle   =>  56:30

                         

16/10/2011 Semi marathon d'Amsterdam

                            Dans le port d'Amsterdam, Y a des marins qui naissent...

Mi Août, après une reprise très difficile sur 10km( environ 45'30), sans aucune préparation particulière, je décide qu'il est temps de reprendre un plan d'entrainement avec un objectif, histoire de mettre un terme au cycle de « reprise post blessure ». Le semi-marathon se révèle la distance idéale : un compromis entre ma « passion » pour les longues distances et mon « amour déchiré » des plus courtes. Et me voilà embarquée dans 9 semaines, de mer agitée : houle, clapotis, tempête....un seul objectif « rester » à bord et vaincre le mal de mer.

La progression n'est pas une belle droite linéaire mais plutôt une espèce de sinusoïde croissante : la peur de se blesser (enfouie pourtant profondément cet été) ressurgit lorsqu'il s'agit de remonter sur la piste, les passages de fatigue sont fréquents. Pourtant j'essaie de « casser » mon mode d'entrainement, en refaisant l'acquisition d'un cardio ( qui me rappelle sans cesse le « boulot » à accomplir !) et en me limitant à 4 séances dont une seule sur piste. Très vite j'en viens à laisser tomber mes chronos « d'avant » et à prendre chaque séance comme elle vient. Les 4 premières semaines sont très difficiles nerveusement et physiquement : dur de replonger dans la rigueur du plan d'entrainement quand ça fait 3 mois que « tu footing » comme tu veux ! Je m'accroche et accepte, sans m'accabler pour autant, d'être pas toujours au top, d'avoir des coups de moins bien....bref je laisse tomber les coups fouet à chaque entrainement « raté » et j'essaie d'avoir plus de souplesse en vers moi même. Puis viens le moment (environ 3 semaines avant l'objectif) , où la mer se calme, et durant lesquelles je peux naviguer sans la crainte de prendre l'eau. J'avance doucement, et me rend compte du chemin parcouru malgré l'agitation permanente. Amsterdam me voilà !

                    

Comme dirait Kécily « vous avez eu une moule ! »....et oui c'est le temps de rêve au pays des canaux : le soleil rayonne, la température est légèrement fraiche, bref une météo qui donne du baume du coeur en ce début d'Automne.

Le départ est donné à 13H30,au niveau de l'allure je ne sais sur quel pied danser, je pars au feeling mais avec un oeil sur le cardio. Je me rends compte très vite que je suis un peu au dessus de mes allures d'entrainement, après avoir passé le 5ème km en 22'01 ( 4'24/km) mais les puls sont corrects. Les 5 kms suivant se passe tranquillement en 22'38 ( 4'31/km). Je reviens à une allure un peu plus réaliste....ou bien est ce les premiers signes annonciateurs, du « coup » de barre du 12ème ??!!! Tandis que le 11ème km se termine, je sens que l'embarcation commence à prendre l'eau: le souffle devient court, le ventre me tiraille, les jambes n'avancent plus....un oeil sur le chrono 4'50/km !! Rien ne va plus, une partie de moi voudrait marcher, l'autre se rebelle et tente d'écoper le bateau. Et me voilà prise, dans une tempête de sentiments contradictoires qui me font perdre de l'énergie inutilement mais qu'il me faut surpasser pour ne pas laisser tomber le rythme prévu. Je m'accroche, comme les jours de mauvais temps, et surpasse ma peur d'échouer...je passe le 15ème km, 22minutes et 58 secondes après le 10ème km soit du 4'35/km sur cette portion tumultueuse. Je sens que l'orage est terminé et que j'ai minimisé les dégâts. La fin de parcours m'est connu car nous l'avons fait dans la matinée pour rejoindre la zone départ : ce détail va me remettre en confiance. Etre capable d'anticiper dans l'espace le trajet à accomplir me redonne un regain d'énergie incroyable. Je respire mieux, je suis d'un coup plus relâchée. J'entre dans le parc avec « la positive attitude » sous les encouragements de Kristof et autres anonymes.

Je me refais le film de la matinée : le passage des marathoniens, les phrases lâchées entre amis..... bref j'essaie de me détendre pour oublier que les jambes sont dures. Je retrouve de très bonnes sensations et alors qu'à côté de moi, les gens faiblissent, je me réjouis de doubler tout ce « beau » monde. L'arrivée sur le stade approche, je corse un peu l'allure pour n'avoir aucun regret. J'ai oublié le chrono final depuis le 12ème et je n'ai aucune idée du temps qu'il va mettre attribuer. Les encouragements d'Adrien dans le dernier 200m et je boucle les 6,1kms derniers en 27'21 soit 4'29/km et ainsi ,c'est la 2ème portion la plus vite courue sur ce semi !!

Le chrono final affiche 1H35'58'', à la seconde près c'est mon « best » temps sur la distance. Je suis très satisfaite de ma fin de course, ulcérée d'avoir lâchée prise au 12ème mais globalement très heureuse d'avoir retrouver mon niveau « d'Antan »....avec des si, j'aurai surement pu arracher quelques secondes de moins, mais en étant lucide, je sais que j'ai couru de façon optimale par rapport à mes séances d'entrainements et c'est ma plus grande satisfaction !! car pour apprécier la performance, il faut m'avoir vu terminer mes 400m sur piste, exténuée, dans des temps « hors délais », finir mes sorties longues en marchant, trainer les pattes à 12,5km/h sur mes sorties à allures semi, abandonner un footing au bout de 40' ....bref tous ceux qui ,quelque soi les situations m'ont encouragé, supporté et convaincu de regarder vers l'avant au lieu de mes retourner sans cesse vers le passé, savent que la réussite de ce semi c'est de m'avoir redonné "le pied marin" et montrer que le meilleur est à venir.

Sophie Leau

 

                  

Sophie était accompagnée à Amsterdam par deux autres Etoiles, Charles et Adrien pour le semi-Marathon Charles termine en 1h22'41 et Adrien en 1H27'44

Bravo à vous trois pour vos temps records, être en orange aux Pays-bas ça ne pouvait que vous portez chance

 

 

 

09/10/2011 Pluie d'Etoiles aux 20 KM de Paris

 

Malgré le rendez vous très matinal à 7h30 et une pluie à décourager plus d'un coureur, les Etoiles étaient nombreuses au rendez-vous ce dimanche pour courir les 20km de Paris.

Nous avions obtenu des dossards préférentiels par les Pompiers en échange de notre contribution à les aider dans la protection des sas de départ. Nous avons donc dû pénétrer dans ce sas préférentiel plus d'une heure avant le start pour effectuer cette mission qui nous était attribué mais très vite nous nous sommes rendus compte que ces pompiers pouvaient se passer de nous sans problème..Pourtant nous étions en renfort aussi avec nos bras musclés :-)

               

Mais pendant ce temps, nous avons eu le droit a un cours de gym-tonic organisé par une chaine de la TNT et la venue du présentateur trop connu des dimanches devant une autre chaine de télé.. et la pluie qui ne s'arrêtait pas de tomber       

             

A en voir les photos, on pourrait croire que c'était une course sponsorisée par une marque de sacs plastique..mais où sont nos maillots oranges qui nous vont si bien ?

               

Enfin Michel D donne le départ, ouf il était temps !! les rues de Paris sont enfin à nous et les Etoiles vont pouvoir s'exprimer !!

Les presque 40 Etoiles ont répondu présent et les résultats ont été brillants compte-tenu des conditions météo et l'attente avant le départ. C'était aussi l'occasion pour certains nouveaux arrivants de courir pour la première fois sous le maillot orange !!

Bravo à toutes les Etoiles qui ont couru et terminé sous ces conditions dantesques !

Merci à Adrien et Yves.D pour le reportage photo et leur soutien et merci a toutes les Etoiles qui ne couraient pas et qui sont venus nous encourager par ce temps de Toussaint.

A Paris même sous un ciel de pluie il y a toujours des Etoiles !

Dominic

                                                             Les résultats

Vincent 1h04'57 21e/Jeff 1H16'40/Gael 1h18'02/Benoit 1h20'17/Olivier LB 1h21'16/Hassan 1H21'26/Yannick 1h21'58/Mathieu B 1h22'02/ Philippe B 1h22'07/ Richard 1h22'50/Nicolas 1H24'49/ Rejane 1h25'02/Fahrid 1h25'02/Jean 1h25'06/Jean-Marc 1h26'14/Francesco 1h26'27/Giao 1h27'13/Yves S 1h27'51/Michael 1h29'38/Maria 1h31'30/Cyril 1h32'24/Benjamin 1h37'46/Mario 1H38'02/Anne G 1h42'14/Arnaud 1h42'43/Olivier W 1H42'50/Audrey 1H43'35/Caroline 1h44'11/Melanie 1h44'11/Olivier C 1H44'29/ Catherine G 1H44'54/ Axel G 1h45'45/Elodie 1h45'56/Blandine 1H46'08/Mathieu A 1h47'38/Henri 1h51'58/Nicolas 1h52'20/ Aurore et Michel Gauzins1h54'53 /Isabelle 1h55'52/Marie-Aude 1h58'04/Tanguy 2h01'30