News des Etoiles

03/03/2013 En mars les Etoiles se surpassent !

 Anne au Semi de la Grande-Motte 

Dimanche matin 8h30, arrivée à la Grande Motte pour le semi-marathon.

Pour la première fois, mes parents seront de la partie. Le départ est prévu à 10h30 et il fait 3 degrés alors direct au café. Je vise 1h45, ce qui correspond à mon entrainement marathon, mais suis légèrement pessimiste compte tenu de mes excès de la semaine précédente.

A 10h10 et après un échauffement de 15 minutes, je rejoins le sas de départ.

10h30, le départ est donné.

Je passe le 1^er km en 4’30 et me dit qu’il va falloir que je ralentisse si je veux tenir la cadence.

Au km 2, je récupère un coureur qui, lui, vise 1h38, bien loin, donc, de mon objectif mais est prêt à faire les 10 premiers km de la course. Je le suis donc péniblement.

Au ravitaillement du 10, je le perds. Il fait déjà bien chaud et je vais attaquer une ligne droite le long de la mer qui fait 5 km et qu’il faudra réemprunter en retour.

Psychologiquement c’est assez difficile. De plus, pas de bouteille d’eau aux différents ravitaillements, seulement des demi-verres d’eau et ça sera le point noir de la course!!

Au km 11, je récupère un autre coureur qui, lui, ne vise aucun temps mais dont la foulée correspond parfaitement à la mienne. C’est un habitué de cette course. Il va me coacher jusqu’au km 18.

Au km 18, je regarde mon temps (environ 1h25). Jusqu’à présent, j’avais tout fait au feeling. Ni super bien, ni super mal. Toujours un peu à la limite du sur régime !

Il me reste donc 3 km et je sais que je peux passer en dessous des 1h40. J’ai pourtant du mal à accélérer et je fais les 3 derniers km dans la douleur.

Je passe la ligne d’arrivée en 1h37'45 en sprint, grâce au public, et grille, sur le fil, 5 ou 6 coureurs.

 Là, je jubile !!!

Je suis vraiment, mais vraiment super, méga contente !!  

Anne 

                              

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                             Benoit au semi-marathon de Saint-Gilles (Bretagne) 

                                                   

Ayant prévu depuis longtemps un week-end en famille en Bretagne et le plan Marathon programmant un semi ce même week-end, je trouve finalement une course, près de Rennes, à Saint Gilles.

Après un diner (trop) arrosé la veille, et un voyage en voiture le matin, je me retrouve sur la ligne de départ avec près de 700 coureurs (la plus part breton et courant en club) .

3 degrés, du vent, peu de temps pour s’échauffer, et étudier le parcours (deux boucles)….

A peine parti, et je sens beaucoup de bretons près de moi, très motivés

Premier kilomètre tranquille, mais déjà je vois une cote se profiler, et m’aperçois très vite que le relief va me compliquer la tâche .

Au 3e km nous quittons cette route extrêmement vallonnée pour traverser la campagne bretonne et sa foret. Les chemins se rétrécissent, le sol en terre laisse apparaître de nombreuses racines, et le sol en terre et ardoise pillés devient de plus en plus souple .

A partir du 7e km je vois le meneur d'allure de 1h30 s’éloigner progressivement, et commence à penser que mon objectif d’environ 1h32 sera dur à tenir. Cela se vérifie entre le 12e et 14e km où je commence un peu à fatiguer et être lassé des montées et descentes.Il est de plus en plus dur de relancer dans les nombreux et très rudes virages spécialement en montée…

Malgré tout l’ambiance et super sympa, beaucoup de supporters bretons encouragent les coureurs locaux. Nous traversons même une ferme et passons tout près de plusieurs porcheries…L’odeur est très différentes du périphérique, mais bon, plutôt sympa, cela sent la campagne et dégage bien le nez…

Au passage de la première porcherie, mon voisin de course, visiblement pas breton et donc pas habitué à ces odeurs, m’a un court moment regardé pensant que ces étranges odeurs pouvez venir de moi …. J’ai du lui expliquer la proximité des porcheries (visiblement il m’a cru…) 

Du 15e au 20e km je me suis senti bien, pouvant soutenir l’allure, mais malheureusement pas assez pour rattraper le groupe devant moi.

Durant le dernier kilomètre, l’odeur de la saucisse provenant de la ligne d’arrivée m’a donné envie d’accélérer et de sprinter dans les 200 derniers mètres en doublant quelques bretons

Déçu par mon temps d’1h34'43 mais j'ai passé un super moment sur ce parcours difficile mais se déroulant dans un super cadre et une belle ambiance. Vive la Bretagne !!

Benoit 

                                   

                                                    

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27 autres Etoiles à Rueil 

Cette année encore, une belle participation des Etoiles du 8e à Rueil-Malmaison ! Nous étions presque également répartis sur les 2 courses du 10km et du semi-marathon qui partaient à 30mn d'intervalle. 

La météo était très agréable, presque printanière ce qui changeait de ces derniers jours.

 

La bonne idée des organisateurs a été de modifier le parcours qui évitait cette fois-ci des endroits pas très sympas des dernières éditions mais en y rajoutant une belle côte qui à surpris pas mal de coureurs et a passer 2 fois sur le semi ! Heureusement qu'il y avait une belle descente ensuite !

 

Sur le 10km, Réjane a encore fait sa loi !  Premiere femme avec un chrono facile à retenir de 38'38 ! 

Et deuxième bonne nouvelle : Une premiere place par équipe pour les Etoiles du 8e  Bravo la team orange ! 

 

       

Sur le Semi-Marathon, après ma malencontreuse chute a l"échauffement et un épisode infirmerie pour un point de suture, j'ai pu tout de même prendre le départ, bon pied mais pas bon oeil  malgré cela je ne m'en sors pas trop mal!  

J'avais décidé de le courir à l'allure marathon, comme j'étais bien en jambes j'ai appuyé un peu plus sur les 7 derniers kilos  pour passer quand même sous les 1h30..Je verrai plus tard dans l'année pour tenter un meilleur chrono. 

Sur le semi,c'était la parité, autant de filles que de gars ! Avec la côte a passer deux fois ce n'etait pas un semi très roulant, pas si facile donc de réaliser un bon chrono. 

                              
                                    C"est bon Nathalie, Axel est loin derriere 

Félicitations à tous, aussi bien sur le 10km que sur le semi vous n'avez rien laché et pour celles et ceux qui vont courir le marathon dans un mois, c'est de bon augure !  Dominic  

                                      

Classement du Semi et 10km de Rueil 

	10KM
Scratch	nom	chrono	catég	class catég
8	BERNARD  VINCENT	00:34:24	SEH	8
22	DESMONS  ANTOINE	00:36:12	SEH	19
30	GOUSSU  CHARLES	00:36:29	SEH	24
54	GARDE  MARC HENRI	00:38:32	SEH	37
55	PIERRARD  SEBASTIEN	00:38:33	SEH	38
57	PRIOUX  REJANE	00:38:38	SEF	1
62	DESSEIGNE  CHRISTOPHE	00:39:05	SEH	41
74	ROULENDES  RICHARD	00:39:39	V1H	20
77	SALORT  PATRICK	00:39:53	V2H	5
81	NGUYEN  DAC LINH GIAO	00:40:11	V1H	22
129	SOMMAVILLA  YVES	00:42:55	V2H	14
171	CRESSEND  SABRINA	00:44:52	V1F	5
413	CHABREL  MURIEL	00:54:52	SEF	42
611	DEBRUERES  BRUNO	01:04:04	V2H	76

	SEMI
Scratch	nom	chrono	catég	class catég
20	GUYARD  BAPTISTE	01:17:24	SEH	17
167	CRONENBERGER  MICKAEL	01:28:49	SEH	101
194	DIONNET  DOMINIQUE	01:29:36	V2H	18
334	BARAHAOUA  HASSAN	01:33:58	V1H	112
378	LEAU  SOPHIE	01:35:32	SEF	7
804	MAUJEAN  NATHALIE	01:44:34	V1F	17
897	GUYTARD  AXEL	01:47:20	V1H	297
1015	JEANNEY  ALEXANDRE	01:50:24	SEH	425
1301	VEYRE  CAROLINE	01:58:34	SEF	91
1302	LEPRINCE  AURELIE	01:58:34	SEF	92
1419	TOUSSAINT  MARIE AUDE	02:02:57	SEF	113
1482	LEVAILLANT  ANNE FRANCOISE	02:06:38	V2F	26

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Et encore des Etoiles au  Semi-Marathon de Paris

Il y a des courses que l’on n’oublie pas, des moments de sport et de partage qui restent en mémoire, pour moi le semi marathon de Paris 2013 ce dimanche en fait parti !

Déjà 4 semaines que l’on s’entraine sans relâche pour être prêts lors du prochain marathon de Paris. Le semi est l’étape incoutournable dans le plan d’entrainement d’Olivier afin de savoir quel chrono espérer le jour-j. Pour le plan 3h le temps demandé est 1h24, une véritable montagne à gravir pour moi qui n’est fait que 1h26 en 2012 … la tache ne va pas être simple.

J’aime beaucoup le semi marathon de Paris, déjà il est très proche de chez moi et surtout il tombe toujours aux alentours de mon anniversaire, deux très bons prétextes pour fêter ca entre amis et refaire la course une coupe de champagne à la main ! Cette année le soleil était même au rendez vous ! Toutes les conditions étaient donc réunies pour faire la plus belle des courses !!

9h20 dimanche matin : Rendez vous avec les amis de la Runnosphere et d’autres clubs afin de faire la traditionnelle photo de famille tout le monde à le sourire et le froid matinal se fait vite.

Après l’échauffement, Daniella, Nicolas, Sébastien, François, Arnaud, Remi rejoignons Matthieu et Yannick dans le sas préférentiel, il y a déjà beaucoup de monde et ca va jouer des coudes dès le départ.

                           

J’opte pour la sécurité et je partirai prudemment aux cotés de ma binôme d’entrainement Daniella en 4 minutes par kilomètre.

Le départ est lancé et très vite les coureurs arrivent de toutes parts, grâce au maillot orange visible de loin je garde un visuel avec Daniella, tous les autres sont déjà loin ! Je me sens bien, les kilomètres défilent avec une facilité déconcertante, surtout ne pas aller trop vite ! Nous respectons sans peine les 15km/h, tout va bien ! A l’approche de la porte dorée, Benjamin Papillon nous double à une vitesse folle, parti dans le sas 1h35 il ne fait qu’une bouchée de tous les coureurs proches de lui.

Au 8eme kilomètre se profile la première difficulté du parcours avec la rue Taine ; Daniella qui pourtant souffre d’une contracture depuis le début de l’échauffement ne montre pas le moindre signe de fatigue et tient le rythme sans problème.

 Dans cette montée nous sommes encouragés comme jamais par Blandine et Mahmoud, ca me donne encore plus de force pour la suite ! Pour l’instant tout va bien, les kilomètres défilent avec constance, nous sommes réglés comme du papier à musique ! Quel plaisir d’être encouragé par Dominique vers le 10eme kilomètre, par Gaël à l’approche de la Mairie de Paris, par Coralie à Bastille (j’aurai aimé qu’elle puisse partager cette superbe course avec nous, reviens nous vite !!), et enfin par le clan Savignoni sur le retour vers la Porte dorée, merci vos encouragements m'ont étés très utiles !!

Au 17eme kilomètre, c’est plus dur, la montée vers la Porte dorée entame notre allure si bien réglée; Daniella souffre de plus en plus de sa contracture et me dit qu’elle ne pourra pas accélérer dans les derniers kilomètres, de mon coté j’ai encore la forme, j’accélère progressivement en espérant que ma binôme ne m’en voudra pas trop !

Je laisse toute mon énergie sur le parcours (merci Greg Runner pour tes mots d’encouragements au 19eme kilomètre, courage pour le PRT 2013), j’essaie tout de même de garder quelques forces pour l’arrivée ; malheureusement pas assez pour revenir sur Philippe Albinet sur la ligne d’arrivée. Bravo Philippe !!

                                    

Au final : 1h22'57  j’améliore très nettement mon précédent chrono sur semi marathon, je suis certain que sans sa contracture Daniella n’aurait eu aucun problème pour me tenir dans les derniers kilomètres, un Enorme Bravo pour ton premier semi marathon et merci pour les entrainements au stade, c’est un vrai plaisir de s’entrainer à tes cotés, tu vas faire des étincelles le 07/04 !! 

Un Bravo tout particulier à mon frère Baptiste pour son chrono de dimanche, tu vas voir, le marathon c’est encore autre chose, mais je suis sur que tu vas adorer et que tu t’en rappelleras.

Pour finir mon Grand récit je voulais tous vous remercier d’être venus partager une part de gâteau à Vincennes pour notre anniversaire, pour certain d’avoir traversé tout Paris depuis Rueil exprès pour être avec nous ! 

Un Enorme merci pour ce superbe cadeau d’anniversaire et surtout pour votre présence dimanche.

                                      

                                               

Merci les amis, vous êtes formidables ! Adrien

Les Etoiles au semi de Paris

 

scratch	nom	prenom	chrono	categ	class cat
88	PAPILLON	Benjamin	01:12:08	Senior H	30
72	SAVIGNONI	Jean-Christophe	01:15:11	Veteran 1 H	8
154	NOEL	nicolas	01:18:14	Senior H	116
190	LOT	Sebastien	01:19:09	Senior H	137
195	LAURENT	Francois	01:19:12	Senior H	140
253	JAILLARD	arnaud	01:20:18	Senior H	194
300	RAOU	Fahrid	01:21:37	Veteran2 H	9
338	SALIOU	Matthieu	01:22:06	Senior H	265
339	SIROU	Yannick	01:22:07	Veteran2 H	13
378	MARLAULT	Adrien	01:22:57	Senior H	307
445	VAN LEGGELO-PADILLA	Daniella	01:23:49	Senior F	7
588	VIOLLET	Rémi	01:25:31	Espoir H	15
579	VANESSCHE	pascal	01:25:36	Veteran 1 H	163
672	BENAJAM	lhoussain	01:26:02	Veteran 1 H	180
1520	PETITJEAN	nicolas	01:29:16	Senior H	947
1325	BLANCK	Emmanuelle	01:31:44	Veteran 1 F	9
1933	GILLERON	jean-marc	01:34:52	Veteran 1 H	701
1936	CLARK	Maria	01:35:18	Veteran 1 F	15

16/02/2013 La course de la St Valentin

 

                  Les Morues de l’Enfer à la course de la Saint Valentin 

Février 2009 :  Séduite par le concept de la course de la Saint Valentin et ses duos en tous genres, je me dis que faire équipe avec une gonzesse serait sympa et me changerait des comparses mâles à VMA maouze costaude qui me regardent en baver dans les côtes.  Alors je passe une annonce sur le site Courir au Féminin, et me voilà sur la ligne de départ avec Claire, look de grande garçonne/intello/boule a zéro. 6 km à lui bourrer le crâne de  mes phrases mitraillette et lui crâmer ses quadri de sauterelle, et nous voilà en haut de la boîte et désormais copines puis amies inséparables, des virées pétroleuses aux soirées dans les bars en passant par la piste des Etoiles du 8eme. 

Février 2013 :  C'est un retour symbolique sur nos terres en team "les Morues de l'Enfer". Nous avons laissé tomber l'orange étoilé pour pavaner en harpies diablesses à vma boostée...Euh surtout Claire pour la VMA, en ce moment elle a la pêche !

J'adore cette petite course : pas loin, pas  prise de tête, pas longue (6km en duo et 10 en solo) mais avec les montagnes russes des buttes Chaumont. Des bénévoles efficaces et souriants, un confortable gymnase, des participants qui se lâchent  jusqu'à courir les fesses et la toge au vent et des sœurs en cornette à  l'œil  perpétuellement indulgent. Quant au supporters : des pom pom boys déchaînés en combinette polyester…et Jeff ! (Rhooo Jeff pourquoi t’as pas mis ton caleçon zèbre ?)

Cette année il y a de la concurrence en duo filles :  quelques duos de l'athlétic cœur de fond, et surtout Math, une autre pétroleuse en équipe orange carotte, avec une charmante comparse à l'accent ibérique, Laura, qui vaut moins de 1h 30 au semi...bref du combat de véroles en perspective, et mais la place sur le podium pas du tout assurée.

Voilà la donc la course racontée à 2 plumes (moi en rouge, et Claire en rose) :

                              

Départ : Après d'infernales poses  devant les photographes, Claire et moi nous glissons sur la ligne de départ en ayant a l'œil les pétroleuses carottes (maillot orange et p'tite carotte à fane verte sur le t-shirt)

Km1: je n’ai même pas franchi la ligne de départ, que Brinouille est déjà 30m devant…pas grave depuis 4 ans que je la pratique, j’ai l’habitude de ses départs en boulet de canon. Ma seule angoisse : la perdre de vue…avec son mini-gabarit et sa dextérité à se faufiler entre les coureurs, mes 177cm ultra-myopes ont souvent du mal à la repérer. Je finis par l’apercevoir mais le soulagement est de courte durée car, en vraie morue, elle continue à mener un train infernal qui ne sied ni à mon tempérament réfléchi, ni à mon moteur diesel. Han…elle m’énerve mamie…han… les cuisses qui brûlent au bout de 500m, c’était pas prévu au programme…han…je suis censée être plus en forme qu’elle…han…bon, je l’engueule pas, j’attends la côte, on verra bien si elle parvient à maintenir son rythme insolent…han..

Km2 : la fameuse côte des buttes me rend soudainement très raisonnable. J'aime pas  les côtes moi ! ni la foulée pour, ni l'entraînement adéquat...Ce qui me rassure c'est que tout les coureurs autour de nous ont l'air de ne pas aimer non plus. Claire reste sobrement derrière mais reprend son souffle tranquillou et commence à se balader. Arf…Le maillon faible c'est moi !

Km 3 : la côte m’a permis de récupérer et m’a promue patronne du duo infernal qui progresse désormais à un train plus sage. Je commence à apercevoir nos principales concurrentes, les carottes, quelques dizaines de mètres devant nous. Derrière mes verres triple épaisseur, je les garde en ligne de mire mais en vieille morue expérimentée, je n’accélère pas pour les rattraper. Je sais que Mathilde a enchaîné cross et 10km depuis 1 mois et qu’elle a disputé une partie de tennis la veille au soir. Je mise sur sa fatigue de carotte défraîchie pour la faire craquer au dernier km.

Km4 : Jeff est en bas des buttes et nous encourage fort, trop cool ! je fais un p'tit coucou puis c’est reparti pour la côte. Evidemment je ne la ramène plus du tout, j'ai sérieusement ralenti et n'ose imaginer le dernier tour de buttes.  Soudain j'hallucine, je vois Les mini-fesses de Math la pétroleuse carotte qui se rapprochent sérieusement, 5 mètres, 4, 3, 2, 1 ...Damned aurait-on notre chance ?  Claire fait la pétroleuse fourbe en me soufflant de rester derrière,  Math ralentit inexorablement, et je la dépasse. Je n'y crois même pas ! je me dis que ça va durer 100 mètres et qu’elle va retrouver ses jambes.

Km5 : les morues ont croqué les carottes plus tôt que prévu, il s’agit donc maintenant de se prémunir contre un éventuel retour. Je me retourne régulièrement pour m’assurer que Brinouille s’accroche à mon train régulier et que nous conservons notre avance…mais cela semble bel et bien râpé pour les carottes, elles ont l’air cuites !!

                            

Km6: je maudis les buttes, je maudis cette p... de côte, je me jure de devenir plus qu'une mémé de la marche athlé.  J'imagine déjà Math et Laura me dépasser à toute allure. Je craque, je marche...1 seconde! Je tourne la tête, vois Laura qui gesticule et j’imagine la bande son :  "-bordel Math faut y aller là y'a mamie Brinouille qu'est cuite !!!" Mamie elle est cuite mais elle a une fierté de jouvencelle, alors elle repart en trombe ! Claire n'a rien vu parce qu'elle caracole devant en faisant des risettes aux photographes, tandis que ma terreur des carottes me fait la rattraper illico. Je suis tellement HS que je ne sais plus si c'est la fin de le course. Je râle :  "-c'est le dernier tour?" "-oui!"  OK mode turbo alors.

The finish : Soudain, je n’entends plus la respiration haletante de Brinouille derrière moi…et pour cause, lancée dans un sprint d’enfer, elle file en solo vers la ligne d’arrivée…moi qui comptait finir tranquille, je suis obligée de fournir un gros effort pour la rattraper…et je n’y parviens même pas puisqu’elle franchit la ligne avant moi ! Bon ok, elle s’effondre aussitôt à même le sol tandis que je me régale en contemplant l’arrivée des carottes défraîchies une vingtaine de secondes après nous, mais la championne des morues, c’est bien elle !!

     

1er duo femmes en 25mn43 devant les carottes du XVème Athlétic Club, 3 mn plus vite qu'en 2009, et 5ème duo au général…. Tu ne nous en voudras pas Math la pétroleuse, mais on est drôlement contentes d’avoir remporté le bifteck, et pour des morues nous ne sommes pas si vilaines, car on a partagé le champagne !

Claire & Sabrina

 

16/02/2013 Les Foulées de Malakoff

 

                                               Les Etoiles rendent visite à l'USM ! 

                                   

Apres le report des 10km du 14e, mon abandon aux foulées de Vincennes, les 10km de Malakoff ce samedi apres midi était du coup ma premiere course terminée depuis mon passage V2 en 2013 ! 

Mon objectif "modeste" actuellement (en espérant mieux dans les prochains mois) était de redescendre sous les 40' après un 40'25 aux 10KM de ST Germain en décembre. 

Le club de l'US Malakoff qui compte quelques Etoiles dans ses rangs était organisateur de l'épreuve, Jeff, Ludo, Giao et moi  avons donc été accueillis et encougés par notre coach Olivier et collègues d'entrainement Pascal V, David,Jean Christophe entre autres..

Olivier était meneur d'allure en 40', c'était parfait pour moi, qui n'avait qu'a me laisser entrainer par son tempo pour attendre l'objectif que je m'étais fixé !

 

                                   

J'ai pris une petite avance de quelques metres sur le groupe 40'...c'est tellement rare d'être devant Olivier  mais apres le 7e km et un petite baisse de régime, Olivier m'a repris a et ses encouragements m'ont relancé!

Son allure était un peu plus rapide dans les 2 derniers kms mais j'ai réussi à tenir le rythme de 4mn au kilo, et dans les derniers mêtres  j'ai tout donné ! ca se voit juste un peu sur la photo   pour terminer en 39'52 ! Merci coach ! 

                                         

Fortunes diverses pour les autres Etoiles, Jeff abonné aux 36' depuis quelques 10km et toujours en forme décroche une 3e place en V2, 36'46 bien joué !  

Giao, grippé comme c'était  le cas pour moi à Vincennes a du abandonner et Ludo qui n'était pas dans un bon jour termine en 40'48 il y aura des jours meilleurs pour eux,et d'autres belles courses pour se venger ! 

                     

 Sur le 5km, parti 1h avant, il y avait aussi Fanny qui a couru en 25'19, Bravo Fanny !! 

Course sympa et très bonne organisation, merci aux bénévoles et à l'USM et merci à Mohammed El Yamani, grand champion et victorieux du 5km, pour les photos transmises. 

Dominic 

 

03/02/2013 Les foulées de Vincennes

 

                             

Comme tous les ans, encore une grande présence des Etoiles du 8è pour ces foulées de Vincennes, le premier test de l'année avant de démarrer la préparation marathon pour beaucoup d'entre nous. 

         

En tout plus de 40 Etoiles à l'arrivée des 2 courses. Quelques records personnels battus, une 1ere place pour Réjane au scratch du 5km et avec Vincent en couple et toujours sur le 5km, une 3e place pour Pascal en V1, et un 3e place pour Emmanuelle en V1F sur le 10km. 

Bravo à tous, encore une fois l'orange etait la couleur dominante à Vincennes ! 

 

Le Classement des Etoiles du 8e 

Sur le 10km 

Scratch	Nom	Chrono	Catég	Place catég
70	JAILLARD  ARNAUD	00:35:47	SEH	43	RP
90	LAURENT  FRANCOIS	00:36:10	SEH	55	RP
107	DESMONS  ANTOINE	00:36:23	SEH	63
118	SALIOU  MATTHIEU	00:36:37	SEH	69	RP
121	SOUCHU  JEAN FRANCOIS	00:36:40	V2H	6
124	GOUSSU  CHARLES	00:36:44	SEH	72
155	SIROU  YANNICK	00:37:04	V2H	8	RP
166	LE BESCOND  OLIVIER	00:37:09	SEH	97
196	MARLAULT  ADRIEN	00:37:42	SEH	116	RP
235	RAOU  FAHRID	00:38:06	V2H	20
236	ROCHER PHILIPPE	00:38:08	SEH
249	VIOLLET  REMI	00:38:12	ESH	4
308	CRONENBERGER  MICKAEL	00:38:42	SEH	169
372	PICARD  CYRIL	00:39:17	SEH	204
379	ROULENDES  RICHARD	00:39:19	V1H	130
440	NGUYEN  DAC LINH GIAO	00:39:42	V1H	161
446	BALTHAZARD  PHILIPPE	00:39:44	V1H	162
643	BLANCK-BERTRAND  EMMANUELLE	00:41:20	V1F	3	RP
666	LECLAIR  BENOIT	00:41:29	V1H	246
706	ROUSSET  PIERRE EMMANUEL	00:41:44	SEH	331
825	LEAU  SOPHIE	00:42:29	SEF	25
954	GILLERON  JEAN MARC	00:43:17	V1H	331
958	DE GERLACHE  JEROME	00:43:19	SEH	451
983	CLARK  MARIA	00:43:27	V1F	10
1021	ESQUIVEL  ENRIQUE	00:43:40	V1H	350	RP
1332	GUILLOU  BENOIT	00:45:30	SEH	603
1410	GUYTARD  ANNE	00:45:52	V1F	21	RP
1507	ZAMO  AUDREY	00:46:25	SEF	57
1653	GUYTARD  AXEL	00:47:16	V1H	536	RP
1838	MAUJEAN  NATHALIE	00:48:22	V1F	40
2119	REAUD  DELPHINE	00:49:44	SEF	112
2231	PETITJEAN  NICOLAS	00:50:26	SEH	922
2566	LEVESQUE  FANNY	00:52:18	SEF	183
3015	LEVAILLANT  ANNE FRANCOISE	00:55:37	V2F	68
3121	LEMOINE  CATHERINE	00:56:25	V2F	75

                                  
                                           

Sur le 5km

Scratch	Nom	Chrono	Catég	Place cat
5	BERNARD  VINCENT	00:16:55	SEH	4
12	NOEL  NICOLAS	00:17:51	SEH	10
20	VANESSCHE  PASCAL	00:18:22	V1H	3
28	PIERRARD  SEBASTIEN	00:18:48	SEH	18
59	SOMMAVILLA  YVES	00:20:51	V2H	7

                                 

 

Et en couple sur le 5km 

Scratch	Nom	Chrono	Catég	Place cat
1	REJANE -VINCENT	00:19:06	CPH	1

 

                                                

27/01/2013 les Foulées du 8e, Merci à tous !

 

                                   

 

Pour les Etoiles,ce n'était pas un dimanche de course comme les autres car cette fois-ci nous ne courions pas! Nous étions bénévoles pour "les foulées du 8e"

Beaucoup ont donné de leur temps dans les jours précédant l'epreuve et nombreux étaient là le jour J à partir de 7h et même plus tôt pour quelques uns.. afin ce contribuer au bon déroulement de la course, et de cette matinée sportive malgré la pluie .

             

De la préparation des dossards à la remise des récompenses à l'arrivée, nous étions plus de 80 Etoiles et amis bénevoles pour assurer également le balisage du parcours,l'accueil et la sécurité des coureurs durant la course, la consigne, le ravitaillement,la musique,et j'en passe, et nous avions même prévu des meneurs d'allure pour aider les coureurs vers leur objectif de chrono. 

 

                             

Tout n'est jamais parfait, il y aura des amélorations a apporter l'an prochain, mais dans l'ensemble ce fut une belle reussite et satisfaction pour les 1400 participants, en comptant les 2 courses enfants.

Merci les Etoiles et toute l'équipe des bénévoles pour votre présence et votre bonne humeur, sans vous rien n'était possible.A l'année prochaine et cette fois ci on vous promet du soleil pour la course ! 

Dominic                                                                                                                                                                    

                           

 

 

19/01/2013 Etoiles des neiges au Trail blanc de Mouthe

 

             

Samedi 19 Janvier, nous arrivons à Mouthe (Haut Doubs) pour un trail blanc de 13 kms. La neige est abondante et la météo n’est pas des plus accueillantes. On a du mal à savoir s’il pleut ou s’il neige, il fait froid et le vent à glacer en surface la poudreuse des chemins. De plus, le départ est donné un peu après 17h après avoir couru 2kms derrière les enfants du club de Mouthe et de la région, ce qui nous assure de faire une bonne moitié de la course de nuit à la frontale.

Ça n’est pas sans rappeler la SaintéLyon… Sauf que cette fois l’effort sera beaucoup plus court.

Ça y est le départ est lancé, sur une piste de ski directement dans la montée. Avec François nous avions fait attention de bien nous placer pendant l’échauffement avec les enfants pour ne pas se faire trop distancer dès le départ. Pour moi, ce fut un très bon plan. Je me sens bien et sans trop forcer je me retrouve 4^ème dès les premiers mètres.

Je regarde un peu derrière, le peloton commence déjà à bien s’étirer. Devant, une personne prend facilement 50m d’avance, je me concentre pour rester au contact du second. Il s’avérera quelques centaines de mètres plus loin que le premier était en fait inscrit sur le parcours de 7kms.

Dans une descente, je double alors celui que je pensais être le second. Lors de la séparation des parcours, je me retrouve alors en tête du 13kms. Il reste encore 11 gros kilomètres. C’est à partir de ce moment-là que j’essaie de jauger les 4 autres personnes qui sont avec moi en tête de la course. Ils ont l’air bien dans l’ensemble, mais moi aussi. Je ne suis pas dans le rouge et j’arrive bien à récupérer des que le profil devient moins rude. Je me laisse cependant doubler pour ne pas rester premier et avoir besoin de faire la trace.

A chaque pas nous nous enfonçons de 10-15 cms… Je suis une grande partie de la course 2^ème collé au premier. Je me concentre à garder mes pas dans les siens pour ne pas trop me fatiguer inutilement.

Vers le 9^ème kilomètre, je sens une assez nette accélération de l’homme de tête. Je me fais doubler par deux autres traileurs. Ils me prennent une bonne vingtaine de mètres d’avance. Je regarde un coup derrière, le cinquième n’est pas loin non plus. A ce moment-là, je décide de puiser un peu dans mes ressources et de tout faire pour recoller au trio devant moi. Dans une succession de bosses, j’arrive à me rapprocher d’eux.

On entend le speaker un peu plus loin et l’on commence à apercevoir les lumières du village. Je récupère en restant quatrième.

                    

Sur la fin, il y a une montée goudronnée qui me permet de me placer deuxième. Je suis bien et je reste collé au premier. Nous montons une dernière petite butte de neige et j’aperçois l’arrivée avec un petit zig zag dans un champ avant la ligne. Le rythme s’accélère très nettement, j’essaie une première fois de doubler mais en vain. Et dans les 50 derniers mètres légèrement en descente, je donne tout.

J’ai l’impression de mouliner un peu dans la neige, mais je suis plus rapide que lui et je franchis ainsi la ligne en première position.

Toutes les séances de fractionnées réalisées à Faber m’ont été utile !! En tout cas, je suis super content de finir premier. Je ne m’y attendais pas du tout, le speaker vient m’interviewer et je félicite mes compagnons de course.

Première victoire au scratch en 1h06 pour moi sur une course. 1h06 pour boucler les 13kms enneigé du parcours. J’ai pris beaucoup de plaisir sur tout le parcours et puis le fait de pouvoir jouer le podium et la gagne, m’a totalement boosté !

Merci à François de m’avoir proposé ce trail. Il réalise le 21^ème chrono en 1h10.

La fondue est bien méritée après tout ça !!

Arnaud 

               

13/01/2013 Entrainement collectif aux Tuileries avec les Etoiles du 8

 

             

57 inscriptions en ligne, presque du sold out! Après recomptage 45 étaient présents aux jardin des Tuileries et 3 personnes en plus se sont présentées sur place avec leur certif, soit 48 au total.

Je m'étais fixé 30 coureurs comme limite basse et 45 comme limite haute,l'objectif a donc été dépassé ! Le temps froid (moins froid que prévu) et le risque de pluie (pas un goutte) ont du en inciter quelques uns à rester au chaud.

                                        
Nous nous sommes répartis en 4 groupes pour encadrer les coureurs et coureuses suivant leur objectif sur les prochaines Foulées du 8e  

Coralie en animation générale

Nico et Jeff: Groupe niveau 40'

Sophie et Dom: Groupe niveau 45'

Olivia et Giao Groupe niveau 50:

Sabrina et Adrien: Groupe niveau 1h'

On a reçu également le renfort de Gaël et du petit Jules! et Emma était quand même venue malgré son cross et le voyage de la veille.

                                       

Sur le déroulement de la sortie, les consignes de notre coach: Olivier ont été respectées soit 20/25 mn d'echauffement et 3*7mn pour tous les groupes. 

On a tourné en "circuit fermé" le long de la rue Rivoli, tout le monde pouvait voir tout le monde. 

   

À part le groupe 40', tous les groupes étaient scindés en 2, entre ceux qui pouvaient suivre l'allure imposée et ceux qui étaient distancés.

Dans chaque groupe, un encadrant faisait l'allure (Nico, Sophie, Olivia, Adrien) pendant l'autre accompagnait le reste. Tous les participants ont été pris en charge, y compris une fille qui pouvait à peine trottiner, Sabrina est restée avec elle tout le long du parcours.

                                        

Puis pour finir une petite séance de PPG menée par Coralie  et un ravito bien mérité en eau et barres céréales assuré par Gaël ! Tout s'est parfaitement déroulé ! 

                                         

À titre personnel, cette sortie était un challenge, je suis très très content d'avoir réussi et je tiens à remercier tous les encadrants (Coralie, Nico, Adrien, Emma, Sophie, Sabrina, Olivia, Dom, Jeff) pour leur implication totale et le Bureau pour le soutien. Vous avez contribué à la réussite de cette expérience. 

Merci également à photo running pour les superbes clichés qui nous ont permis de faire le "buzz" sur le Facebook des Etoiles et de promouvoir notre association et les foulées du 8e le 27 janvier prochain .

 

GIAO 

                                       

2013 ! une nouvelle année en orange

    Le bureau des Etoiles vous souhaite    

            Bonheur, Santé et Performance en

                             
                                                                             avec 

                                        

 

                                                              

30/12/2012 Corrida Internationale de Houilles

                                           

                                   2012, une dernière pour la route !!

                                     

Le traditionnel rendez vous du dernier dimanche de l'année s'est déroulé sous un climat très doux, ce qui est rare et anormal pour les scientifiques, mais bon, depuis les prédictions mayas on ne s'étonne plus de rien 

C'était la 41e édition et toujours gratuite ! (sauf sur place mais inscription reversée à une association caritative) et toujours un nombre impressionnant de spectateurs dans les rues empruntant les 2 ou 3 boucles avec une cote à chaque passage ( mais moins raide qu'a Issy !) et de nombreux virages.  

Bravo aux quelques Etoiles du 8 qui ont pris leur courage à "deux jambes" dans cette période plus festive que sportive pour courir le 6km900 ou le très relevé 10 KM avec de nombreux coureurs kenyans (entre autres) et du haut niveau : 20 coureurs sous les 30' !

Félicitations à Réjane pour son retour en forme et sa 3e place sur 6km900 !

Merci à ceux qui étaient présents pour les encouragements, les photos et l'aide sur la distribution des flyers !

                           

Les Résultats :

6km900  982 arrivants Temps du 1er :21'55

scratch	Nom	chrono	class Catég
47	ANTOINE	00:25:10	25
62	SEBASTIEN	00:25:43	29
85	REJANE	00:26:33	3e SEF
110	PATRICK	00:27:09	34
129	DOM	00:27:36	42

 

10km  824 arrivants Temps du 1er :28'23 (c'est un junior!)

scratch	Nom	chrono	class Catég
254	JEFF	00:36:54	50
431	DAVID.A	00:40:06	195
	EMMANUELLE	00:39:45

 

Dominic                                                

16/12/2012 Etoiles et Pères Noel à Issy les Moulineaux

Les Etoiles du 8 étaient moins nombreux en 2012 que les années précédentes puisque le choix de l'association s'était porté sur ST-Germain mais nous avons quand même brillé par notre présence avec encore 2 podiums (et encore pour les filles !) Coralie sur le 5km et Marie-Amélie sur la course de 10km. 

Pour les chronos réalisés sur le 10km il, faut tenir compte du parcours difficile avec cette côte à monter 2 fois et davantage de virages à angles droit dans la nouveau tracé . 

Charles, Olivier Le Bescond et Yves étaient en reprise après des périodes d'arret pour cause de blessure. 

 

                     

Bravo aux Etoiles, et merci beaucoup pour les encouragements de nos coureurs et votre efficacité sur la distribution des flyers pour les foulées du 8e( Delphine et Coralie imbattables  )

 

6KM 200 

PLACE	NOM PRÉNOM	TEMPS	CAT.	PCAT.
15	NOEL  NICOLAS	00:21:23	SEH	9
44	DARTIGUES  CORALIE	00:23:51	SEF	2
45	PICARD  CYRIL	00:23:51	SEH	22

10 KM 

PLACE	NOM PRÉNOM	TEMPS	CAT.	PCAT.
11	GAILLARD  OLIVIER	00:32:55	SEH	8
13	PAPILLON  BENJAMIN	00:33:19	SEH	9
18	LHERITIER  NICOLAS	00:34:07	SEH	14
84	JUIN  MARIE AMELIE	00:37:37	SEF	3
94	GOUSSU  CHARLES	00:37:57	SEH	64
131	LE BESCOND  OLIVIER	00:38:52	SEH	88
228	DUVAL  YVES	00:40:26	V2H	13
438	MARLAULT  ADRIEN	00:43:24	SEH	247

Sans oublier les quelques Etoiles cachées derriere ces tenues de Pere Noel 
                                                                                          Mais il faudra encore attendre pour les cadeaux